ლამაზი ფიგურა ყველა თანამედროვე გოგონას ოცნებაა. ვიღაც დიეტებზეა, ვიღაც მჭიდროდაა დაკავებული სპორტით, მაგრამ თითოეული მათგანი დადებით შედეგს ელოდება. ზუსტად სპორტულ ღონისძიებებში, ხშირად ხდება დამატებითი აღჭურვილობის ჩართვა. ჰულა ჰოოპი, ან უბრალო ჰოოპ, არის სპორტული აღჭურვილობის მრავალი სახეობა, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ფიგურა აღადგინოთ. არ არის საჭირო მისი გამოყენება მხოლოდ სავარჯიშო დარბაზში, შეგიძლიათ ირონია სახლში ისე, რომ მასზე ბევრი დრო არ დახარჯოთ.
Hulahoop ხელს უწყობს წელის აღდგენას, ამკვრივებს თეძოებს და აშორებს კუჭს. მას აქვს დიდი რაოდენობით ჯიშები, მსუბუქი და მძიმე მოდელები, პლასტმასის და რკინის, მაგნიტებით და მის გარეშე და თითოეული უდავოდ აძლევს თავის ეფექტს.
როგორ გამოვიყენოთ ჰულა ჰოოპი სწორად?
ამ ქულის შესახებ სპეციალური მითითებები არ არსებობს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც შეუძლიათ თანასწორად გამოიყენონ ჰოოპ. როგორც მრავალი მწარმოებელი წერს, ჰულა ჰოოპი წელს აღადგენს, მაგრამ თუ რეგულარულად ივარჯიშებთ, ეფექტი დუნდულებსა და ფეხებზე იქნება, ზურგი გასწორებულია და მკლავების კუნთები გამკაცრდება. ეს არ საჭიროებს დიდ ადგილს და დროს, სპეციალურ მომზადებას და დიდ ძალისხმევას. გაკვეთილებამდე აუცილებლად უნდა გადაწყვიტოთ ჰოოპის წონა, ახლა ბევრი ადამიანი ყიდულობს ჰულა ჰოოპს მაგნიტებით და იქ მისი წონის დადგენა არ არის რთული და თანამედროვე ჰოოპებში დიამეტრი ადვილად იცვლება. აუცილებელია ჰულა ჰოოპის უზმოზე დახვევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რაც, რა თქმა უნდა, არ გსურთ.
ჰულა ჰოოპ ვარჯიშებში მთავარია კანონზომიერება. თუ კვირაში ერთხელ იხვევთ ჰოოპს, ან ატრიალებთ მთელი დღის განმავლობაში, გამოტოვეთ კლასები რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ კი კვლავ იტვირთეთ ვარჯიშით, ეფექტი საეჭვო იქნება. ამრიგად, მაქსიმუმს რასაც მიაღწევთ არის მახინჯი და მტკივნეული სისხლჩაქცევები გვერდებზე და მუცელზე. გაკვეთილები დღეში მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, სასურველია ერთსა და იმავე დროს, ერთ თვეში იძლევა შედეგს. თუ ეფექტი დაუყოვნებლივ გჭირდებათ, მაშინ დღეში სამჯერ მაინც უნდა დაატრიალოთ, მაგრამ თანდათან მიეჩვიოთ ამ რიტმს, დატვირთვა ყოველდღე გაიზარდოთ. Hulahoop– ს შეუძლია წელის 1 – დან 7 სმ – მდე მოცილება თვეში. მნიშვნელოვანია, რომ დუნდულოებსა და ბარძაყებზე დატვირთვა ცელულიტის გაჩენის ალბათობა შემცირდება ან ის შესამჩნევად იკლებს.
ჰოოპს ბევრი უპირატესობა აქვს და სტატისტიკის თანახმად, ის ბევრ დაკავებულ გოგონასა და ქალს ფორმაში ეხმარება, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წონაში დაკლებაში ვერაფერი დაგეხმარებათ, თუ თავად არ გსურთ. თუ ჰულა ჰოოპით ვარჯიშს გადაწყვეტთ, მაშინ თანდათან უნდა შეაჩვიოთ თქვენი სხეული ასეთ დატვირთვას, დღეში 1-2 წუთის დაწყება საკმარისი იქნება. ვარჯიშის დროს სასურველია ატაროთ თხელი მაისური ან მაისური, რომელიც დაიცავს სისხლჩაქცევებისგან და დაჟეჟილობებისგან.
უკუჩვენებები
ჰულა ჰოოპ აკრძალულია მათთვის, ვისაც თირკმელების პრობლემები ან რაიმე სახის გინეკოლოგიური დაავადება აქვს. სერიოზული უკუჩვენებები არ არსებობს. ვინმე გამოყოფს ჰოოპში არსებულ მინუსებს, მაგრამ ეს ყველაფერი ერთ რამეზე მოდის, შედეგი იქნება რეგულარული და სისტემატური მიდგომა. ეს არ დაეხმარება კლასების მეორე დღეს და ერთ კვირაში სანტიმეტრი არ გაქრება, მაგრამ თუ თავს მოაწევთ და სერიოზულად იზრუნებთ საკუთარ თავზე, შედეგი სასიამოვნო იქნება თვალისთვის.
დიდი ძალისხმევა, მოთმინება და დროა საჭირო იმისათვის, რომ იყო ლამაზი და გამხდარი. ვინმეს, ალბათ, უბრალოდ არ აქვს საკმარისი თავისუფალი დრო ბიზნესის ან სავარჯიშო დარბაზისთვის, ვინმეს არ აქვს ნებისყოფა დიეტისთვის, მაგრამ საჭიროა ფიგურის აღდგენა. Hulahoop საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ამ ყველაფრის გარეშე და დაუბრუნდეთ ფორმას. შეარჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი ვარიანტი და ელით თქვენს ფიგურაზე ახალ გამარჯვებებს!
