სრიალის სწავლა თითქმის არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება მოგეჩვენოთ. აქ, ისევე როგორც სხვა ბიზნესში, მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე წესი და ტექნიკა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, ყურადღება მიაქციეთ skates ზომა. თუ ისინი ცოტათი დიდია, მაშინ ჩაიცვით სქელი წინდები. დარწმუნდით, რომ ციგურები მჭიდროდ ედგება თქვენს ფეხებს და მაქსიმალურად მაღალ მაქმანებს ატარებთ ბაფთით ყველა მაკრატელი ხვრელის გამოყენებით. ეს არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად შეამცირებს დაზიანების ალბათობას, არამედ გაგიმარტივებთ ციგურებით ვარჯიშს.
ნაბიჯი 2
თავდაპირველად გათიშეთ საზღვარგარეთ ან ჰკითხეთ მეგობარს ან მეგობარს, ვინც იცის ტარება, რომ მხარი დაუჭიროთ.
ნაბიჯი 3
ახლა როგორ უნდა გადავიდეთ. ყინულზე დგომა, ერთი ფეხი გარედან გადააბრუნეთ (ეს თქვენთვის იქნება ჯერი) და დააჭირეთ მას, გადაიტანეთ თქვენი წონა მეორე ფეხისკენ, რომელზეც ტრიალებთ. არ იაროთ პირდაპირ ფეხებით - მოხარეთ მუხლები. ეს დაგეხმარებათ უკეთესად დააბალანსოთ ყინულებზე.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ მოძრაობა დაჭერით ფეხის დაჭერით და გადაახვიეთ მეორეს და მოძრაობის დასრულებისთანავე დააჭირეთ ფეხს, რომელზეც უბრალოდ შემოხვედით და გააფართოვეთ იმავე ფეხი უბიძგებს ბოლო დროს.
ნაბიჯი 5
მოძრაობის დროს, ყოველთვის, როდესაც სირბილი ფეხი ანაზღაურებთ უკანა მხარეს, გადაიტანეთ თქვენი წონა უკანასკნელზე, ანუ მიაქციეთ თქვენი წონა ფეხს, რომელზეც ტრიალებთ. ზურგი ოდნავ დახრილი გაქვთ წინ და ფეხები მოხრილი გაქვთ.
ნაბიჯი 6
უკან სრიალისთვის დაიცავით იგივე მოძრაობები, როგორც ტრადიციული ციგურების დროს. ამ ნაბიჯის განმასხვავებელი მახასიათებელია ის, რომ ზურგჩანთები ოდნავ შესრულდება რკალში. ამავე დროს, დატოვეთ თქვენი სხეულის წონა სადმე შუა ნაწილში მარცხენა და მარჯვენა ფეხებს შორის. როდესაც თქვენ დაეუფლეთ სრიალის უკუკავშირის ყველა საფუძველს, ისწავლეთ მარცხენა და მარჯვენა უკანა ხაზებით მოძრაობა.
ნაბიჯი 7
ივარჯიშეთ მეტი, გადახედეთ მათ, ვინც უკვე კარგად იცის სრიალი, მიიღე რაღაც საკუთარი თავისთვის, სთხოვე აეხსნათ და აჩვენონ რამდენიმე ელემენტი, რომლებიც ჯერ ბოლომდე არ გესმით.
