ბევრ ადამიანს სურს იყოს ჯანმრთელი და ახალგაზრდა მრავალი წლის განმავლობაში - ამაზეა დამოკიდებული ცხოვრების ხარისხი. ხერხემლის მოქნილობის წყალობით, ადამიანი დიდხანს რჩება აქტიური. აქ მნიშვნელოვანია სახსრების მობილობა. ბავშვებს აქვთ შესანიშნავი მოქნილობა და დაჭიმულობა. იზრდება, ადამიანი კარგავს ყველა ამ თვისებას, რადგან იგი სათანადო ყურადღებას არ აქცევს ხერხემალს.
ხშირად ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები იწვევს ზურგის სვეტის მობილობის შეზღუდვას. ამ შემთხვევაში შეიძლება დაიწყოს ხერხემლის შერწყმა, რაც იწვევს ძვლოვანი ვისკის ფორმირებას. უმოძრაო და მჯდომარე ცხოვრების წესი ამძიმებს ამ პათოლოგიურ პროცესს.
იმის გასაგებად, თუ რა მდგომარეობაშია ზურგის სვეტის მოქნილობა და რა არის მისი პლასტიურობა, საჭიროა მისი შეფასება. მარტივი ტესტები დაგეხმარებათ ამაში.
რა არის ხერხემლის მოქნილობა: სკრინინგის ტესტები
გარკვეული ტესტების დახმარებით შეგიძლიათ შეამოწმოთ ხერხემლის მოძრაობა, რაც უნდა გაკეთდეს ძალიან ფრთხილად, დიდი ძალისხმევის გარეშე.
ტესტი # 1. სწორი სხეულის პოზიციიდან (ფეხები ერთად), ჩვენ ვიხრით წინ და ქვემოთ (რაც შეიძლება დაბლა). თითის წვერებით იატაკს შეეხეთ.
ტესტი No 2. მუწუკზე ვწექით, ფეხები ერთმანეთთან ვუახლოვდებით და იატაკზე ვაჭერთ (ისინი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩამოცვივდნენ იატაკიდან). ამ მდგომარეობიდან, ჩვენ მკერდთან ერთად მაღლა ავწიეთ თავი. მანძილი იატაკიდან მკერდამდე უნდა იყოს 10-დან 20 სმ-მდე.
ტესტი No 3. ჩვენ ზურგით ვდგავართ კედელზე, ფეხები 30 სმ სიგანეზე, ჩვენ ერთ მხარეს ვიხრით ზურგის აწევის გარეშე. შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით, თითის წვერების ოდნავ ჩამოწევა მუხლის სახსრების ქვემოთ (თუ შესაძლებელია, თითებს შეეხეთ ხბოს).
ტესტის ნომერი 4. ჩვენ სკამზე ვჯდებით მის უკან, ფეხები გაშლილია. ამ შემთხვევაში ხელები ეყრდნობა მუხლებზე. მენჯი და ფეხები ადგილზე რჩება. თავი და სხეული უკან გადააბრუნეთ.
ტესტი No 5. ჩვენ ზურგზე ვწევართ, ფეხები უკან ვწევთ. შეეცადეთ მიაღწიოთ თითებს იატაკზე, დაიჭირეთ ფეხები სწორად (იდეალური). თავად გაითვალისწინეთ: შეეხო თუ არა იატაკს, რა მდგომარეობაში იყო ფეხები (ოდნავ თუ ძლიერად მოხრილი).
თუ ამ ტესტების დროს ხერხემლის მოქნილობა აღინიშნება, ანუ ყველა სავარჯიშო შესრულებულია მარტივად, მაშინ ზურგის სვეტი შესანიშნავ ფორმაშია. წლების განმავლობაში ამ მოქნილობისა და დაჭიმულობისთვის აუცილებელია ხერხემლის მხარდაჭერა და კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერება სხვადასხვა ვარჯიშების საშუალებით.
მაგრამ თუ ვარჯიშის დროს ხერხემლის არეში ტკივილი ან რაიმე სიმტკიცეა, ეს არის სამედიცინო დაწესებულებაში წასვლისა და გამოკვლევის მიზეზი. ალბათ გჭირდებათ საფუძვლიანი დიაგნოზი და სერიოზული მკურნალობა.
დამატებითი ტესტი
ტესტირება ხორციელდება ხერხემლის მრუდის არსებობისთვის. ჩვენ ერთი ხელი ზურგს უკან დავადე მხარზე, ხოლო მეორე ხელით - ქვევიდან ქვევიდან. ჩვენ ვუკავშირდებით თითებს. შემდეგ ანალოგიურად ვცვლით პოზიციას. თანაბარი ხერხემალით, ხელები უკავშირდება უპრობლემოდ, მარტივად და უმტკივნეულოდ. თუ ხერხემლის გამრუდებაა, შეიძლება არსებობდეს ხელების დადება, დისკომფორტი, ტკივილი ან ტესტის ჩატარების არანაირი გზა.
