5x5 დახურული მინი-ფეხბურთი (ან - ფუტსალი) განსხვავდება მისი "დიდი ძმისგან", კლასიკური 11x11 ფეხბურთიდან, არა მხოლოდ მოთამაშეთა მცირე რაოდენობით. განსხვავებები ასევე მოჩანს კორტის ზედაპირსა და ზომებში, ფეხსაცმელებში მკაცრი და ბურთის დიამეტრის გარეშე, წესებსა და, საბოლოოდ, თამაშის ტექნიკაში. თქვენ შეგიძლიათ ტექნიკურად დაეუფლოთ ტექნიკას, უყუროთ პროფესიონალების მატჩებს და ივარჯიშოთ თქვენს სახლთან. მაგრამ უმჯობესია გამოცდილი მწვრთნელის სპეციალურ სკოლაში გაკვეთილებზე მისვლა ბავშვობაშიც კი.
Ეს აუცილებელია
- - ჯანმრთელობის სამედიცინო სერთიფიკატი;
- - სპორტული ფორმა (მაისური, შორტები, გამაშები, წვივის დამცავი საშუალებები, სავარჯიშო ფეხსაცმელი გლუვი ძირებით, საჭიროების შემთხვევაში - მეკარის სვიტერი, შარვალი და ხელთათმანები);
- - მინი ფეხბურთის ბურთი (44).
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როდესაც გადაწყვეტთ გახდეთ მინი ფეხბურთელი, წინასწარ დაიწყეთ მომზადება დახურული თამაშისთვის. გადაწყვიტეთ რა როლის დამტკიცებას აპირებთ. დიდი განსხვავებაა მინდვრის მოთამაშის მომზადებაში (ოთხი მათგანია კორტზე, მკაცრი განშორების გარეშე, როგორც დიდ ფეხბურთში, თავდამსხმელებად და მცველად) და მეკარე.
ნაბიჯი 2
შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა რაიონის კლინიკაში ან სამედიცინო და ფიზიკურ ამბულატორიაში. დაიწყეთ ტრენინგი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები. ეს შეიძლება იყოს არასტაბილური საშვილოსნოს ყელის ხერხემლები, ბრტყელი ფეხები, თავის ტრავმები, გულსისხლძარღვთა და ფსიქიკური დაავადებები, მიოპია და სხვა.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ თამაშის წესები დარბაზში, ძალიან განსხვავდება ქუჩის ფეხბურთისგან. სირბილი, ჩათვლით უკან, დაჭიმვა და მოქნილობა. ისწავლეთ სწორად სუნთქვა საკმარისი ჟანგბადის არარსებობის პირობებში, განავითარეთ გამძლეობა და „პერიფერიული“მხედველობა.
ნაბიჯი 4
გახდი ფუტსალის გუნდის გულშემატკივარი თქვენს ქალაქში ან ქვეყანაში. ყურადღებით უყურეთ სავარჯიშო დარბაზში და ვიდეოზე, თუ როგორ გჭირდებათ თქვენი თავის დაწევის, სახელურის, ბურთის დარტყმის ან დარტყმის გარეშე, ზუსტი პასების გაკეთება მათზე, სცემეთ თქვენს მეტოქეს ერთი-ერთზე, ითამაშეთ სტანდარტული პოზიციები - აუტები, უფასო დარტყმები და კუთხური დარტყმები.
ნაბიჯი 5
მიჰყევით შიდა ფუტსალის საუკეთესო ოსტატების თამაშს, როგორც რუსულ ფუტსალს ოფიციალურად უწოდებენ მსოფლიოში. პირველ რიგში, ბრაზილიისა და პორტუგალიის მინი ფეხბურთელებზე, რომლებიც რუსეთის ჩემპიონატში თამაშობენ. ისწავლეთ მათი გამოცდილებით საიტზე. არ აურიოთ ფუტსალი დახურულ ფეხბურთთან და ეს არის სხვადასხვა სპორტის სახეობები.
ნაბიჯი 6
უფრო ხშირად ითამაშეთ რეგულარული ფეხბურთი. განსაკუთრებით ნაკლებად გარეგნული მოთამაშეებით - 5x5, 6x6 და ა.შ. ეს საშუალებას მოგცემთ შეიძინოთ პრაქტიკული უნარ-ჩვევები და ფუტსალი - ბურთის ფლობის ტექნიკაში, მუდმივი ერთეული ბრძოლები, დარტყმები შემცირებული ზომებისკენ, ფეხებით აუტები.
ნაბიჯი 7
თამაშის საფუძვლების ათვისების და ფიზიკურად მომზადების შემდეგ, დარეგისტრირდით მინი ფეხბურთის განყოფილებაში ან ბავშვთა და ახალგაზრდულ სკოლაში. როგორც წესი, მის ყველა მწვრთნელს თავად აქვს ნათამაშები ეროვნულ ჩემპიონატში და აქვს კარგი გამოცდილება და ცოდნა. ექსპერტებთან კონსულტაციით შეიძინეთ ფორმა მოედანზე მოთამაშის ან მეკარის, სპორტული სპორტული ფეხსაცმლის გარეშე, მცირე ზომის ბურთულიანი (44).
