სპორტით დაკავებული და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისგან ხშირად ისმის უცნაური სიტყვა "ვარჯიში". რას ნიშნავს ეს: ჩვეულებრივი ვარჯიში ან მთელი კურსი სპორტის სამყაროში? ორივე.
ვარჯიში ვარჯიშივით
სიტყვა ვარჯიში ინგლისურიდან მოგვივიდა და დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ უახლოეს მომავალში ის ოფიციალურ ლექსიკონებშიც გამოჩნდება, ასეთ ვარჯიშს სპორტსმენები იყენებენ. სიტყვასიტყვით თარგმნა, ვარჯიში ნიშნავს ვარჯიშს. თავდაპირველად, ეს სიტყვა ნიშნავს ჩვეულებრივ ფიტნეს ვარჯიშებს სავარჯიშო დარბაზში, სადაც არის სავარჯიშო აპარატები და ჰანტელები. მაგრამ სიტყვა ვარჯიშმა ასეთი პოპულარობა მოიპოვა რუსეთში და მსოფლიოში სულაც არ არის მისი პირდაპირი მნიშვნელობის გამო. მასთან კიდევ ორი ცნება ასოცირდება: ქუჩის ვარჯიში და გეტოს ვარჯიში. მათი მნიშვნელობა საკმაოდ ახლოსაა, ეს არის ქუჩის ვარჯიში, რომელიც კეთდება "მეინსტრიმული" აპარატების გარეთ და არ ემორჩილება რაიმე ფიტნეს სისტემას. მას შემდეგ, რაც ტრენინგი არის ქუჩა, ის იყენებს საკუთარ წონას, სხვადასხვა ჯვარედინებს, არათანაბარ ზოლებს და ზოგადად ყველაფერს, რაც ქუჩაში გვხვდება, მათ შორის სტრუქტურული ელემენტები საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გაჩერებებზე (არა რუსეთში). შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ვარჯიში არის ეზოს ფიტნეს ვარჯიში. ასევე, ეს სიტყვა გამოიყენება "სახლის ვარჯიშის" მნიშვნელობით, როდესაც სავარჯიშო აპარატების ნაცვლად, ყველანაირი საგნები გამოიყენება სახლში. მაგალითად, არ გაქვთ იატაკის ნიკაპი მიდრეკილი მდგომარეობიდან? აიღეთ ორი სკამი და მოათავსეთ მათ.
რუსეთში განსაკუთრებული პოპულარობა მოიპოვა ძველმა სათამაშო მოედნებმა ჰორიზონტალური ზოდებით, ლითონის კიბეებით და სხივებით, როგორც ვარჯიშების ადგილი.
ვარჯიში, როგორიცაა მოძრაობა
ჩვენს ქვეყანაში სიტყვამ "ვარჯიში" (ზოგჯერ ისინი წერენ "ვარჯიშს", მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის) სწრაფად მიიღო განსაკუთრებული მნიშვნელობა. ასე რომ, მათ დაიწყეს არა მხოლოდ ტრენინგის, არამედ ცხოვრების წესის და უფასო ფიტნეს კურსის გამოძახება. ვარჯიშის ფილოსოფია შეიმუშავეს 2009 წელს One More Day ფიტნეს საზოგადოების წევრებმა.
ფიტნეს კურსის მიზანია ხალხს დაანახოს, რომ ადვილია ძლიერი და ჯანმრთელი, ამისათვის არ არის საჭირო ფულის დახარჯვა კლუბებსა და სავარჯიშო მოწყობილობებზე. შეგიძლია ყველგან ივარჯიშო, ყველას შეუძლია.
ვარჯიშის სისტემა ემყარება სამ პრინციპს. პირველი პრინციპი: მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და აარჩიეთ მისთვის საუკეთესო. სხვადასხვა ვარჯიშები და სავარჯიშოები ყველასთვის შესაფერისია, ასე რომ, აარჩიეთ თქვენთვის საუკეთესო, უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ, თუ რას გრძნობთ ვარჯიშის მიმართ. ვარჯიშის დამფუძნებლები ასევე საუბრობენ იმ ფაქტზე, რომ შეგიძლიათ უარი თქვათ სიმრავლეთა და გამეორებების დათვლის იდეაზე და უბრალოდ გააკეთეთ სავარჯიშო მანამ, სანამ არ შეამჩნევთ რომ მუშაობთ თქვენი ძალების ზღვრამდე. ამას ნიშნავს შედეგები და პროგრესი. მეორე პრინციპი: გამოიყენე შენი ფანტაზია. მოიფიქრე ახალი სავარჯიშოები! გამოიყენეთ ნებისმიერი ავეჯეულობა მათთვის. სხეული სწრაფად ეჩვევა ერთფეროვან დატვირთვას, ასე რომ არ მისცეთ მას შესაძლებლობა შეცვალოს. მესამე პრინციპი: მთავარია არა რამდენი, არამედ როგორ. გააკეთეთ თითოეული ნაკრები სწორად და კონცენტრირებულად, ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამეორებების რაოდენობა. ეს ის ტაქტიკაა, რაც გაძლიერებს.
