პეპელას ახასიათებს ხელებისა და ფეხების ერთდროული სიმეტრიული მოძრაობები, აგრეთვე ტანის ტალღოვანი მოძრაობები, რომლებიც ხელს უწყობს ხელებსა და ფეხებს. პეპლის სტილი ძალიან ჰგავს სეირნობის ტექნიკას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეასრულეთ მოსამზადებელი და ნიჩბოსნის მოძრაობები ორივე ხელით ერთდროულად და სიმეტრიულად. საწყისი პოზიცია: მკლავები წყლის ზედაპირის გასწვრივ წინ, დაიწყეთ მოძრაობა ხელებით, მაჯის სახსრებთან მოხრილი უნდა იყოს არაუმეტეს 30 გრადუსიანი კუთხით, წყლის ზედაპირთან შედარებით.
ნაბიჯი 2
შემდეგ წინამხრები ჩართეთ მოძრაობაში. ინსულტის პირველ მეოთხედში გადაადგილეთ ხელი და წინამხარი ქვემოთ და უკან, გადაიტანეთ იდაყვები გვერდებზე 15-20 სმ-ით, შემდეგ კი ჩართეთ ძირითადი ინსულტის კუნთები და მთელი მკლავი უკანა მხარეს გადაადგილეთ გაზრდილი სიჩქარით. გაატარეთ ფუნჯი მგზავრობის მიმართულებით პერპენდიკულარულად. ვერტიკალზე გადაკვეთის მომენტში დარწმუნდით, რომ მკლავი იდაყვთან აქვს გადახრილი 100-110 გრადუსის კუთხით.
ნაბიჯი 3
ინსულტის მეორე ნაწილში, ვერტიკალს ჯაგრისით გადაკვეთის შემდეგ, დატოვეთ კუთხე იდაყვის სახსარში უცვლელი, მაგრამ წინამხრით, მიიღეთ პერპენდიკულარული პოზიცია წყლის ზედაპირთან შედარებით. ინსულტის ბოლოს აწიეთ მხრები და გაშალეთ ხელები იდაყვთან, რადგან მხრები წყლიდან ამოვა.
ნაბიჯი 4
ფეხის მოძრაობები. აწიეთ სწორი ფეხები მაღლა და მიიღეთ პოზიცია, რომელშიც თქვენი ფეხები წყლის ზედაპირის პარალელურია, ხოლო მენჯი ჩამოიწიეთ და ოდნავ მოიხარეთ ზურგის ქვედა ნაწილში. ჩამოიტანეთ მუხლები და ასწიეთ ფეხები წყლის ზედაპირზე.
ნაბიჯი 5
ინტენსიურად მოხარეთ და მოაშორეთ მუხლები და ამის გამო, ფეხები და ფეხები მზარდი სისწრაფით გადაწიეთ ქვემოთ და უკან. დაასრულეთ რიგი ფეხებით შიგნიდან ქვემოთ. დარწმუნდით, რომ მენჯი გადაადგილებულია ზემოთ და წყლის ზედაპირზეა, ხოლო ფეხები, მუხლებზე და ფეხებზე გაშლილი, ქმნის მას კუთხეს 30-35 გრადუსამდე.
