ტრენაჟორებზე ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული კარგ ფორმაში, ასევე ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების მუშაობის მოწესრიგებას. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა სახის სპორტული ინვენტარი გჭირდებათ და რა მიზნებისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაწერეთ თქვენი ტრენინგის მიზანი თქვენს სასწავლო დღიურში, რათა დაგეხმაროთ სწორი არჩევანის გაკეთებაში. ამ ტიპის აღჭურვილობის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: გამძლეობა და სიმტკიცე. პირველ კლასში შედის სავარჯიშო ველოსიპედი, სარბენი ბილიკი, ნიჩბოსნის აპარატები, სტეპები და ა.შ. მეორე - სკამები, სავარჯიშო აპარატები თავისუფალი წონით (წვერა, წვერა, ჰანტელები) და კომპლექსები ჩამონტაჟებული წონით.
ნაბიჯი 2
გამოთვალეთ თქვენი თანხები ინვენტარის შესაძენად. თუ გამძლეობაც გჭირდებათ და ძალაც, მაშინ საკმაოდ დიდი ბიუჯეტის შეგროვება მოგიწევთ. ზოგადად, თითოეული მათგანის ღირებულება შეიძლება იყოს 300 დოლარიდან რამდენიმე ათასამდე. მაგალითად, უბრალო სავარჯიშო ველოსიპედი, რომელიც ზომავს თქვენს გულისცემას და გავლილ მანძილს, შეიძლება 200 დოლარზე მეტი ღირდეს. რაც უფრო მეტი ფუნქცია აქვს მის კომპიუტერს, მით უფრო ძვირი დაჯდება სავარჯიშო ველოსიპედი.
ნაბიჯი 3
გაითვალისწინეთ სარბენი ბილიკის შეძენა, თუ არ მოგწონთ პედალირება. ის საშუალებას მოგცემთ აწარმოოთ რბოლა სახლში, ნებისმიერ ამინდში, ფანჯრის გარეთ. სარბენი ბილიკის ფასი 400-დან 1500 დოლარამდე მერყეობს. უმარტივესი და იაფია მექანიკური, ანუ თქვენ თვითონ უნდა დააყენოთ ბილიკი. მეორე ტიპი არის ელექტრო. უფრო მოწინავე და ძვირია. ამ ტიპის ტრეკს შეუძლია გარკვეული სიჩქარით გადაადგილება კომპიუტერის მიერ მოცემული პროგრამის შესაბამისად.
ნაბიჯი 4
შეიძინეთ მრავალფეროვანი ძალა და კუნთების გამაძლიერებელი მოწყობილობა. თუ თქვენ გჭირდებათ სხეულზე მუშაობის ყოვლისმომცველი მეთოდი, მაშინ იყიდეთ რთული სიმულატორი ჩამონტაჟებული წონით. როგორც წესი, ეს ღირს მინიმუმ $ 1000 - $ 1500, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ გამოიმუშაოთ ფეხების, ხელების, მკერდის, მხრების და ზურგის კუნთები. რაც უფრო მეტი შესაძლებლობა აქვს სიმულატორს, მით უფრო მაღალია მისი ფასი. ამასთან, მას შეუძლია ჩაანაცვლოს მთელი სპორტული დარბაზი თქვენთვის, იმ კლასებისთვის, რომელშიც ყოველთვიურად ფულის გაცემა გჭირდებათ.
