თხილამურები და სნოუბორდი მთის ფერდობიდან, ციგურაობა ყინულის მოედნის გლუვ ზედაპირზე - ეს ყველაფერი პოზიტიური ემოციების ქარიშხალს გვაძლევს და … აბრაზიები, მოტეხილობები, სისხლჩაქცევები და დაჭიმულობა. მაგრამ უსიამოვნებების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ზამთრის სპორტის დროს პრაქტიკულად დაიცავთ ქცევის რამდენიმე მარტივ წესს.
პროფესიონალი მოთხილამურეები, სნოუბორდები და მოციგურავეები კი ზოგჯერ ტრავმირებულები ხდებიან. რა შეგვიძლია ვთქვათ მოყვარულებსა და დამწყებებზე! და ცუდი არ იქნება, თუ მხიარული გართობა ჩვეულებრივი ტრავმით ან დაჭიმვით დასრულდება. ძალიან ხშირად, ახალწვეულები საავადმყოფოს საწოლში მთავრდება თავის არეში, მოტეხილობებით. არასწორად შერჩეულმა აღჭურვილობამ, ბილიკზე დაბრკოლებებმა, შეჯახებამ ან უბრალოდ საკმარისად არც ისე მჭიდრო მაქმანებმა სათხილამურო ფეხსაცმელებზე ან ციგურებზე შეიძლება გამოიწვიოს ვარდნა და დაზიანება.
რჩევები მოთხილამურეებისთვის
სათხილამურო კავშირები უნდა მოირგოს პროფესიონალმა - ზედმეტად მჭიდრო არ დაეშვება დაცემისას, შემდეგ კი დიდი იქნება ფეხის გატეხვა ან თხილამურზე დარტყმა თავზე ან სხეულზე. და თუ კავშირი სუსტია, მაშინ თხილამურებს უბრალოდ შეუძლია ფრენა ჩამოფრინების დროს, რაც ასევე სავსეა დაზიანებებით.
აუცილებელია სრული დამცავი ნაკრების ტარება - ჩაფხუტი, მუხლის ბალიშები, სპეციალური ბალიშები თეძოებზე. მაშინაც კი, თუ მუზარადი გაქვთ, ჩავარდნისას, თქვენ უნდა შეეცადოთ აიღოთ თავი ხელებით, რათა თავიდან აიცილოთ ძლიერი ზემოქმედება ფერდობზე.
დაღმართის დროს, თქვენ უნდა აკონტროლოთ სიჩქარე და არ აჩქარდეთ ძალიან ბევრი. დამწყებთათვის რეკომენდებულია არ ჩამოვიდნენ მაღალი ფერდობებიდან.
თქვენ უნდა დაეცემა სწორად. თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად გადააგდოთ სათხილამურო ბოძები, ხელი მაგრად დააჭიროთ სხეულს და არ გაწელოთ თქვენს წინაშე.
როგორ დაეცემა სნოუბორდისტები
სნოუბორდისტები ფერდობზე გვერდულად ეშვებიან და ძირითადი დატვირთვა, როგორც წესი, წინა ფეხს ეცემა. დაცემისას, პირველი დარტყმა სწორედ ამ ფეხს და უკანა მხარეს ხვდება, ზურგზე. დაცემისას, სნოუბორდისტმა ბურთი უნდა გადაიხაროს, ემბრიონის პოზა მიიღოს.
ელემენტარული მოვლა ტრასაზე ხელს შეუწყობს სასწაული დაფიდან ჩამოვარდნას. შემობრუნებისას საჭიროა გარშემო მიმოხედვა - სხვა სპორტსმენის დაჭრის საფრთხე არ არის.
მხოლოდ ფერდობის პირისპირ შეჩერება შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ არავინ ჩამოდის. თქვენ უნდა ასვლა ან დასვენება ბილიკის მხარეს, არა შუაში.
წამყვანი ფეხი სნოუბორდთან უნდა იყოს დამაგრებული სპეციალური კაბელით, რომელიც არ დაუშვებს მას, რომ დაეშვას მფლობელისგან დაღმართის დროს.
რჩევები სრიალზე
დამწყებ მოციგურავეებს უნდა ჰქონდეთ დამცავი ნაკრები ყინულზე გასვლამდე.
ჩექმები სწორად უნდა იყოს მაქმანიანი: თითები უნდა იყოს შედარებით „თავისუფალი“, მაგრამ ტერფი და უკანა მხარე მჭიდროდ უნდა იყოს მიბმული პერანგებით. არასაკმარისად გამკაცრებული ტერფის სახსრის დისბალანსი გამოცდილი მოციგურავეებიც კი.
მოძრაობის დროს, მუხლებთან ფეხები უნდა იყოს მოხრილი, სხეული კი წინ უნდა იყოს გადახრილი. სხეულის ეს მდგომარეობა დაეხმარება თავის არეში და ხერხემლის დაზიანების თავიდან აცილებას.
თუ თქვენ უნდა დაეცემა skates, მაშინ დაეცემა თქვენს მხარეს. წინ წამოვარდნის შემთხვევაში საჭიროა მაქსიმალურად დაისვენოთ სხეული და შეეცადოთ მიბაძოთ თევზის მოძრაობებს, საყრდენის სახით შეუცვალოთ მორბენალი პალმებით და წინამხრებიდან.
