Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ახლა ბევრმა იცის, რომ დიეტა უარყოფით გავლენას ახდენს მთლიანად სხეულის მუშაობაზე. საკვების ნებისმიერი შეზღუდვა იწვევს ვიტამინების, მიკროელემენტების, ბოჭკოების და ა.შ. არასაკმარის მიღებას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ქალები ისევ და ისევ ცდილობენ შეამცირონ წონა დიეტის საშუალებით

მას შემდეგ, რაც დიდხანს იბრძოდით ზედმეტ კილოგრამებზე და მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, მნიშვნელოვანია მისი დიდხანს შენარჩუნება. მთელი ცხოვრების განმავლობაში არ არის საჭირო კალორიების დათვლა ან შეზღუდვა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ თქვენი დღე ერთი ჭიქა სუფთა წყლით

ბევრი ადამიანი ჰპირდება საკუთარ თავს, რომ დაიწყებენ სპორტს ან უბრალოდ დაიწყებენ ვარჯიშებს ყოველ დილით. ეს ჩვეულებრივ ხდება ახალი წლის ღამეს! როგორც წესი, ასეთი დაპირებები არ არის დაცული. რატომ? რადგან არ არსებობს მკაფიოდ შემუშავებული გეგმა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შესრულდეს თქვენი დაპირება

Squash არის თამაში, რომელიც აერთიანებს ბადმინტონის, ჩოგბურთისა და მაგიდის ტენისის ღირსებებს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე კაშკაშა და უჩვეულო სპორტი. შეჯიბრებები ტარდება შენობაში. სათამაშო მოედნის გარდა, საჭიროა სპეციალური რეკეტები და მსუბუქი ბურთი

გსურთ დაიკლოთ წონა ზაფხულში, მაგრამ არ გსურთ გაითვალისწინოთ სავარჯიშო დარბაზი? წონის დაკლების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს, რომლებიც შესანიშნავია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მოვიდა მოტივაციით. იქნებ ზაფხულში დაგეგმილი გაქვთ შვებულება ან მნიშვნელოვანი ღონისძიება, სადაც მოგიწევთ თქვენი ფიგურის წარმოჩენა?

"ფორთოხლის ქერქის" მოცილება, თუ სხეული მიდრეკილია მისი ფორმირებისკენ, არც ისე ადვილია. ცელულიტს ებრძვიან სპეციალური დიეტების, კრემების, მასაჟების და, რა თქმა უნდა, ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია ამ ბრძოლაში შესამჩნევი წარმატების მიღწევა

Wushu არის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, რომელსაც მრავალი მიმდევარი და სტუდენტი ჰყავს არა მხოლოდ შუა სამეფოში, არამედ მსოფლიოს ბევრ სხვა ქვეყანაში. რა უნდა გააკეთოთ ამის ათვისებისთვის? აუცილებელია - ინტერნეტი; - მენტორი; - კიმონო

ჟურნალი Forbes ყოველწლიურად აფასებს ასობით ყველაზე მაღალანაზღაურებად სპორტსმენს პლანეტაზე. გაანგარიშება მოიცავს წინა 12 თვის ხელფასებს, პრემიებს, პრემიებსა და სარეკლამო შემოსავალს. ჟურნალის ბოლო რეიტინგს სათავეში 35 წლის ამერიკელი მოკრივე ფლოიდ მეივეზერი უდგას

ძირითადად, გამოთქმა "სუნთქვის ქვეშ" გამოიყენება, როდესაც დარტყმა მიიღება მზის წნულის მიდამოში. ამასთან, ნაწლავის დარტყმა შეიძლება მიყენებული იყოს გადატანითი მნიშვნელობით, როდესაც ღალატი ჩადენილია ყველაზე მოულოდნელი მხრიდან. ტყუილად არ უწოდებენ რუსულ ენას მდიდარს, რადგან ერთ ფრაზას ან გამოთქმას შეიძლება იმდენი მნიშვნელობა ჰქონდეს

Qigong არის უძველესი ჩინური ჯანდაცვის სისტემა, რომელმაც წარმოშვა ვუშუს და კუნგ ფუს მრავალი სტილი. Qigong უფრო მეტია, ვიდრე სამკურნალო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშების ერთობლიობა. იგი მოიცავს ფილოსოფიურ კონცეფციებს, სუნთქვის ტექნიკას და სხვადასხვა სახის მედიტაციას

