განყოფილება: Სპორტის სტილი 2024 ნოემბერი

როგორ ამოვიღოთ ცხიმი ზურგის ქვედა ნაწილში

წელის არეში შესამჩნევი სხეულის ცხიმი სერიოზული მიზეზია თქვენი ფიგურის დაძლევისთვის. ვარჯიში, აქტიური ცხოვრების წესი და სწორი კვება თქვენი წარმატების ინგრედიენტებია. აუცილებელია - ტანვარჯიშის ჰოოპ; - ტანვარჯიშის ჩხირები; - ჰანტელები
როგორ უნდა ავაშენოთ სწორი აბები

ყველანი სრულყოფილი ფიგურისკენ მივისწრაფვით. შესანიშნავი ბრტყელი კუჭი მოჩუქურთმებული კუბებით ყველას ოცნებაა. დიეტები, რთული სასწავლო პროგრამები, ელექტრული სტიმულატორები, ცხიმის წვის წამლები - ადამიანები ძალ-ღონეს არ იშურებენ იდეალის მისაღწევად
როგორ დავაღწიოთ სისრულეს

ჭარბი წონა არა მხოლოდ ესთეტიკური უხერხულობაა, არამედ მრავალი დაავადების მიზეზია. სიმსუქნე სავსეა შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების დაავადებებით, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს. ამიტომ აუცილებელია ბრძოლა სისრულესთან. ჭარბწონიანობასთან ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს
როგორ ვისწავლოთ პარკური

პარკური არის უნარების სისტემა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სხეული, რაც ადამიანისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს ნებისმიერ დროს. პარკურის მთავარი იდეაა ის, რომ არ არსებობს ფიზიკური საზღვრები, მათ გადასალახავი მხოლოდ დაბრკოლებებია
როგორ მივაღწიოთ რელიეფურ პრესას

კუჭები მუცელზე ადამიანის პირადი წარმატების მაჩვენებელია. რელიეფური პრესა მიუთითებს იმაზე, რომ მას შეუძლია ბევრი დრო დახარჯოს საკუთარ თავზე, რომ მან ამის უკეთ ცოდნა იცის და ზრუნავს მის ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე. გარდა ამისა, ამოტუმბული პრესა მრავალი პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ

ველოსიპედის გავლენა სხეულზე

იმისთვის, რომ დაავადებებმა არ იგრძნონ თავი, საჭიროა ადამიანი მუდმივად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მართლაც, ხშირად, სანამ თავს კარგად გრძნობთ, დილის ვარჯიშებიც კი აღარ გახსენდებათ. რეგულარული ვარჯიში და სწორი კვება ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფორმას
როგორ მივიღოთ შეფასება ჭადრაკში

ჭადრაკი ათასი საუკუნის ისტორიის თამაშია. და მან მთელი დროის განმავლობაში არ დაკარგა თავისი მნიშვნელობა თანამედროვე საზოგადოებისთვის. ჭადრაკი არის მეცნიერების, ხელოვნებისა და სპორტის შერწყმა. ბევრს, თავის მხრივ, ჭადრაკის სპორტული კომპონენტი იზიდავს
როგორ ვისწავლოთ ბრძოლა გოგონაზე სახლში

დღეს გოგონებს ზოგჯერ უწევთ ბრძოლის სწავლა. ძალიან ინტრუზიული და კიდევ ბოხი თაყვანისმცემლების მოსაშორებლად. ბრძოლა ქუჩის ხულიგნებთან ან მოძალადეებთან. და უბრალოდ რომ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ საგანგებო ვითარება. ისე მოხდა, რომ ბუნებამ შექმნა ქალები სრულიად შეუსაბამოდ წარმატებით დაუპირისპირდნენ მამაკაცებთან ბრძოლაში
როგორ ვისწავლოთ კუთხის გამართვა ჰორიზონტალურ ზოლზე

