ფიგურული სრიალის ჩემპიონატზე ყოველი წარმოდგენის დროს, სპორტსმენებმა უნდა აჩვენონ თავიანთი უნარი როტაციით. ეს ელემენტი აჩვენებს სხეულის კონტროლის დონეს, კოორდინაციის შენარჩუნების უნარს და მოციგურავეზე ნდობას ყინულზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ არ ხართ პროფესიონალი მოციგურავე, არ გყავთ გამოცდილი მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან რთული იქნება როტაციის ათვისება. ნუ დაიწყებთ ამგვარი ექსპერიმენტების ჩატარებას, თუ კვლავ დაუცველად გრძნობთ თავს ყინულზე, გრძნობთ სირთულეებს ბრუნვის, დამუხრუჭებისა და ციგურებზე წონასწორობის დროს. დატრიალება გამოცდილი სპორტსმენების ხრიკია.
ნაბიჯი 2
პირველი ნაბიჯი როტაციის ათვისებაში არის ადგილზე გადაადგილება. პირდაპირ სკატებზე დგომა, მოდუნდით და ხელები მკერდთან მიიტანეთ. დაეყრდნოთ თქვენი მარჯვენა სკეიტის პირას და ოდნავ მოხარეთ ფეხი. მარცხენა ფეხი შეუფერხებლად, ძალის გარეშე. თქვენ დაიწყებთ როტაციას მარჯვნივ, ხოლო ნელა ასწორებთ ფეხებს მოხვევისას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა. როტაციის დაუფლებისას, გაზარდეთ სიჩქარე ფეხის მეტი ძალით დაჭერით. სავარჯიშოების დროს სასურველია, რომ ვინმემ მხარი გაგიწიოთ, რადგან ერთ ღერძზე როტაციის შენარჩუნება ყველაზე რთული იქნება. თუ გვერდით "გაგიტაცებთ", მეგობარს დაეჭიროთ.
ნაბიჯი 3
მას შემდეგ რაც აითვისებთ როტაციას ადგილზე და არ განიცდით დისკომფორტს და თავბრუსხვევას, დაიწყეთ პირუეტების დაუფლება. პირუეტი არის როტაცია, რომელშიც მნიშვნელოვანი ელემენტები შედიან და გამოდიან პიროეტში. პიროეტისკენ მიდგომა სწრაფი და ენერგიულია. მიბიძგეთ მარჯვენა ფეხით, მოხარეთ მარცხნივ და გადაადგილდით მარცხნივ, აღწერეთ ნახევრად წრე ყინულზე. "მერცხლის" მდგომარეობაში ყოფნა მარჯვენა ფეხით გაშლილი და ხელები გაშლილი ბალანსისთვის, გადაადგილეთ მოძრაობა გაფართოებული ფეხით, "იბრუნეთ" მარცხნივ. როტაციის დაწყებისას გაასწორეთ საყრდენი ფეხი. გაიგეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი უკან, შეინარჩუნეთ "მერცხალი". ნუ დააჩქარებთ საკუთარ თავს, ნება დართეთ როტაცია მოხდეს ინერციით. როდესაც მოძრაობის სიჩქარე შემცირდება, სხეულის წონა ოდნავ გადაიტანეთ წინ, რომ პიურეტიდან გავიდნენ - ნელა გადაიხარეთ წინ, ოდნავ მარცხნივ.
ნაბიჯი 4
უკანა პირუეტის დაუფლება გარკვეულწილად უფრო რთულია. ნახევარწრის ამპლიტუდის გასწვრივ იმოძრავეთ ისე, თითქოს პირდაპირ პირუტეში ხართ, თუმცა ერთ ფეხზე ოდნავ შემოხვეული, მეორეზე გადადგით, მარცხნივ მიემართებით. ასე რომ, აჩქარებაშიც კი დაიწყებთ "ტრიალს". შეამცირეთ წრის დიამეტრი მარჯვენა ფეხის წრის ცენტრისკენ მოძრაობით. წარმართეთ თქვენი მოძრაობა გაფართოებული მარცხენა ფეხით, "მერცხალში" ყოფნით. ტრიალი უკნიდან იწყება. ხელები ასწიეთ გვერდებზე წონასწორობის შესანარჩუნებლად. დაატრიალეთ მარჯვენა ფეხზე, ტრიალის შემდეგ გამოდით პიურეტიდან მარცხნივ.
