Ყველაფერი სპორტისა და ფიტნეს შესახებ - სპორტსმენების ბიოგრაფიებიდან ტრენინგ პროგრამებში

თქვენ შეგიძლიათ გაყიდოთ ყველაფერი, თუ ისწავლით პოტენციური მყიდველის სურვილების ოსტატურად სპეკულაციას. ეს არის ზუსტად ის, რაც ფიტნეს ცენტრებში ან სპორტის სხვადასხვა სახეობებში ხდება, რომლებიც ყიდიან სავარჯიშო აღჭურვილობას, რომელიც უსარგებლოა წელისა და სხეულის სხვა ნაწილების მოსამზადებლად

გამხდარი გოგოები დიდხანს არ არიან მოდაში. მომრგვალებული ქალის ფორმები სილამაზის სტანდარტად იქცა. მამაკაცების აზრით, ლამაზი დუნდულები ქალის სხეულის ყველაზე მიმზიდველი ნაწილია. ამ მნიშვნელოვანი კუნთების მოწესრიგებისთვის, თქვენ უნდა იმუშაოთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დარეგისტრირდით ფიტნეს კლუბში

თქვენი ფიზიკური და გარე მონაცემების გაუმჯობესების დროს თქვენ ხვდებით შიდა და გარე ფაქტორებს. და თუ გარე ფაქტორებზე (ტრენინგი, დიეტა, დასვენება და ა.შ.) შეიძლება და უნდა იქონიოს გავლენა, მაშინ ბევრად უფრო რთულია შინაგანი ფაქტორების გავლენა. ამასთან, ისინი მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული გარე ფაქტორების უფრო ეფექტური დაბრუნების მიზნით

ითვლება, რომ მამაკაცი უფრო გამძლე და მშრომელია. ყოველთვის არ გამოდის. მაგალითად, თქვენი ახალგაზრდა მამაკაცის სპორტით დაკავება შეიძლება იმდენად რთული იყოს, რომ სიტუაცია სერიოზულ კონფლიქტში გადაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ იმდენს, რამდენსაც მოგწონთ, რომ ჭარბი წონა არაჯანსაღია, მაგრამ სანამ მამაკაცს ეს თავად არ სურს, ის არ დადის დარბაზში

როგორ გავხადოთ ფეხები თხელი და მორგებული? საკმარისია სისტემატურად შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველი სავარჯიშო, ძირითადი, რომელიც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის squats. ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშის სწორად შესრულება

ფიტნეს კლუბის სტუმრებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე ხალისიანი და საყვარელი ფიზიკური აქტივობის სახეობაა ზუმბა. ბოლო წლებში ეს საქმიანობა უფრო და უფრო პოპულარული ხდება ყველა ასაკისა და უნარის დონის ადამიანებში, უფრო მეტიც, ზუმბას ახალი ჯიშები ჩნდება:

არ გიყვარს აქტიური ფიზიკური დატვირთვა? თუმცა, ოცნებობთ წვრილ და მორგებულ ფიგურაზე? ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ბალეტს - კლასიკური ქორეოგრაფიის, პილატესისა და იოგის ერთგვარი ნაზავი. ამ მიმართულების სახელიდან ნათლად ჩანს, რომ ტრენინგში გამოიყენება ქორეოგრაფიიდან ნასესხები ელემენტები

შერბილებული სუსტი ფიგურა არამარტო კარგი განწყობის, არამედ ჯანმრთელობის გარანტიაა. ასე რომ შეინარჩუნოთ, თქვენ გონივრულად უნდა აირჩიოთ ვარჯიშის რეჟიმი და ყურადღებით დააკვირდეთ დიეტას. აქ არის სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტებიც. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ივარჯიშეთ და დაჭიმეთ კუნთები ყოველ დილით

ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივი არარსებობის შემთხვევაში, სხეული მიდრეკილია დაკარგოს მოძრაობის ყოფილი მადლი. სისწრაფე იკლებს და მობილობა ხანგრძლივი სტაგნაციის გამო სასურველს ტოვებს. იმისათვის, რომ ყველაფერი თავის ადგილზე დაუბრუნდეს და მობილობა გაზარდოს, ზოგჯერ რამდენიმე თვიანი მეცადინეობაც საკმარისია, რაც, სხვა საკითხებთან ერთად, ზრდის გამძლეობასაც და სხეულის ზოგად ტონუსსაც

ვარჯიშის ეფექტურობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის სწორ კვებაზე. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია ჭამა არა მხოლოდ სპორტის შემდეგ, არამედ მათ წინაც. ამ შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ კვების ზოგადი წესები მათთვის, ვინც ავარჯიშებს თავის სხეულს, კლასების დანიშნულება, აგრეთვე მათი სხეულის მახასიათებლები