ძალიან ხშირად რინგზე ვაკვირდებით სპორტსმენებს და გვაოცებს მათი გამძლეობა და თავდაჯერებულობა. როგორც ჩანს, ყველაფერი მხოლოდ ტექნიკასა და გამოცდილებაზეა დამოკიდებული: გაიმარჯვებს ის, ვინც უფრო ძლიერი და გაწვრთნილია. ამასთან, მათი ამოცანა არ არის მხოლოდ მოწინააღმდეგის დამარცხება

ვარჯიში წონის დაკლებისა და კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნების წინაპირობაა. თუ გსურთ სწრაფად წონაში დაკლება, შეეცადეთ ივარჯიშოთ რაც შეიძლება ეფექტურად. ტრენინგის ეფექტურობის პირობები ტრენინგის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კეთილსინდისიერად ვარჯიშობთ

ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. სათანადო კვება, ვარჯიში, ასევე სისტემატური ფიზიკური ვარჯიში წარმატების მისაღწევად აუცილებელია. ამასთან, ეს სურვილი ხშირად ქრება რამდენიმე დღეში. Რა პრობლემაა? უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ხალხს არ სურს ჩვეული გრაფიკის გადალახვა

არასპორტული საქციელი ნიშნავს მოქმედებების სერიასა და სხვადასხვა მოქმედებებს, რომლებიც არ შეესაბამება ნამდვილი სპორტსმენის იმიჯს. აბსოლუტურად ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი ჩამოყალიბებული ხასიათი, აზროვნებისა და ქცევის საკუთარი გზა. ყველა ადამიანი ექვემდებარება სტრესს, შფოთვას, ყველანაირ სიტუაციას, როდესაც არსებობს მოთმინების დაკარგვის საშიშროება და ძილის უკმარისობა ან ცუდი განწყობაც კი შეიძლება ცუდად ხუმრობდეს სხვებთან ურთიერთობის პროცესში

როდესაც ადამიანი მოძრაობს, ძირითად ფუნქციას ითვისებენ ფეხისა და ფეხის კუნთები. სწორედ ამიტომ, ამ კუნთების კარგ ფორმაში შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ფეხები სპეციალური ტრენაჟორების გარეშე თვითრეზისტენტული ვარჯიშების გამოყენებით

Go-go არის სწრაფი და დინამიური ცეკვა, რომელიც სრულდება კლუბურ მუსიკაზე ქუსლებში. Go-go ცეკვა რთული არ არის და სწორი ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ ლამაზად გადაადგილდეთ ნებისმიერ მუსიკაზე. აუცილებელია - ფეხსაცმელი ქუსლებით; - აუდიო სისტემა

მედიტაცია არის განსაკუთრებული სულიერი პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ცნობიერების განვითარებას, სტრესული ემოციების ჩახშობას და იმუნიტეტის განმტკიცებას. მედიტაციას აქვს მრავალი დადებითი ასპექტი, რაც ეფექტურად მოქმედებს ადამიანის სხეულის მუშაობაზე

ცხოვრების სწრაფი ტემპი, ყოველდღიური სტრესი, დაღლილობა მუდმივ დაძაბულობაში გვიცავს. როდესაც დრო გჭირდება ყველაფრის გასაკეთებლად, ქრება ამა თუ იმ მოქმედების მნიშვნელობის განცდა. ასე რომ, მნიშვნელოვანი და ამქვეყნიური საკითხები დაბნეულია, ჩვენ ვიწყებთ ენერგიის გაფლანგვას წვრილმანებზე

თანამედროვე სამყაროში ბევრი ხულიგანია ქუჩაში. და ყველა ჩვეულებრივი გამვლელი, სამოქალაქო პირი არ არის მოკრივე ან მონაწილეობს ხელჩართულ ბრძოლაში. ასე რომ, არ მწყინს, რომ იცოდეთ ორი ან ორი რამ თავდასხმის თავიდან აცილების შესახებ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველაზე მნიშვნელოვანი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თქვენი შინაგანი სიმშვიდეა

გარედან, როგორც ჩანს, კრივში ბევრი სხვადასხვა დარტყმაა. სინამდვილეში, ისინი იყოფა მხოლოდ სამ ტიპად: გვერდითი, სწორი და ზედა ნაწილები. თითოეული ეს დარტყმა შეიძლება ორივე ხელით დაიტანოთ თავზე ან სხეულზე და ასევე ჰქონდეს განსხვავებული ინტენსივობა და ძალა

თუ კრივის გაკვეთილებზე დასწრების სურვილი არსებობს, ეს უკვე კარგია და შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პირველი ეტაპი პირველი ვარჯიშის მოსამზადებლად გაიარა. ახლა შეგიძლიათ გააგრძელოთ მეორე ეტაპი, კერძოდ, სპორტული დარბაზის მონახულება, რომ შეიძინოთ გამოწერა და ისაუბროთ მწვრთნელთან

