სკოლის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი ყუმბარების სროლით შეიძლება ნამდვილი ტანჯვა იყოს, განსაკუთრებით გოგონებისთვის. როგორ გავაკეთოთ ჭურვი თავისუფლად ფრენა დიდ მანძილზე? ძნელად არ ისწავლის სროლა, ამას ცოტა შრომა და მოთმინება დასჭირდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წადით ღია ადგილზე, სადაც შემთხვევითი ფეხით მოსიარულეები და მანქანები არ შეგაწუხებთ. სტადიონი საუკეთესოდ შეეფერება ამ მიზანს.
აიღეთ ყუმბარა თქვენს მარჯვენა ხელში (თუ მარცხენა ხართ, შემდეგ მარცხნივ). რამდენჯერმე გადააგდეთ. შეეცადეთ იგრძნოთ ჭურვის სიმძიმის ცენტრი, რადგან აფრენისას ეს უნდა იყოს ყუმბარის ეს ყველაზე მძიმე ნაწილი.
ნაბიჯი 2
სვინგი, ანუ წაიღე ხელი ხელყუმბარით უკან. იდაყვი უნდა იყოს თვალის დონეზე.
ნაბიჯი 3
წინ გადადგეთ თქვენი ხელის საპირისპირო ფეხი. სწრაფად, მაგრამ შეუფერხებლად გადააგდეთ ხელი ხელყუმბარით წინ. მაჯა უნდა იყოს მყარი, მაგრამ მოდუნებული.
ნაბიჯი 4
თითები მკვეთრად გახსენით და გამოუშვით ჭურვი. ივარჯიშეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში და PE- ის კლასში საუკეთესო იქნებით.
