რა თქმა უნდა, ყველას ჯერ კიდევ არ აქვს ინფორმაცია ტერმინს "კორტიზოლი". კორტიზოლი სტრესის ერთ-ერთი ჰორმონია. როგორც მოგეხსენებათ, სტრესი საზიანო მდგომარეობაა სხეულისთვის და მით უფრო, კუნთებისთვის!
ამ სტრესის ჰორმონის მთავარი ატრიბუტი, რომელიც კუნთოვანი ბოჭკოების ნეგატივის გვერდით მიდის, არის კუნთების ცილის განადგურების უნარი, ანუ კორტიზოლი ენერგიას პირდაპირ კუნთებიდან იღებს. კორტიზოლი ასევე ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის დალექვას. რა შემთხვევაშია შესაძლებელი ასეთი უარყოფითი პროცესები ადამიანის ორგანიზმში? როგორც თქვენ წარმოიდგენთ - სხვადასხვა სახის ნეგატიურ სიტუაციებში, რასაც თან ახლავს ემოციური სტრესი. ეს შეიძლება იყოს: ჩხუბი, სკანდალი, აჟიოტაჟი და სხვა მსგავსი ნეგატიური მოვლენები.
ამგვარი სტრესის საწინააღმდეგოდ აუცილებელია დადებითი სტრესი, კერძოდ ძალისმიერი ვარჯიში. რკინით ვარჯიშის დროს ორგანიზმში აქტიურდება ჰორმონები, რომლებიც კუნთებს აშენებენ. ამ პროცესში ეს ჰორმონები იმატებს კორტიზოლთან შედარებით. და, ვინაიდან აღინიშნა კორტიზოლის გამო მუცლის ღრუში ცხიმოვანი დეპოზიტების შესახებ, არ უნდა დავივიწყოთ კარდიო დატვირთვები. უფრო მეტიც, სპორტის ექიმები გვირჩევენ კარდიო ვარჯიშების ჩატარებას ცარიელი კუჭის ქვეშ, ისე, რომ კანქვეშა ცხიმი სხეულისთვის საწვავად გამოდგება ასეთი ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, კორტიზოლის წინააღმდეგ ბრძოლა შესაძლებელია ორგანიზმში გლუკოზის და ამინომჟავების ოპტიმალური დონის შენარჩუნებით, ანუ არ დაგავიწყდეთ ნახშირწყლებისა და შრატის ცილის მიღება. ეს ელემენტები დაეხმარება სხეულს კორტიზოლის სეკრეციის ჩახშობაში.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია საჭმლის მიღება ძილის წინ, რათა ძილის დროს ორგანიზმმა შეინარჩუნოს გლუკოზის და ამინომჟავების სათანადო დონე, რაც კვლავ აფერხებს კორტიზოლს და იცავს კუნთებს ე.წ.
