სპორტული აღჭურვილობის მაღაზიებში უამრავი გულსისხლძარღვთა მოწყობილობაა, მაგრამ ცოტამ თუ იცის რატომ და რისთვის იყენებენ.
უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ტრენაჟორების მიზანია ჯანმრთელობის გაძლიერება და შენარჩუნება: გულსისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები. უფრო მეტიც, ასეთი ვარჯიშები აუმჯობესებს სხეულის მთელ ტონს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სუნთქვისა და პულსის კონტროლი კარდიო დატვირთვის დროს. პულსი რამდენჯერმე უნდა გაიზარდოს, რაც დამოკიდებულია სასურველ შედეგზე. თუ მიზანი წონის დაკლებაა, მაშინ პულსი უნდა გაიზარდოს მისი ნორმალური სიხშირის 60 პროცენტით, ხოლო თუ მიზანი კუნთოვანი მასის გაზრდაა, მაშინ 80 პროცენტით. ადვილია თქვენი პულსის კონტროლი. უფრო მეტიც, ყველა თანამედროვე ტრენაჟორი აღჭურვილია სპეციალური სენსორებით და ეკრანებით, რომელზეც შეგიძლიათ ნახოთ არა მხოლოდ გულისცემის ცვლილება, არამედ გაშვების ან სიარულის სიჩქარე, ვარჯიშის დაწყებიდან გასული დრო, კილომეტრები და კალორია. ეს ყველაფერი გამოითვლება სპეციალური პროგრამით, რომლის კონფიგურაცია ხდება გარკვეული ფორმულის შესაბამისად.
კარდიო ვარჯიშის დროს, ისევე როგორც სხვა, შედეგი პირდაპირ დამოკიდებულია ვარჯიშების რეგულარობაზე. თუ თქვენ გჭირდებათ წონაში დაკლება ან გარკვეული რაოდენობის კილოგრამების დაკლება, მაშინ ასეთ ტრენაჟორებზე ყოველდღე უნდა იმუშაოთ. თუ თქვენი ვარჯიშების მიზანია კუნთების ტონუსის შენარჩუნება, მაშინ კვირაში ორი, სამი ან ოთხჯერ საკმარისია. გარდა ამისა, სასურველ შედეგებს მხოლოდ კარდიო ვარჯიშით არ უნდა მიაღწიოთ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დიეტას და ჩართოთ ვარჯიშებში ძალის დატვირთვები და დაჭიმვის ვარჯიშები. ძალზე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი დიეტის, არამედ თქვენი ძილის კონტროლი. სავარჯიშოების დაწყებისას, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ სხეული დაისვენე და მზად არის თვითონ დაიწყოს მუშაობა. თქვენ უნდა დაიწყოთ ასეთი კლასები მხოლოდ შესაბამის ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, რადგან არსებობს გულის დაავადებები, რომელთა დიაგნოზს ადამიანი თავისთავად ვერ შეძლებს.
ვარჯიშის დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს ორმოციდან სამოცი წუთის განმავლობაში, ეს დამოკიდებულია ადამიანის ფიზიკურ მომზადებაზე. პირველ რიგში უნდა გააკეთოთ პატარა გახურება კუნთების გასათბობად და ბოლოს კარგია დაჭიმვა.
დასასრულს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთი სიმულატორის შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში ან ინტერნეტში. ასეთი გეგმის თითოეული კომპანია გირჩევთ და დაგეხმაროთ აირჩიოთ ის, რაც თქვენს ყველა სურვილს დააკმაყოფილებს. თუ არ გაქვთ საკმარისი ფინანსები, ამის გაკეთება შეგიძლიათ სიმულატორის გარეშე. უბრალოდ სირბილი ან ფეხით სიარული ნებისმიერი სავარჯიშო აპარატის შესანიშნავი შემცვლელია, რადგან ამ ყველაფრის გაკეთება შესაძლებელია გარეთ, ბუნების წიაღში.