რუსეთის საფეხბურთო ნაკრებმა ევრო 2012-ის ჩემპიონატზე უკიდურესად წარუმატებლად გამოვიდა: გუნდი ვერც კი გამოვიდა ჯგუფიდან, რომელიც ყველაზე მსუბუქად ითვლებოდა. მწვრთნელმა დიკ ადვოკატმა იმავე დღეს დატოვა თანამდებობა კომენტარის გარეშე. ახალი, ძლიერი მენტორის დანიშვნა არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის წყალობითაც ეროვნული გუნდი შეძლებს რეაბილიტაციას მსოფლიო საფეხბურთო არენაზე

ბრაზილიის ქალაქ სალვადორს მიენიჭა მსოფლიო თასის ჯგუფური ეტაპის ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი მატჩის მასპინძლობის პატივი. 13 ივნისს, ფონტე ნოვას სტადიონზე, რომელიც 50 000-ზე მეტ მაყურებელს იტევს, საფეხბურთო გიგანტები შეეჯახნენ: ესპანეთი დაუპირისპირდა ნიდერლანდებს

კარდიო ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ კუნთების ტონირება მოახდინოთ რამდენიმე კვირაში, გააუმჯობესოთ გულსისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა და შეამციროთ ცხიმოვანი შრე პრობლემურ ადგილებში. ერთი თვის ინტენსიური ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ 5-6 კგ-მდე დაწვა. რომელი კარდიო ვარჯიშების გაკეთებაა უფრო ეფექტური სახლში?

იტალიის სერია A არის მესამე ყველაზე პოპულარული საფეხბურთო ლიგა მსოფლიოში. ეს მსოფლიოს მასშტაბით ათობით მილიონი გულშემატკივრის ყურადღებას იპყრობს. სერია A- ს თავისებურებების გამო იტალიაში საკმაოდ რთულია შეტევითი მოთამაშის ყოფნა. "

28 ივნისს, მთელი ბრაზილია ცხოვრობდა FIFA– ს მსოფლიო თასის 1/8 ფინალის პირველი მატჩის მოლოდინში, რომელშიც მსოფლიო თასის მასპინძელი ჩილეს ეროვნულ გუნდს შეხვდა. ბრაზილიელებსა და უკომპრომისო ჩილელებს შორის დაპირისპირება მოხდა ქალაქ ბელო ჰორიზონტეს სტადიონზე

ძალიან მალე რუსეთი FIFA მსოფლიო თასს უმასპინძლებს ეროვნულ გუნდებს შორის. ბევრმა ფედერაციამ დაიწყო შემადგენლობის გამოცხადება. ერთ-ერთი პირველი, ვინც ეს გააკეთა, იყო არგენტინის ნაკრები. არგენტინის ნაკრები მსოფლიო თასზე მოვა, როგორც ერთ-ერთი მთავარი ფავორიტი

სამპდორია არის საფეხბურთო კლუბი გენუიდან (იტალია). დღეს ის თამაშობს სერია A - იტალიის საფეხბურთო ლიგის უმაღლეს დივიზიონში. კლუბის ფერებია ლურჯი, წითელი, თეთრი და შავი. კლუბის შესახებ 1891 წელს გენუაში შეიქმნა სამპიერდარენეს საფეხბურთო გუნდი

ყველა საფეხბურთო კლუბს არ შეუძლია დაიკვეხნოს არა მხოლოდ მაღალი შემოსავლით, არამედ ზოგადად მეტნაკლებად სერიოზული მოგებით. ამისათვის საჭიროა არამარტო გულშემატკივართა ინტერესი ქალაქგარეთ, სადაც გუნდი თამაშობს, არამედ მაღალი შედეგები საერთაშორისო ასპარეზზე

FIFA მსოფლიო თასის მერვედფინალის მეექვსე მატჩი 30 ივნისს ქალაქ პორტო ალეგრეში გაიმართა. ტრიბუნებზე 40 000-ზე მეტი გულშემატკივარი შეესწრო გერმანიასა და ალჟირს შორის შეხვედრას. გერმანიის გუნდი ამ წყვილში ფავორიტად ითვლებოდა, მაგრამ გერმანელებმა მთელი პირველი ტაიმი აშკარად გაატარეს და არა მათ დონეზე

16 ივნისს გაიმართა პირველი ტურის მეორე შეხვედრა F კვარტეტში, ირანისა და ნიგერიის ნაკრებებს შორის. თამაში გაიმართა ქალაქ კურიტიბაში სტადიონზე "Arena Baixada". ამ შეხვედრისგან რამდენიმე ცქრიალა ფეხბურთს ელოდა. საბოლოოდ, ეს მოხდა, 43000 კაციანი არენის გულშემატკივრებმა მოიწყინეს