Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ეს სპორტი ცნობილი იყო ჯერ კიდევ შორეულ XVI საუკუნეში. თავდაპირველად ტობობგანს უწოდებდნენ, ჩონჩხს ხანგრძლივი ევოლუცია განიცადა და 1928 წელს თავისი თანამედროვე სახელწოდებით წარადგინეს ზამთრის II ოლიმპიურ თამაშებზე, შვეიცარიის ქ. ამ სპორტის ისტორია ძალიან საინტერესოა

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიმატოთ სხეულის წონა გაზრდილი კვების და რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით. კარგი შედეგის მისაღწევად, უნდა გაზარდოთ ცილების მიღება და კვირაში ორჯერ მაინც გაიაროთ დარბაზი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეგიძლიათ სწრაფად მოიმატოთ წონა სპორტული დარბაზში ვარჯიშების და გაძლიერებული კვების საშუალებით

თუ ვერ შეძელით ფეხბურთის მატჩის ყურება ტელევიზორში ან სტადიონის ტრიბუნებზე, შეგიძლიათ გაეცნოთ თამაშის საბოლოო ანგარიშს ინტერნეტში, რადიოში ან ტელევიზორში. ინფორმაცია ადრეულ პერიოდში ჩატარებული მატჩის შედეგის შესახებ შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალიზირებულ საიტებზე

ზოგს მუდმივი დამღლელი ვარჯიშით საერთოდ არ უყვარს პროფესიონალური სპორტი. ბევრისთვის უბრალო სურვილია კუნთების ფორმაში შენარჩუნება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შექმენით ახალი ყოველდღიური რუტინა. გახსოვდეთ, რომ სპორტში ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე მცირე მიზნის მისაღწევად საჭიროა რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი

ზურგის ტკივილმა და დისკომფორტმა შეიძლება ძალიან ახალგაზრდებიც კი აითვისოს. ასეთი პრობლემების მიზეზები არის მჯდომარე ცხოვრების წესი, დაზიანებები და არასწორი მდგომარეობის გრძელი პერიოდები. საჭიროა ხერხემლის განტვირთვა დღეში რამდენჯერმე, რათა თავიდან იქნას აცილებული სერიოზული დაავადებები

გრძელი ზამთარი, შრომა, ძილის ნაკლებობა, ქრონიკული დაღლილობა - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ტონუსის დაკარგვა. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მძლავრი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავი გაათენოთ მთელი დღის განმავლობაში. თუ რამდენიმე მათგანს რეგულარულად იყენებთ, ეს სამუდამოდ შეცვლის თქვენს ცხოვრების წესს, სხეულის ტონი და გონებრივი სიწმინდე არასდროს მოგტოვებთ მთელი დღის განმავლობაში

ზედმეტი კილოგრამების არსებობა თქვენ სურს რაც შეიძლება მალე მოშორება მათ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ, არის თუ არა ჭარბი წონა და რა არის მისი გარეგნობის მიზეზები. ჭარბი წონა არის ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი დეპონირება ადამიანის სხეულში

ხშირად ძალიან რთულია არ დაემორჩილო რაიმე გემრიელი ჭამის სურვილს, განსაკუთრებით დიეტის დროს. თქვენ უნდა შეგეძლოთ განასხვავოთ რეალური და ცრუ შიმშილის განცდა, ასევე იცოდეთ რამდენიმე წესი, რაც ხელს შეუწყობს მადის შემცირებას და შიმშილის დაძლევას

ზედმეტი ვარჯიში ხდება როგორც პროფესიონალ, ასევე სამოყვარულო სპორტსმენებში. ამის მიზეზი ყველაზე ხშირად არის ფიზიკური დატვირთვის გაუნათლებელი გეგმა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველ რიგში, საჭიროა ყურადღებით გაითვალისწინოთ თქვენი ყოველკვირეული ტრენინგის გრაფიკი

ვსაუბრობთ მკლავების ლამაზ რელიეფზე, ყველაზე ხშირად ვგულისხმობთ მხრის კარგად განვითარებულ ხაზს, სუფთა, მაგრამ არა ტუმბოს კუნთებს. ბუნებრივად გამხდარი გოგონა, რომელიც არ თამაშობს სპორტს, სავარაუდოდ, აქვს გამხდარი, მოქნილი მკლავები. ამასთან, სავსე, ზედმეტად დახრილი ან მოქნილი მხრები კიდევ უფრო ნაკლებად გამოიყურება ესთეტიკურად სასიამოვნო

