სპორტი, როგორიცაა მოციგურავე, ხელს უწყობს ლამაზი ფიგურის შექმნას და მოძრაობების შესანიშნავ კოორდინაციას. ამიტომ, ეს გაკვეთილი შეიძლება საინტერესო იყოს როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის. მოსკოვში მრავალი შესაძლებლობა არსებობს, გახდეთ მოსიარულე მოციგურავე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გადაწყვიტეთ რომელი ტიპის მოციგურავეა თქვენთვის ყველაზე საინტერესო. არსებობს სკოლები, სადაც აქცენტი კეთდება სპორტულ ციგურაობაზე. ასევე არიან სპეციალისტები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ სასწავლო პროგრამას თეატრისთვის ყინულზე. ამ შემთხვევაში მეტი ყურადღება ექცევა არა ნახტომს, არამედ ქორეოგრაფიულ ელემენტებს. მაგალითად, მსგავსი განათლება ბავშვებისთვის ტარდება ასტრუმის ICE სკოლაში.
ნაბიჯი 2
იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ ტრენინგის შედეგად. თუ ოცნებობთ თქვენი შვილი გახდეს ჩემპიონი, უნდა გაგზავნოთ იგი სკოლაში საკმარისად ადრე, 4-6 წლის ასაკში და სასურველია ბავშვთა სპორტულ სკოლაში, რომელიც მოსკოვის ფიგურული სრიალის ფედერაციის ნაწილია. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ბავშვს არ შეუძლია გააგრძელოს სწავლა ასეთ ადგილას, არამედ მხოლოდ მათ, ვისაც აქვს საკმარისი უნარი და გამძლეობა ხანგრძლივი ტრენინგებისთვის.
ნაბიჯი 3
თქვენთვის აირჩიე მოზრდილთა ფიგურული სრიალის ჯგუფი. თქვენი სავარჯიშო პროგრამა ნაკლებად ინტენსიური იქნება, ვიდრე ბავშვებისთვის, რომლებიც ემზადებიან სპორტსმენებად, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ სათხილამურო საფუძვლები მწვრთნელის საკმარისი მონდომებით და მზრუნველობით. მოზრდილთა ჯგუფი მუშაობს საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს მოედანზე, ფერადი ყინულის სკოლის ფარგლებში. ასევე, მსგავსი კლასები ტარდება მოედნის "ევროპეისკის" მოედანზე.
ნაბიჯი 4
გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ სრულიად ჯანმრთელი ხართ. უკუჩვენებები არსებობს ფიგურული სრიალისთვის. ეს მოიცავს სასუნთქი სისტემის, სახსრების, ასევე გულისა და სისხლძარღვების ქრონიკულ დაავადებებს. ამასთან, ბევრი რამ დამოკიდებულია დატვირთვის ინტენსივობაზე. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს და ის შეძლებს გითხრათ, თუ რა დონის სტრესია თქვენთვის მისაღები.
ნაბიჯი 5
მოდით პირველ საცდელ გაკვეთილზე. თუ სკოლაში ახალმოსულებისთვის რამდენიმე მწვრთნელია, შეეცადეთ ნახოთ, თუ როგორ მუშაობს თითოეული. მრავალმხრივ, ეს დამოკიდებულია მწვრთნელის ძალისხმევაზე, წარმატებით ივარჯიშებთ თუ სწრაფად დატოვებთ ფიგურულ სრიალს. ასევე, არ უნდა იჩქაროთ გრძელვადიანი ხელმოწერის შეძენა, სანამ არ მუშაობთ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.
