ლაშქრობა არის ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი სპორტი. სიარულს წარმოუდგენელი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის. 7 მიზეზი არსებობს, რის გამოც ყოველდღიურად უნდა დაიწყოთ სიარული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სიარული განწყობას აუმჯობესებს
ისინი ხელს უწყობენ დამშვიდებას, წყვეტენ ცხოვრებისეულ საზრუნავებსა და ცუდ აზრებს. სუფთა ჰაერი იღვიძებს სხეულის ყველა უჯრედს, აჯანსაღებს მას ჟანგბადთან და ააქტიურებს მას.
ნაბიჯი 2
სიარული დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
მჯდომარე ცხოვრების წესი არის ჭარბი წონის შედეგი. მუდმივი ლაშქრობა არეგულირებს სხეულის წონას.
ნაბიჯი 3
ლაშქრობა ხსნის სტრესს
სუფთა ჰაერზე ნახევარი საათის სიარული გამოყოფს ჰორმონს, რომელიც სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4
ლაშქრობა ხსნის სახსრების ტკივილს
ადამიანი თითქმის მთელ სამუშაო დროს ატარებს მჯდომარე მდგომარეობაში, რაც ზიანს აყენებს მის სახსრებს. ამიტომ, სამუშაოს დასრულების შემდეგ უპირატესობა მიანიჭეთ სიარულს და არა მანქანას და თქვენი სხეული მადლობას გიხდით.
ნაბიჯი 5
სიარული ანელებს დაბერების პროცესს
მოლაშქრეები თავიანთ თანატოლებთან შედარებით უფრო ახალგაზრდულები და აქტიურები არიან. ისინი ასევე ნაკლებად არიან მგრძნობიარე ასაკთან დაკავშირებული სხვადასხვა დაავადებების მიმართ, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი, ართროზი.
ნაბიჯი 6
სიარული მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაა.
ექიმები ამბობენ, რომ სუფთა ჰაერზე სიარული არის ბუასილი, დიაბეტი, ინფარქტი და ინსულტი.
ნაბიჯი 7
ლაშქრობა ზრდის ენერგიის დონეს
სიარულის დროს ადამიანი თავს უფრო მხიარულად გრძნობს, მისი ემოციური ფონი სტაბილურია. ამიტომ, ადამიანი თავს უფრო მშვიდად და მშვიდად გრძნობს.