რუსეთში უზარმაზარ ხალხს უყვარს ბიატლონი. ამიტომ, ბევრმა იცის ბიატლეტიკოს ტატიანა აკიმოვას სახელი. ის არის სპორტის ამ სახეობის რუსეთის ეროვნული გუნდის წევრი და საერთაშორისო შეჯიბრებების რეგულარული მონაწილე. ტატიანა აკიმოვას ბიოგრაფია მომავალი სპორტსმენი დაიბადა 1990 წლის 26 ოქტომბერს ჩებოქსარში

რიკი ჰეტონი ცნობილი ბრიტანელი მოკრივეა, რომელიც პროფესიონალებში არაერთხელ გახდა მსოფლიო ჩემპიონი ამ სპორტში. რა არის საინტერესო სპორტსმენის ბიოგრაფიასა და პირად ცხოვრებაში? ჰუტონის ბიოგრაფია რიკი დაიბადა სტოკპორტში, დიდი ბრიტანეთი, 1978 წლის 6 ოქტომბერს

ასე დასრულდა რუსეთის საფეხბურთო ჩემპიონატი 2016/2017. შედეგად, მოსკოვის "სპარტაკის" ყველა გულშემატკივრის მთავარი მოვლენა შედგა - ეს კლუბი, 16 წლის შემდეგ, კვლავ გახდა ყველაზე ძლიერი ჩვენს ქვეყანაში. ბოლოს ეს 2001 წელს მოხდა. და საოცარი ფაქტი:

მსოფლიო საფეხბურთო გუნდის ყველა გუნდს შეუძლია მოიგოს ჩემპიონთა ლიგის თასი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მწვერვალისკენ მიმავალი გზა ეკლიანია და ბევრი წყალქვეშა დინება აქვს. წლევანდელ ფინალში ორი ყველაზე ტიტულოვანი გუნდი გამოვა მათი ქვეყნებიდან:

ევროპა ლიგის 2017/2018 წლების სეზონში ჯგუფური ეტაპი დასრულდა, შედგა 1/16 ფინალის გათამაშება. ამ ეტაპზე ოთხი რუსული კლუბი მიიღებს მონაწილეობას. რა გუნდები მიიღეს მეტოქედ? ევროპა ლიგის 1/16 ფინალი გაიმართება 2018 წლის 15 და 22 თებერვალს

დღეს, როდესაც ფეხბურთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული, მიმზიდველი და გასართობი თამაში გახდა, მასზე დამოკიდებულნი გახდნენ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. მაგრამ საკმარისი არ არის უბრალოდ თამაში და გოლების გატანა. მათი გაკეთება ლამაზად შეიძლება

სახლში ადგილზე გაშვება თითქმის არანაირად არ ჩამოუვარდება სუფთა ჰაერზე სირბილს. ამ ტიპის ტრენინგებს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. და თუ სწორი ტექნიკა დაიცვას, ეფექტი შეიძლება შეინიშნოს რამდენიმე კვირაში. სახლში სირბილი, პირველ რიგში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ავარჯიშებს

სავარჯიშო დარბაზი შესანიშნავად ათავისუფლებს არა მხოლოდ ზედმეტ კილოგრამებს, არამედ ცუდი განწყობისგან. იმისათვის, რომ კლასები მომგებიანი იყოს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხს. Რა უნდა ვქნა? ფეხსაცმელი უნდა იყოს სწორი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ვერ მიაღწევთ სასურველ ეფექტს ვარჯიშისგან, ან დაშავდებით

გერდ მიულერი ცნობილი გერმანელი ფეხბურთელია, რომელსაც უამრავი გოლი აქვს გატანილი მიუნხენის ბაიერნისა და გერმანიის ეროვნული ნაკრებისთვის. რა არის საინტერესო მის ბიოგრაფიაში და როგორ ცხოვრობს ის ახლა? გერდ მიულერი არა მხოლოდ მიუნხენის ბაიერნის, არამედ ყველა გერმანული ფეხბურთის ლეგენდაა

უეფას ევროპა ლიგა მეორე მნიშვნელოვანი ევროპული შეჯიბრია ძველი კლუბების კლუბებისთვის. კონკურსის პოპულარობა ყოველწლიურად იზრდება, მონაწილეთა შემადგენლობა საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ მაღალ კონკურენციაზე. ფეხბურთის მოყვარულები მოუთმენლად ელიან პლეი-ოფის ეტაპებს