საბრძოლო ხელოვნება ყოველთვის იპყრობს მამაკაცის ყურადღებას. იქნებ სწორედ აქ იღვრება მათი ნამდვილი მამრობითი აგრესია და ხასიათი ხასიათდება. საბრძოლო ხელოვნებებიდან ყველაზე პოპულარული - კრივი - თავდაჯერებულად იჭერს პალმას. ეს არის თავდასხმის და თავდაცვის ხელოვნება

მუჰამედ ალი მსოფლიოში ერთ-ერთ უდიდეს მოკრივად ითვლება. მისი დიდება ადევნებს სპორტსმენთა მრავალ თაობას. მისი უდიდესი წარმატების საიდუმლო ხუთი წესის მკაცრი დაცვაა, რაც, მისი აზრით, მას დაეხმარა გახდეს დიდი და ლეგენდარული ჩემპიონი. ეს არ არის საიდუმლო და ყველას, ვინც კრივის სამყაროში მსოფლიო პოპულარობაზე ოცნებობს, შეუძლია გამოიყენოს ისინი

კრივი და სამბო ყველაზე პოპულარული საოჯახო საბრძოლო ხელოვნებაა ჩვენს ქვეყანაში, მდიდარი სპორტული ტრადიციებით, ცნობილი სპორტსმენებით და მწვრთნელებით. ბევრ განყოფილებაში აქვთ განლაგებული სპორტული დარბაზები და მთელი სპორტული კომპლექსებიც კი. და ერთ-ერთი მათგანის არჩევა შეიძლება რთული ამოცანა იყოს

პარკური, უფრო აქტიურად იპყრობს უფრო მეტ ახალგაზრდას თავის რიგებში, უპრეცედენტო შესაძლებლობებს უქმნის ადამიანს. ურბანული დეკორაციები გადაფარებულია ახალი ფერებითა და დეტალებით, რადგან ახალბედა მაძიებელი ხედავს არა მხოლოდ ჩვეულებრივ ტროტუარებს, არამედ გადაადგილების უფრო საინტერესო ბილიკებსაც

კარგად შერჩეული კოლექტიური სახელი წარმატების ნახევარს იზიდავს. იმ სიტყვის არჩევანს, რომელთანაც თითოეული მონაწილე ასოცირდება, მთელი სერიოზულობით უნდა მიუდგეთ და კიდევ უფრო უკეთესი - მთელი შემადგენლობით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეეცადეთ აირჩიოთ სახელი წილისყრით

ფიშერის ჭადრაკი საკმაოდ ახალი, მაგრამ პოპულარული თამაშია. ფიშერის ჭადრაკის თამაშის სწავლა მარტივია. საკმარისია, რომ შეგეძლოს კლასიკური ჭადრაკის თამაში. ჭადრაკის ფიგურების თამაში შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჭადრაკში. აქ არის კიდევ ერთი ძალიან საინტერესო თამაში, ფიშერის ჭადრაკი, რომელიც გამოიგონა ჭადრაკის მსოფლიოს მეთერთმეტე ჩემპიონმა, რობერტ ფიშერმა

ჰოროსკოპის ავტორები, როგორიცაა პაველ გლობა, ამტკიცებენ, რომ თითოეული ზოდიაქოს ნიშანი არის სხვადასხვა ტიპის ადამიანები, რომლებიც მკაცრად განსაზღვრულ პროფესიებს, საქმიანობას და სპორტსაც კი ამჯობინებენ. თევზების ნიშანი, ანუ 21 თებერვლიდან 20 მარტამდე პერიოდში დაბადებული, მათი აზრით, შეესაბამება სპორტსმენებს, რომლებმაც წყლის სპორტი აირჩიეს - ცურვა, წყალბურთობა, კოშკიდან ან პლაცდარმიდან გადახტომა, ნიჩბოსნობა და სხვა

კორპორატიული ღონისძიებების სერია, მეგობრებთან და ნათესავებთან შეხვედრები არ გადის ფიგურისთვის კვალის დატოვების გარეშე. თითოეულ შეხვედრას თან ახლავს უხვი და ხანგრძლივი ქეიფი, ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება, მაღალკალორიული დელიკატესებისა და ტკბილეულის მიღება

