იდეალური ფიგურა გოგონას ერთ-ერთი მთავარი მისწრაფებაა. იდეალურ პარამეტრებს ყოველთვის არ აძლევს ბუნება, მაგრამ ყოველთვის ეძლევა შესაძლებლობა შეცვალოს საკუთარი თავი. ეს ამოცანა რთულია, მაგრამ მოთმინება და გამძლეობა ნამდვილად გამოიღებს შედეგს. მარტივი წესების დაცვა, პროპორციის შეგრძნება და მცირე საიდუმლოებების ცოდნა ხელს უწყობს თქვენი ოცნების ფიგურის შექმნას და დიდხანს შენარჩუნებას.
თანამედროვე საზოგადოება უფრო და უფრო მეტ მოთხოვნებს უყენებს ხალხს, ადგენს საკუთარ ნორმებს, შემოაქვს კრიტერიუმები და წესები. ადამიანის გარეგნობას ყოველთვის დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა და დღეს არც ეს არის გამონაკლისი. ცხადია, რომ გარეგნობა ქმნის პირველ შთაბეჭდილებას და ბევრ რამეზე მეტყველებს პიროვნებაზე. ალბათ ამიტომაა, რომ კაცობრიობა ამა თუ იმ გზით ზრუნავს მის გარეგნობაზე. რა შეგვიძლია ვთქვათ გოგონებზე, არსებებზე, რომლებშიც ბუნებას თავად აქვს მშვენიერების პოტენციალი.
ისტორია გვასწავლის, რომ მოდა იცვლება და მასთან ერთად იდეები იდეალების შესახებ. თუ თუნდაც ერთი და ნახევარი ასი წლის წინ, ბრწყინვალე ქალის ფორმები დაფასებული იყო, დღეს სპორტული ფიზკულტურა გახდა მიმზიდველი ქალის ფიგურის კლასიკა. რა თქმა უნდა, ვინმეს აქვს ბუნებისგან აუცილებელი პარამეტრები, ვიღაც ადრეული ასაკიდან ესწრება სპორტის განყოფილებებს და აშენებს სხეულის სასურველ შემადგენლობას. ამასთან, ხშირია შემთხვევები, როდესაც გოგონები, უკვე მომწიფებულები, ფიგურის გასაუმჯობესებლად იღებენ. როგორც წესი, ეს არ არის მარტივი ამოცანა, მაგრამ ამავე დროს, ეს საკმაოდ შესაძლებელია. ასე რომ, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, სპორტული ფიზიკური ვარჯიშები გოგონებისთვის.
სპორტის გაკეთება თქვენი ფიგურის შესადგენად სწორი უნდა იყოს. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს პროპორციებს, დაიმახსოვროთ იდეალური ფორმები და იცოდეთ როდის უნდა შეჩერდეთ.
ალბათ უნდა დავიწყოთ იქიდან, რომ სპორტის თამაში ყოველთვის ძალიან კარგია. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როდის უნდა გაჩერდეთ, როგორც სხვა დანარჩენში. თქვენი საკუთარი ფიგურის სასურველი ფორმების ფორმირების შემთხვევაში, პირველ რიგში უნდა გახსოვდეთ, რომ უდიდესი ყურადღება უნდა მიექცეს პროპორციის თანაფარდობას. არავინ გააუქმა ყბადაღებული "ოქროს მონაკვეთი", რომელიც ცნობილი იყო ბერძენი გენიალური მოქანდაკეებისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს იდეალური პროპორციები განსხვავდებოდა დროის სხვადასხვა მონაკვეთში, არსი იგივე დარჩა: ქალის ფიგურა ფორმის ქვიშის საათს უნდა ჰგავდეს. უფრო პროზაული თვალსაზრისით, გაფართოებული ქალის მუცელი უბრალოდ ასოცირდება ორსულობასთან მამაკაცთა პოპულაციაში. გარდა ამისა, განიერი წელი ქალის სილუეტს მამაკაცისას აახლოებს, რაც მას არანაირ ხიბლს არ ანიჭებს.
ამიტომ, ფიტნესის გაკეთებისას არ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა მუცლის გვერდითი კუნთების სავარჯიშოებზე, რადგან ისინი ძალიან მორჩილები არიან და ადვილად ტუმბოს.
ყველაზე კარგი, ქალის ფიგურა ჩამოყალიბებულია ბალეტისა და ტანვარჯიშის კლასების მიერ. ფიტნეს კლასებში, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ დუნდულების, ბარძაყების და ზურგის ზედა ნაწილების კუნთები.
უფრო მეტიც, გასათვალისწინებელია, რომ გოგონებისთვის სპორტული ვარჯიშის მთავარი მიზანი არ არის ძალის გაზრდა, არამედ კუნთების „სიმკვეთრე“. ეს ხდება წონებთან მუშაობის გამო, მცირე წონაც კი რაციონალურად და თანაბრად უნდა განაწილდეს. ვარჯიშის დროს სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილებია ბარძაყის, გლუტის და ზურგის ზედა კუნთები. მიუხედავად იმისა, რომ ქალის კონსტიტუცია არ უწყობს ხელს კუნთოვანი მასის შექმნას, თავი უნდა შეიკავოს სუპერ ინტენსიური დატვირთვებისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთების არაპროპორციული ზრდა.
დაბოლოს, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მძლეოსნობა, ტანვარჯიში და ბალეტი საუკეთესოდ მოქმედებს ფიგურაზე. ამასთან, თუ ბავშვობაში საბალეტო დასში მოხვედრა ვერ მოახერხეთ, არ გაწყენინოთ, რადგან თანამედროვე მომსახურების ინდუსტრია გთავაზობთ უამრავ პროგრამას, როგორიცაა სხეულის ბალეტი და სხეულის ცეკვა.