როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება

Სარჩევი:

როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება
როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება

ვიდეო: როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება

ვიდეო: როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება
ვიდეო: 3 სპორტული საკვები დანამატი კუნთოვანი მასის ზრდისთვის 2024, ნოემბერი
Anonim

სპორტული კატეგორიის მიღების სურვილი გააჩნია სპორტში აქტიურად ჩართულ ნებისმიერ ადამიანს. ეს ხომ სპორტსმენის ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური მზაობის მაჩვენებელია. იგი ახასიათებს სპორტულობის დონეს და დაჯილდოებულია საქალაქო და რეგიონულ შეჯიბრებებზე.

როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება
როგორ მივიღოთ სპორტული შეფასება

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

სპორტსმენობის ზრდის სისწრაფე ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სავარჯიშო პროცესის სწორ კონსტრუქციაზე, სპორტსმენის სიმტკიცეზე და ნებისყოფაზე, სამუშაოსა და დასვენების მონაცვლეობაზე, გაწონასწორებულ კვებასა და გენეტიკური განწყობაზე. პირველი ოთხი ფაქტორი, რომლის კონტროლიც შეგიძლიათ. მაგრამ გენეტიკა ძლივს შეცვალეთ. ამიტომ, სპორტის არჩევისას გაიარეთ ტესტი და გამოავლინეთ თქვენი ყველაზე განვითარებული შესაძლებლობები.

ნაბიჯი 2

განსაზღვრეთ, რომელია თქვენთვის უფრო ადვილი: გრძელი ან მოკლე მანძილზე გაშვება? საერთოდ არ მოგწონთ სირბილი? შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები ძალის სპორტში: ძალოსნობა ან ძალოსნობა. დიდი რეაქცია გაქვთ? ალბათ კრივი ან მაგიდის ჩოგბურთი არის თქვენთვის. თუ საერთოდ არ გითამაშიათ სპორტი და დაგჭირდებათ გამონადენი, გაიარეთ ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის პირველი სამი თვე. თანაბრად განავითარეთ ყველა შესაძლებლობა: სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა, სისწრაფე, მოქნილობა და ა.შ. სამი თვის შემდეგ შეაფასეთ სპორტული შედეგების ზრდის დინამიკა და შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი სპორტი.

ნაბიჯი 3

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ, რა სახის სპორტში იქნებით სპეციალიზებული, დარეგისტრირდით სპორტის განყოფილებაში. ჰკითხეთ მწვრთნელს, მონაწილეობენ თუ არა მისი მოსწავლეები შეჯიბრებებში, რამდენად ხშირად ტარდება რეგიონალური და საქალაქო შეჯიბრები არჩეულ სპორტში. შეიტყვეთ რამდენი დრო სჭირდება თქვენს შესაძლებლობებს სასურველი გამონადენის მისაღწევად და რა უნდა გააკეთოთ ამისათვის. აუცილებლად გაეცანით კონკურსის წესებს, ბიტის სტანდარტებით და დაიწყეთ აქტიური მომზადება. შეეცადეთ რეგულარულად ივარჯიშოთ და ზუსტად მიჰყევით ტრენერის პროგრამას.

ნაბიჯი 4

მას შემდეგ რაც მიაღწევთ საჭირო შესრულებას, მონაწილეობა მიიღეთ სპორტულ შეჯიბრებებში. ახალგაზრდული კატეგორიის შესასრულებლად, ქალაქებში მონაწილეობა საკმარისია. ზრდასრულთა კატეგორიების დანიშვნისთვის - რეგიონალური. გამონადენის დადასტურებისას გააკეთეთ ამონაწერი კონკურსის ოქმიდან და წაიყვანეთ ფიზიკური კულტურისა და სპორტის რეგიონალურ კომიტეტში. სპორტული კომიტეტი მოგცემთ კატეგორიის მინიჭების დამადასტურებელ სერთიფიკატს.

გირჩევთ: