მუშტის აღების შესაძლებლობა დაგეხმარებათ ნებისმიერ ბრძოლაში. და მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალები გვირჩევენ, დარტყმა არ მიაყენონ დარტყმას, დარტყმის უნარი ნიჭიერი სპორტსმენის მთავარი უპირატესობაა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე დაზღვევაა. ბრძოლის დროს, მუდმივად დაფარეთ სხეულის ყველაზე დაუცველი წერტილები - ტაძრები, საზარდული, საყელოები, მზის წნელები.
ნაბიჯი 2
დაეუფლეთ სხვადასხვა თავდაცვის ტექნიკას. მაგალითად, "ჩაყვინთვის" ტექნიკაა თქვენსკენ მომავალი ხელის ქვეშ ჩაძირვა; მიღება "დგომა" - დარტყმის ქვეშ შეცვალოს სხეულის ნებისმიერი ნაწილი (ყველაზე ხშირად, ხელი); მიღება "უვლიან" - მაქსიმალურად დააჯგუფეთ - რთული იქნება თქვენი დარტყმა.
ნაბიჯი 3
შეისწავლეთ სუნთქვის სწორი ტექნიკა. თუ გრძნობთ, რომ მოწინააღმდეგის ხელი თქვენსკენ მიემართება და დარტყმას ვერ აარიდებთ, ფილტვებიდან მთელი ჰაერი ყველაზე მკვეთრი მოძრაობით გამოიდევნეთ. გაცილებით ადვილი იქნება ამ პოზიციაში დარტყმა.
ნაბიჯი 4
მეთოდურად მოამზადეთ თქვენი ტანი შესაძლო დარტყმებისათვის. იმუშავეთ აბსუსებითა და კუნთების სხვა ჯგუფებით, რათა დაიცვათ თქვენი შინაგანი ორგანოები დაზიანებისგან. უფრო მეტიც, რაც უფრო ხშირად გცემენ, მით უფრო მალე შეეჩვევა სხეული მათ. ამას პროფესიონალურ ენაზე უწოდებენ "შეავსეთ კორპუსი". ბუნებრივია, დარტყმები არ უნდა იყოს საკმარისად ინტენსიური, რომ დიდხანს არ შეგიშალოთ.
