ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ არ ისწავლა ზრდასრულმა ადამიანმა ცურვა. ხშირ შემთხვევაში, მიზეზი ზედაპირზე დევს - დახრჩობის შიში. ეს ის არის, ვინც წარმატებულ ადამიანს არ აძლევს საშუალებას მისდევდეს მის მოძრაობებს, მაგრამ უბიძგებს მას ფიქრებში სიღრმეზე. რა უნდა გააკეთო ამის გადასალახად და ბოლოს ცურვის სწავლა?
Ეს აუცილებელია
- - აუზი;
- - ზღვა;
- - ბანაობის ფორმა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავად დარწმუნდით, რომ წყალი ზედაპირზე გიშლის. რა თქმა უნდა, თქვენ მოგიწევთ ცოტა გააფუჭოთ თმის ვარცხნილობა. შეხვიდეთ გულმკერდის დონეზე (შეიძლება ცოტათიც კი). ჰაერში გაუშვით ფილტვები და თავდახრილი ჩაყვინთეთ წყალში. შემდეგ ხელებით მოხვია მოხრილი ფეხები და ბოლოს ძირს ასწიე! შენგან არსად წავა. იგრძნობთ, რომ თავს მაღლა უბიძგებენ. შემდეგ დაბრუნდით თავდაპირველ პოზიციაზე. ეს ვარჯიში გააკეთეთ მანამ, სანამ თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 2
გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ თქვენი ფეხები უფრო მძიმეა ვიდრე წყალი. ისინი ახდენენ განმარტებას. აი, რა უნდა გააკეთოთ: ღრმად ჩასვათ წყალში და გადაუხვიოთ ნაპირს. თავდახრილი ჩაყვინთეთ წყალში. შემდეგ, მკვეთრი მოძრაობით, დაიძაბეთ იქიდან, სადაც დგახართ, სხეული მიმართეთ ზემოთ და წინ. ამ ვარჯიშის დროს, ფეხები და სხეული სწორი უნდა იყოს, ხელები ნაკერებისკენ უნდა იყოს, თვითონ კი მაქსიმალურად უნდა იყოს მოდუნებული. მალე შეამჩნევთ, რომ სხეული ვერტიკალურია.
ნაბიჯი 3
გესმით, რომ რამდენად სწრაფად მოძრაობთ წყალში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ფეხები. ასევე, ისწავლეთ წყლის ნავიგაცია სტრესისა და შიშის გარეშე. გაიმეორეთ წინა სავარჯიშო, მაგრამ ფეხით მუშაობის დამატებით. ძალიან მაგრად არ დაარტყათ წყლის ზედაპირზე, რადგან დიდ ენერგიას დახარჯავთ. ფეხები თანაბრად იმუშავეთ. შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე მოიაროთ ნაკლები ენერგიით. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკა დაგეხმარებათ ცურვაში დაუფლებაში, ხოლო ნაკლები დრო გაატაროთ, ვიდრე ჩვეულებრივი ცურვის განყოფილებაში.
ნაბიჯი 4
მუდმივად ივარჯიშეთ. დარეგისტრირდით მოკლე წყლის აუზზე. თავდაპირველად, თქვენთვის საკმარისი იქნება 25 მეტრიან აუზში ამ ვარჯიშების პრაქტიკა. ნახეთ, თუ როგორ ბანაობენ სხვები და გადადგეთ თქვენი პირველი ნაბიჯები ამ ბიზნესში. ახლა, როცა აღარ გიძირობთ დახრჩობის შიში, უბრალოდ რაც შეიძლება ხშირად ბანაობა!
