რამდენიმე ადამიანი უარს იტყვის შერბილებულ და ელასტიკურ სხეულზე, სუსტ ფორმებზე, ძლიერ კუნთებზე. ყველას ასეთი ფიგურა არ აქვს და სპორტდარბაზის მონახულების დრო აღარ არის. მაგრამ არ ინერვიულოთ: საკმარისია შემოიფარგლოთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი საქმიანობის ტიპებით, ლამაზი კუნთების შესაქმნელად! მთავარია ამის მიღწევა გინდოდეს!
დილის ვარჯიშები არ არის სრული ვარჯიში. გააკეთე წესი დილით ამის გაკეთება. შეგიძლიათ ოდნავ იცეკვოთ, გააკეთოთ რამდენიმე სკუტი, გააკეთოთ ბიძგები. პრესის შერყევა არ იქნება ზედმეტი. კომპლექსი საკმაოდ მსუბუქია, ის ეხმარება გაღვიძებაში, დღის კარგ ხასიათზე დაწყებაზე. და რაც მთავარია, თქვენი კუნთები მზად იქნებიან სტრესისთვის!
პოპულარულია ფარული ტანვარჯიში. კუნთების დაჭიმვა შეგიძლიათ, ყველგან გაშლა! ტექნიკა საკმაოდ მარტივია: თქვენ უნდა დაიკუმშოთ, დაისვენოთ კუნთები მუდმივად. სამუშაოზე ჯდომა, ამ გზით შეგიძლიათ შეიმუშაოთ დუნდულების, ფეხების, მუცლის კუნთები. შეკუმშვების რაოდენობა უნდა გაიზარდოს დღითიდღე. კუნთები გაძლიერდება და ასეთი ფარული ვარჯიშები დისკომფორტს არ მოგანიჭებთ.
შეგიძლიათ სცადოთ კუნთის აგება ელექტრონული სტიმულატორებით. თქვენ დადეთ სპეციალური ქამარი, რომელიც ელექტრულ იმპულსებს აგზავნის - მათ გამო კუნთები იკუმშება. დედააზრი: კუნთები ძლიერდება, ძლიერდება და მკვრივი ხდება. უბრალოდ დაადგინეთ დრო, დანიშნეთ გრაფიკი და იარეთ თქვენს ჩვეულ საქმიანობაში! რა თქმა უნდა, თავიდან მოგიწევთ შეჩვევა არაჩვეულებრივ შეგრძნებებს, მაგრამ ასეთი ქამრების შედეგები ნამდვილად არსებობს!
შეგიძლიათ განათავსოთ სავარჯიშო ველოსიპედი ან სარბენი ბილიკი - ასეთი სავარჯიშო მანქანებით შეგიძლიათ დააკავშიროთ ორი რამ - უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს და განავითაროთ დუნდულოებისა და ფეხების კუნთები. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება ტრენინგს მიეკუთვნოს, მაგრამ ფილმის ყურებისას ისინი მათთვის შეუმჩნეველი გაივლიან! მაგრამ კუნთებისთვის - ეს ძალიან შესამჩნევია.
ცურვა ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის კუნთოვანი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. მაგალითად, მკლავები გაძლიერდება, გაძლიერდება, ზურგი და მხრები გაძლიერდება, ამიტომ პოზა გაუმჯობესდება. ისე, ფეხები შეიძენენ რელიეფს, ჰარმონიას. არ არის საჭირო სასწავლო გეგმა, პროგრამის შედგენა, მოცულობების კონტროლი - გამოიყენეთ ცურვის ყველა შესაძლებლობა! მერწმუნეთ, ცურვა მხოლოდ სიამოვნება იქნება თქვენთვის. და მალე შეამჩნევთ როგორ შეიცვალა თქვენი კუნთები!
ასე რომ, სავსებით შესაძლებელია კუნთების აშენება ვარჯიშის გარეშე. ნებისმიერ ბიზნესში მთავარია იყოთ გულმოდგინე და აქ არ გაჩერდეთ.
