ციგურების და როლიკებით სრიალების ტრენინგი იწყება დამუხრუჭების სხვადასხვა ტექნიკის პრაქტიკით. მუხრუჭის სწავლა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ვისრიალოთ სწავლა. ამასთან, შენელებული და გაჩერების პრაქტიკული უნარები საშუალებას მოგცემთ იაროთ ნებისმიერ პირობებში, თავიდან აიცილოთ ვარდნა და ტრავმები.
იმისათვის, რომ ციგურაობა უსაფრთხო იყოს, ძალზე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ დამუხრუჭება. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეეძლოთ გაჩერება ნებისმიერ სიჩქარეზე, როგორც უეცრად, ისე შეუფერხებლად, თანდათანობით შეამციროთ სიჩქარე. როდესაც საქმე ეხება ყინულის ციგურებს, უნდა იცოდეთ, რომ ციგურებზე მკვეთრი დამუხრუჭება შესაძლებელია მხოლოდ მკვეთრად მკვეთრი პირებით, რადგან მანევრირება დამოკიდებულია პირების სიმკვეთრეზე.
ფიგურულ და ჰოკეის ციგურებზე დამუხრუჭების ყველაზე გავრცელებული მეთოდები
გველი (ან სლალომი). ეს მეთოდი შესაფერისია სიჩქარის შენელებისთვის. თუ მიგყავს, ხოლო ორივე ფეხით მცირე ბრუნვას აკეთებ და შენი მოძრაობის ტრაექტორია გველის, მაშინ შენელდები და თანდათან გაჩერდები.
გუთანი (V გაჩერება). ამ მეთოდს ასევე იყენებენ მოთხილამურეები და როლიკებით მოთხილამურეები. გუთნის დამუხრუჭება აადვილებს შენელებას, თუ ძალიან სწრაფად არ მიდიხართ. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი ფეხები კუთხე ერთმანეთთან, მოუტანს წინდები ერთად და გავრცელებული ქუსლები. ფეხები გაშლილი უნდა იყოს ფართო და მუხლებზე ოდნავ მოხრილი. სტაბილურობის შესანარჩუნებლად საჭიროა არა მხოლოდ მუხლების მოხრა, არამედ ფეხების საკმაოდ მკაცრი დაძაბვა.
დამუხრუჭება 90 ° -ით შემობრუნებით. შემობრუნება საშუალებას გაძლევთ მოულოდნელად გაჩერდეთ მაღალი სიჩქარითაც კი. მკვეთრი მოსახვევისთვის, ორივე ფეხი უნდა დააყენოთ 90 ° -ის კუთხით, ყინულზე თქვენი მოძრაობის მიმართულებით. ამ მანევრის დროს უნდა შენარჩუნდეს წონასწორობა სხეულის გადახრით მოძრაობის მიმართულების საწინააღმდეგოდ. სტაბილურობისთვის ასევე უნდა მოირგოთ მუხლები.
ნახევარწრე. ეს არის საკმაოდ ეფექტური გზა ციგურებზე დიდი სიჩქარით დამუხრუჭებისთვის, მაგრამ დამწყები მოციგურავეებისთვის რთულია. შენელებისა და გაჩერების მიზნით, საჭიროა ერთი ფეხის წინსვლა და ყინულზე სკაიტის კიდის დაჭერი ისე, რომ ნახევარწრის აღწერით, ფეხი მოძრაობის ტრაექტორიაზე პერპენდიკულარულად დადგეს.
Skate პირას დამუხრუჭება. წონის ერთი ფეხიდან მეორეზე გადატანისას შეგიძლიათ საკმაოდ უეცრად გაჩერდეთ, თუ პირს კიდით დააჭერთ ყინულს, ოდნავ მოატრიალეთ ფეხი გვერდზე. ამ შემთხვევაში, ზეწოლა ხორციელდება შიდა ზღვარზე, და ფეხი, რომელიც უკან არის, არის საყრდენი. წინამორბედი ფეხი ამ შემთხვევაში არ იტვირთება, წონა მას გადაეცემა მეორე ფეხს.
როგორ ამუხრუჭოთ როლიკებით
Rollers, განსხვავებით ყინულის skates, აღჭურვილია ე.წ. სტანდარტული სამუხრუჭე. და მიუხედავად იმისა, რომ გამოცდილი მოციგურავეები მის გამორთვას ამჯობინებენ, ეს აუცილებელია დამწყები მოციგურავეებისთვის. შენელებული მუხრუჭით რომ შეანელოთ, თქვენ მხოლოდ ფეხის სიმძიმე მოათავსეთ ქუსლზე და დააჭირეთ მუხრუჭს.
დამწყები მოციგურავეებისთვის ასევე ადვილია სლალომისა და გუთნის დამუხრუჭების მეთოდების ათვისება. სლალომი საშუალებას გაძლევთ არ აიღოთ სიჩქარე გორაზე გადასვლისას. ხოლო გუთნის დამუხრუჭება საშუალებას გაძლევთ შეუფერხებლად შეჩერდეთ, თუ დაბალი სიჩქარით მართავთ გლუვ ასფალტზე.