კუთხე ჰორიზონტალურ ზოლზე არ არის ყველაზე რთული სავარჯიშო. ამასთან, ის მოითხოვს ძლიერი მუცლის კუნთებს, რომლებიც კარგად მუშაობენ სტატიკური დატვირთვების დროს. გაზაფხულის დასაწყისთან ერთად, ბევრი ჩვენგანი გადის ჭარბი წონის მოსაშორებლად, უფრო ლამაზი ფიგურის მისაცემად, ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად
ფარიკაობის კონცეფცია და ტიპები

ფარიკაობა უფრო ხელოვნებაა, ვიდრე სპორტი. ძველად თითქმის ყველა ფლობდა ფარიკაობის ხელოვნებას, ასევე ცხენოსნობის ხელოვნებას. და ეს გასაკვირი არ არის, იმ დღეებში თავდაცვა აუცილებელი იყო. მკვეთრმა მახვილმა ან ცივმა მახვილმა გადაარჩინა მათი მფლობელების სიცოცხლე, რა თქმა უნდა, თუ იცოდნენ მათი გამოყენება

როგორ მოვაწყოთ დარბაზი

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ხელს უწყობს ადამიანებს, მიხედონ თავიანთ ჯანმრთელობას და ფორმას. ფიტნეს ცენტრის მფლობელები, სავარაუდოდ, კლიენტების გარეშე აღარ დარჩებიან. ამასთან, იმისთვის, რომ სტუმრები ვარჯიშებით დაკმაყოფილდნენ, აუცილებელია სავარჯიშო დარბაზის სწორად აღჭურვა
როგორ მოვაწყოთ სპორტული დარბაზი სახლში

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ბიუჯეტი ან სივრცე, შეგიძლიათ შექმნათ შესანიშნავი სავარჯიშო სივრცე სახლში. ეს შეიძლება იყოს მთლიანი ოთახი ან კუთხე მისაღები ოთახში. თუ როგორ მოაწყობთ, ეს განსაზღვრავს თქვენი ვარჯიშის ეფექტურობას. რამდენიმე ნაბიჯი უნდა გაიაროთ, რომ შექმნათ სახლის დარბაზი, რათა მაქსიმალურად დააკმაყოფილოთ თქვენი საჭიროებები
როგორ გავხდეთ კარგი ფეხბურთელი

ასობით ეზოს ბიჭი, ფეხბურთში თამაშობს ფეხბურთს, ოცნებობს გახდეს სერიოზული კლუბების მოთამაშე, მაგრამ სამოყვარულო და პროფესიულ სპორტს შორის უზარმაზარი, თითქმის გადაულახავი უფსკრულია. მოთამაშემ, რომელსაც სურს გახდეს ნამდვილად კარგი პროფესიონალი, მთლიანად უნდა შეიცვალოს დამოკიდებულება მისი ჰობის მიმართ
ვინ არის საუკეთესო ფეხბურთელი მსოფლიოში

ფეხბურთი არის ყველაზე პოპულარული თამაში მსოფლიოში. პროფესიონალი ფეხბურთელები მილიონობით დოლარს იღებენ და მათ გულშემატკივარი უყურებს. ვის შეიძლება ეწოდოს "ფეხბურთის პლანეტის" საუკეთესო მოთამაშე? შეტევა შემტევი მოთამაშეები უფრო ხშირად არიან აღიარებულნი, როგორც საუკეთესო ფეხბურთელები კლუბებში, ჩემპიონატებში და მთელ მსოფლიოში
როგორ მოვაწყოთ ვარჯიში

ნებისმიერი პროცესის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის ორგანიზაციაზე. ეს თეზისი ასევე მნიშვნელოვანია იმ პროცესთან მიმართებაში, როგორიცაა ტრენინგი. იმისათვის, რომ არ უნდა იჩივლოთ გადაჭარბებული დაღლილობის ან კუნთის ტკივილის გამო, რომ შედეგების ძალიან ნელი ზრდა ან საერთოდ არ დაგაწუხოთ, სწორად მოაწყვეთ სწავლების პროცესი

Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი