იმისთვის, რომ დაავადებებმა არ იგრძნონ თავი, საჭიროა ადამიანი მუდმივად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მართლაც, ხშირად, სანამ თავს კარგად გრძნობთ, დილის ვარჯიშებიც კი აღარ გახსენდებათ. რეგულარული ვარჯიში და სწორი კვება ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფორმას. ველოსიპედით ან სტაციონარული ველოსიპედით სიარული კარგი გზაა ფიტნეს შენარჩუნებისთვის.
რა თქმა უნდა, საუკეთესოა გარე ველოსიპედით სეირნობა. კარგი იქნება, თუ შეძლებთ ტყეში წასვლას ან ისეთ ადგილებს, სადაც ნაკლები მანქანაა კვირაში ერთხელ მაინც. ამ შემთხვევაში, შიდა სავარჯიშო ველოსიპედი ჩამორჩება ველოსიპედს. ვარჯიშის დროს ფილტვების მოცულობა იზრდება და მთელი რესპირატორული სისტემის მუშაობა უმჯობესდება. გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ ორგანიზმში მოხვედრილი ჟანგბადი ნორმალიზებს ყველა ორგანოთა სისტემის მუშაობას.
თუ გსურთ დუნდულების ტუმბვა ან წელის "ყურების" მოცილება - სავარჯიშო ველოსიპედი თქვენთვისაა. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ ფეხები მუშაობს ცხენოსნობის დროს. მუცლის გამკაცრება შეგიძლიათ ველოსიპედით, რადგან აბსუსები ძალიან კარგად ტრიალებს.
შეუძლებელია არ ვისაუბროთ ველოსიპედის გავლენაზე უკანა კუნთებზე და, შესაბამისად, თვით ხერხემალზეც. კუნთის კორსეტი ძლიერდება, ამის გამო სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და ხერხემალი მდიდრდება ყველა საჭირო ნუტრიენტებით. ტვინში გაზრდილი სისხლის ნაკადის შედეგად, შესაბამისად, დიდი რაოდენობით ჟანგბადი შემოდის, რაც ნორმალიზებს გონებრივ მუშაობას.
შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ველოსიპედით ან სავარჯიშო ველოსიპედით არის მიოკარდიუმის ინფარქტის და მაღალი არტერიული წნევის პრევენცია. ამას იგი გულის კუნთის გამაგრებით და სხეულის საერთო გამძლეობით ზრდის.
ადამიანებისთვის, რომლებიც ურბანულ ადგილებში ცხოვრობენ, სავარჯიშო ველოსიპედი იქნება ე.წ. "არაპირდაპირი იმუნოსტიმულატორი". იმუნიტეტი, როგორც ყველამ იცის, პერიოდულად უნდა შენარჩუნდეს სხვადასხვა მეთოდით. ველოსიპედით სეირნობა და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, სხეული თავად ააქტიურებს ყველა დამცავ ფუნქციას.
ქალაქის აურზაურით დაღლილი ადამიანები ზოგჯერ დასვენებას საჭიროებენ. არ არის საჭირო სპორტის წამებად გადაქცევა. შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და შეეცადოთ დაისვენოთ მინიმალური სიჩქარით, რითაც გააძლიერებთ ნერვულ სისტემას.
აქტიურმა ცხოვრების წესმა ჯერ არავის მოუტანა ზიანი, ასე რომ თქვენ პატივი უნდა სცეთ საკუთარ თავს და მგრძნობიარე იყოთ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიმართ.
