ზამთარში ალპური სათხილამურო სპორტის დიდი სახეობაა. ამ სპორტის ათვისების მიზნით, შეგიძლიათ მთებში წასვლა ან ადგილობრივი სათხილამურო ტრასის არჩევა. თხილამურებით სრიალი საკმარისად ადვილი ასათვისებელია, თუმცა ამას მცირე მონდომება სჭირდება. მთავარია, არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, მიიღეთ ტანსაცმელი და აღჭურვილობა გასეირნებისთვის. არ დაიხუროთ მჭიდროდ სლაიდზე, ჩაიცვათ სპეციალური სათხილამურო ქურთუკი და შარვალი, გამოიყენეთ თერმული საცვლები. დაიმახსოვრე ქუდი და ხელთათმანები. სჯობს თხილამურები, ბოძები და ჩექმები პირველად იქირაოთ. თხილამურები ან თქვენი უნდა იყოს იგივე სიმაღლე, ან თქვენზე ოდნავ მაღალი. ჩექმების არჩევისას, დარწმუნდით, რომ ისინი მჭიდროდ იჯდებიან თქვენზე, მაგრამ ამავე დროს ისინი არსად არ იჭერენ და არ იწვებათ. დაქირავება შეგიძლიათ იხილოთ თითქმის ნებისმიერ ფერდობზე, რომელიც განკუთვნილია სათხილამურო სათხილამუროდ. თოვლიან ამინდში აუცილებლად გამოიყენეთ სათვალე, ხოლო თხილამურებით სრიალის დროს, თუნდაც დაბალი სიჩქარით, თოვლი მოგივარდებათ თვალებში და თქვენ პრაქტიკულად ვერაფერს დაინახავთ, სათვალე დაიცავს თქვენს თვალებს თოვლისგან, ასევე მზისგან.
ნაბიჯი 2
პირველად ისარგებლეთ ინსტრუქტორის მომსახურებით, ის გეტყვით ცხენოსნობის ძირითად პრინციპებს, ასევე დაეხმარება პირველი წარმოშობის შიშის დაძლევაში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ტარება, აირჩიეთ ციცაბო ბილიკები, თუ ეს შესაძლებელია, ის, რომელზეც ცოტა ხალხია. ჩაიცვით ჩექმები გორაზე ასვლამდე.
ნაბიჯი 3
დადექით ფერდობზე პერპენდიკულარულად, ჩასვით ჩექმები სათხილამურო სამაგრებში და დაიწყეთ დაწევა. ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ის ფეხი, რომელიც ფერდობის მწვერვალთან უფრო ახლოსაა, ოდნავ იმოძრავეთ, შემდეგ მოუხვიეთ, არ მოიპოვოთ მაღალი სიჩქარე. როდესაც მოხვევას ისწავლით, სიჩქარის აღება შეგიძლიათ ჯოხებით დაჭერით.
იმისათვის, რომ სათხილამურო ტრასაზე თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი, საკმარისია რამდენიმე დღე.
