არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ მძიმე და მძიმე ივარჯიშოთ სათხილამურო სათამაშოების სწავლა, თუმცა ეს უდავოდ წარმატების აუცილებელი კომპონენტია. ამასთან, არანაკლებ ყურადღება უნდა მიექცეს აღჭურვილობის შერჩევას, კომფორტული სპორტული ტანსაცმლიდან დამთავრებული ძლიერი და შესაბამისი ჩხირებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გადაწყვიტეთ თუ რა სტილით აპირებთ ტარებას: ეს დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რომელი სიგრძის ჯოხი უნდა აირჩიოთ. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. პირველი არის კლასიკური სტილი. უკვე სახელიდან ნათელია, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ტრადიციული სტილი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უპირატესად გაივლით ორ პარალელურ ნაცემი ბილიკზე, მოძრაობის ორი რეჟიმის ერთ-ერთი რეჟიმის გამოყენებით - არა საფეხურიანი, მონაცვლეობით ორსაფეხურიანი ან ერთდროული ერთი ნაბიჯი. სიჩქარე ამ სტილით შედარებით დაბალია. კლასიკური სტილისთვის შეარჩიეთ ჩხირი, რომელიც 25-30 სმ-ით განსხვავდება თქვენი სიმაღლისგან.
ნაბიჯი 2
განვიხილოთ მეორე ვარიანტი - ციგურების სტილი, ან უფასო. როგორც წესი, მას უფრო ხშირად იყენებენ ოვერკლოკისთვის, ასევე ასვლის დასაძლევად. თუ თქვენ აპირებთ ბორცვების სიჭარბის დაპყრობას, უმჯობესია აირჩიოთ შესაბამისი ჩხირები, რომელთა სიგრძე გამოითვლება თქვენი სიმაღლის მინუს 15-20 სმ ფორმულის მიხედვით.
ნაბიჯი 3
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს სახელმძღვანელო მითითებები ვრცელდება მოზრდილებში, ხოლო ბავშვებისთვის სტანდარტული მაგიდაა. ეს გვიჩვენებს ჩხირების სიგრძის შესაბამისობას ბავშვის სიმაღლესთან, ასევე მის ასაკთან. ასე რომ, თუ თქვენი ბავშვი უკვე ხუთი წლისაა ან მისი სიმაღლე დაახლოებით 115 სმ-ია, მაშინ ჯობია დაახლოებით 85 სმ სიგრძის ჩხირები აიღოთ.
ნაბიჯი 4
შეიძინეთ ბოძები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სიმაღლეს, თუ თხილამურებით სრიალს ისწავლით. ამ შემთხვევაში გაითვალისწინეთ, რომ საჭიროა ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რომ ჯოხის სახელური არის იდაყვების დონეზე. საშუალოდ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ 160 სმ სიმაღლის ადამიანს კომფორტულად ექნება 1 მ 10 სმ ჯოხი
ნაბიჯი 5
შეამოწმეთ რამდენად კომფორტულად გრძნობთ არჩეულ ბოძებს რამდენიმე საცდელი სვლის გაკეთებით. ფრთხილად იყავით, რადგან ზოგადი რეკომენდაციების ხელმისაწვდომობა არ ითვალისწინებს თქვენს ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და მხოლოდ თქვენი შინაგანი გრძნობები დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში და კარგი შენაძენის გაკეთებაში.
