შესვენების ცეკვის ერთ-ერთი ელემენტია თავის ტრიალი. ეს ხდის ცეკვას სანახაობრივ და გაოცებას თავისი ტექნიკით. მოცეკვავეები დარწმუნებულები არიან: იმისათვის, რომ ისწავლოთ თავზე როტაცია, უნდა შეძლოთ მასზე დგომა. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ის, რაც უნდა ვისწავლოთ ასე ცეკვა.
აუცილებელია
სპეციალური დამცავი ქუდი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჯერ ივარჯიშეთ საყრდენზე. სჯობს ხალიჩაზე ვარჯიში შეასრულოთ, რომ არ დააზარალოს. როგორც კი პოზიციაში მოხვდებით, უყურეთ თქვენს ფეხებს. არ არის საჭირო მათი გამართვა უფრო მეტი სტაბილურობისთვის. უკეთესი იქნება, თუ ისინი ოდნავ გადაიხრებიან ბოლოში. თქვენ უნდა დადგეთ იმდენი, რამდენსაც გაუძლებთ. თუ თავზე მხარდაჭერის გარეშე ვერ დგახართ, მაშინ სწავლის დასაწყებად კედელზე მიყრდნობილი ვარჯიში შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2
თავის დატრიალების სწავლა შეგიძლიათ დაიწყოთ (ინგლისურიდან - head, spin - როტაცია) მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ სრულყოფილად აითვისეთ თავზე დგომის უნარი. თუ თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მაშინ დაიწყეთ ნელი ტრიალების სწავლა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა ჩართოთ მცირე როტაციის კუთხე, ე.წ. მცირე კვარტალი ბრუნდება. ამავდროულად, ფეხები გვერდებზე უნდა გამოიყურებოდეს და ისე, რომ ერთი ფეხი მეორესთან ერთ დონეზე იყოს. რადგან ეს წონასწორობის შენარჩუნების ერთადერთი გზაა. ფეხების პოზიციის კონტროლი ხელებით შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 3
კვარტლების შემუშავების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნახევარი როტაციის შესწავლა. ყველაფერი, რაც გაკეთდა ოთხჯერ შემობრუნებაზე, აქაც უნდა გაკეთდეს იმის გათვალისწინებით, რომ ბრუნვის არე უფრო დიდია. ხელები ახლა უფრო ძლიერად უნდა აიძულო. და როდესაც იგრძნობთ, რომ ტუზი გახდით ოთხჯერ და ნახევრად ბრუნვაში, შეგიძლიათ გადაადგილდეთ სრულ როტაციებზე. ყოველი მოხვევის შემდეგ, ხელები იატაკზე უნდა დაადოთ, დააჭიროთ მათ და განაგრძოთ ყველაფერი თავიდან.
ნაბიჯი 4
სანამ სრულ რევოლუციებს დაეუფლებით, თქვენ უნდა შეისწავლოთ სლაიდები (ინგლისურიდან - სრიალი) - ტექნიკაში. სრიალის შესრულება ხდება შემდეგნაირად. სიჩქარე მიიღება სრული რევოლუციების დახმარებით, ხელით დაჭერით და ფეხებით ტრიალებს, პერიოდულად ავრცელებთ მათ გვერდებზე. რამდენიმე ბრუნვის შემდეგ ტრიალის დროს, მოიცილეთ ხელები და სრიალეთ. ამგვარი მოძრაობების დახმარებით, შეგიძლიათ ჩართოთ რამდენიმე ბრუნვა ხელების გამოყენების გარეშე.
ნაბიჯი 5
ყველა მოძრაობის შემუშავების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნამდვილი ცეკვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოძრაობები დააკავშიროთ როგორც გსურთ. ამას არანაირი მკაცრი შეზღუდვა არ გააჩნია.