თხილამურები მრავალი ადამიანისთვის ძალიან პოპულარული დასასვენებელია. ბევრი ადამიანი ზამთარში სპეციალურად მიდის სხვადასხვა კურორტებზე, რათა დატკბეს თეთრი თოვლით და მშვენიერი სათხილამურო სათხილამურო სპორტით. უფრო მეტიც, ახლა საკმაოდ ბევრი ადგილია, სადაც ამ სურვილის ასრულება შეგიძლიათ

გოლფი დიდი ხანია ერთ-ერთი უდიდესი თამაშია ჯენტლმენებისთვის. გაშენების დროს და დღესაც ბევრ ქვეყანაში, ეს სპორტი იყო და რჩება მაღალი საზოგადოების წარმომადგენელთა პრეროგატივად. გოლფი ითვალისწინებს ქცევისა და წესების გარკვეულ წესებს: სისუფთავე გარეგნობა, მოთამაშის კარგი ზრდილობა და თავაზიანობა

ტრაპეციული კუნთი მხრის სარტყლის ერთ-ერთი კუნთია. ის იწყება კისრიდან და ჩამოდის მხრის პირებზე. ტრაპეციის კუნთისთვის რამდენიმე მარტივი ვარჯიში არსებობს. ჰანტელ ტრაპეციის ვარჯიშები პირველი ძირითადი სავარჯიშო, რომელშიც მონაწილეობს ტრაპეციული კუნთი, არის ჰანტელების მოხსნა გვერდებზე

ველოსიპედი ყველასთვის კარგია, გარდა ერთი მნიშვნელოვანი და ძალიან ხელშესახები პრობლემისა. ამ ტრანსპორტზე დიდ გავლენას ახდენს ამინდის პირობები. ზამთრის დადგომასთან ერთად ეს გავლენა ძლიერდება. მოვამზადებთ ველოსიპედს ზამთრის გასეირნებისათვის და გავაგრძელებთ სიარულს

ინტერნეტი სავსეა სავარჯიშო ტრენინგის ვიდეოთი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს სახლში. აუცილებელია ტრენინგის ჩატარება მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთების გასამაგრებლად. მათი შესრულება ნებისმიერ დროს შეიძლება და რაც მთავარია, შედეგები შეიძლება შედარდეს ფიტნეს კლუბში ვარჯიშის დროს მიღწეულ შედეგებთან

საგადახდო ბარათები არის თანამედროვე, ადვილად გამოსაყენებელი გადახდის საშუალება. როგორც წესი, ფრაზა "გადახდის ბარათი" ასოცირდება მობილური ოპერატორების მომსახურების გადახდასთან. ამასთან, მობილური კომუნიკაცია არ არის მომსახურების ერთადერთი სახეობა, რომლის გადახდა შესაძლებელია ბარათებით

ვისაც ყოველწლიური კლუბის ბარათი აქვს გაცემული, შეუძლია ფიტნეს კლუბში იმუშაოს. ბარათები მოდის სხვადასხვა დასახელებებში, მომსახურების გაფართოებით ან შეზღუდვით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დიდი ფიტნეს ცენტრები მომხმარებელს სტუმრების ბარათს სთავაზობს

Adidas არის მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სპორტული ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის ბრენდები. ამ სახელის ისტორია გასული საუკუნის ოციან წლებში იწყება. მიუხედავად იმისა, რომ Adidas კომპანია ნახევარ საუკუნეზე მეტია არსებობს და მისი დამფუძნებელი უკვე დიდი ხანია მკვდარია, პოპულარობა და მოთხოვნა ამ მწარმოებლის მიმართ არ ქრება

გამოუცდელ ფსონებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ ნამდვილად შეგიძლიათ გამდიდრდეთ ე.წ. "ჩანგლებით". მაგრამ თუ დაათვალიერებთ სხვადასხვა ფორუმებსა და საზოგადოებებს ფსონების შესახებ, მაშინ უფრო ხშირად, ვიდრე თავად "უეჭველები", ისინი განიხილავენ "

პეტერბურგის საერთაშორისო ეკონომიკური ფორუმი არის ყველაზე დიდი ღონისძიება ბიზნესის და ეკონომიკის სფეროში, რომელიც ყოველწლიურად ტარდება პეტერბურგში 1997 წლიდან. სანკტ-პეტერბურგის საერთაშორისო ეკონომიკურ ფორუმს (PEMF) უსიტყვოდ უწოდებენ "

ყველამ იცის, რომ სპორტი ჯანმრთელობაა და ჯანმრთელობა, რა თქმა უნდა, სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. მაგრამ სამწუხაროდ, თითქმის ყველასთვის სიტყვები საშინლად ჟღერს: სწორი კვება, ვარჯიში, დესტრუქციული ჩვევების უარყოფა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მართლაც ასეა