ეს მნიშვნელოვანი კითხვაა და მას ხშირად სვამენ კლასში ინსტრუქტორს. რას იტყვი ამის შესახებ? მთელი პრაქტიკის ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად ვიმოქმედებთ ამ მხრივ.
ნუ დაიწყებთ ვარჯიშს, თუ ძალიან გშიათ. რა თქმა უნდა, არ არის მიზანშეწონილი ვარჯიშის დაუყოვნებლად ჭამის შემდეგ დაწყება! თუ იოგას ვარჯიშამდე ძალიან მშია, მაშინ აზრი აქვს ჭამს მსუბუქ რამეს. ამის შემდეგ, დაველოდოთ თხუთმეტიდან ოც წუთს.
კვების მიდგომა პრაქტიკასთან მიმართებაში დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. და თავად ადამიანის ჩვევებიდან და რამდენად მსუბუქი იყო მსუბუქი. იდეალური ვარიანტი იქნება, როდესაც ჭამის შემდეგ საათნახევარი გადის. ამ მდგომარეობაში სხეული არ განიცდის შიმშილს, მაგრამ ასევე აღარ გრძნობს სიმძიმის შეგრძნებას საკვებიდან. მაშინ სხეულში დისკომფორტი არ მოგვაშორებს პრაქტიკისგან.
კიდევ ერთი წერტილი. თავდაპირველად კვების ფაქტორი შეგვიძლია გამოვიყენოთ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. რა იგულისხმება? ჩვენს სხეულს აქვს საკუთარი საჭიროებები. მისი ერთ-ერთი მთავარი მოთხოვნილებაა კვება. ჩვენი სხეული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადრე რეგულარული ვარჯიშის ჩვევა არ გვქონდა შემუშავებული, ზარმაცობს. თქვენ შეგიძლიათ "უთხრათ" თქვენს სხეულს, რომ ჭამოს ვარჯიშის შემდეგ. შემდეგ კი, როდესაც ასეთი ნიმუში სტიმულად იქცევა, სხეული დაელოდება ოკუპაციას, რადგან განვითარდება სტაბილური ასოციაცია. ვიმუშავე, ჯილდო მივიღე. პირველ რიგში კარგია მისი გამოყენება, როდესაც ჩვენი მიზანია ვავარჯიშოთ საკუთარ თავს პრაქტიკაში. ეს მეთოდი, თუ ეს თქვენთვის შეგეფერებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მოტივაციებიც. ყველას თავისი ექნება. მოტივაციების სისტემის, ჩვენი მოსწონებისა და არ მოსწონების საშუალებით, ჩვენ დავრწმუნდებით, რომ ჩვენი უპირატესობები ჩვენთვის საჭირო მიმართულებით მიგვიყვანს. ჩვენ ინდივიდუალური საჭიროებები გვაქვს და კარგი იქნება მათი გამოყენება. გამოდის, რომ ჩვენ არ ვაიძულებთ ჩვენს სხეულს, მაგრამ ეს თავად გვმართებს ჩვენი განვითარებისკენ და "ითხოვს" ვარჯიშის დაწყებას.