ყოველწლიურად ძველი მსოფლიოს საუკეთესო საფეხბურთო გუნდები მონაწილეობენ უეფას ჩემპიონთა ლიგაში. შეჯიბრის შედეგების მიხედვით განისაზღვრება ევროპის საუკეთესო კლუბი. ტურნირი მილიონობით გულშემატკივრის ყურადღებას იპყრობს მთელს მსოფლიოში, განსაკუთრებით ფინალურ შეხვედრაში

2019 წლის 30 აპრილს და 1 მაისს გაიმართება ნახევარფინალური მატჩები ევროპის მთავარ საკლუბო საფეხბურთო ტურნირში, ჩემპიონთა ლიგაში. ასეთ მაღალ ეტაპზე მხოლოდ ერთი გუნდია ესპანეთიდან და ნიდერლანდებიდან და ორი კლუბი ინგლისიდან. 2019 წლის მარტის შუა რიცხვებში გაიმართა 2019 წლის უეფას ჩემპიონთა ლიგის ორი ნახევარფინალური წყვილის წილისყრა

გუნდი, რომელსაც თამაშის დროს შეეძლება ათიათასობით გულშემატკივრის შეკრება ტრიბუნებზე, აპრიორი ვერ იქნება უინტერესო ან მოსაწყენი. ეს არის ზუსტად ის, რაც გერმანიის ერთ-ერთი უძველესი საფეხბურთო გუნდი "ჰანოვერი 96" არის. მომდევნო 117 წლის განმავლობაში, 1896 წელს დაბადებული, მან ორჯერ ავიდა გერმანიის ჩემპიონატის პოდიუმის ზედა საფეხურზე

ყველა გულშემატკივარი მოუთმენლად ელოდება პირველი მნიშვნელოვანი ტურნირის დაწყებას რუსეთში. ჩვენს ქვეყანაში მსგავსი არაფერი ყოფილა. 17 ივნისს ეროვნული საფეხბურთო გუნდების მიმდინარე წლის მთავარი ტურნირი იწყება - კონფედერაციის თასი. ტრადიციულად, ეს ტურნირი ტარდება მსოფლიო ჩემპიონატზე ერთი წლით ადრე, ამ ჩემპიონატის მასპინძელ ქვეყანაში

მთავარი ორგანო, რომელიც მართავს მსოფლიო ფეხბურთს - FIFA, დაარსდა ასზე მეტი წლის წინ, 1904 წელს. დღეს, FIFA– ს დროშის ქვეშ ტარდება ფეხბურთის, ფუტსალის, პლაჟის ფეხბურთის ყველა მსოფლიო შეჯიბრი როგორც ქალთა და მამაკაცთა, ასევე მათი ახალგაზრდული და ახალგაზრდული კოლეგებისათვის

ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატი, ან უეფას თასი - მთავარი შეჯიბრი ეროვნულ გუნდებს შორის - ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ მსოფლიო თასებს შორის. ფინალური თამაშის გამარჯვებული იღებს ჯილდოს ევროპის ჩემპიონის ტიტულს და ანრი დელონეს თასს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 საკვალიფიკაციო შეჯიბრის ფარგლებში, რომელიც ფიფას მსოფლიო თასის დასრულების შემდეგ იწყება და 2 წელი გაგრძელდება, იქმნება ჯგუფები

ევროპის ჩემპიონატი ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ, ისევე როგორც მსოფლიო ჩემპიონატი. 2012 წელს ეს გაიმართება პოლონეთსა და უკრაინაში, გადაწყვეტილება მიიღეს ევროკავშირის ფეხბურთის ასოციაციების აღმასრულებელი კომიტეტის სხდომაზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პოლონეთისა და უკრაინის ერთობლივი წინადადება ევროპის ჩემპიონატის მასპინძლობისთვის, გაიმარჯვა იტალიის, უნგრეთისა და ხორვატიის წინადადებებზე

ველოსიპედების მსოფლიო დღე 3 მაისს აღინიშნება. დღეს ეს არის ჩვეულებრივი, ხელმისაწვდომი და ეკოლოგიურად სუფთა მანქანა. საიდან გაჩნდა ეს ორთვლიანი მანქანა და ვინ გამოიგონა იგი? ველოსიპედები ადრე განსხვავდებოდა მათგან, ვისაც დღეს გვჩვეოდა

საზღვარი სხეულის გაჯერებას გემრიელი საკვებით და "რაღაცის დაღეჭვის" სურვილს შორის თხელია. ჭამის სურვილი ინსტინქტური მოთხოვნილებაა, მაგრამ როგორ უნდა აიძულოთ თავი, მაგალითად, არ იკვებოთ ღამით? საეჭვოა ამ ბრძოლაში შიმშილი წააგოს, მაგრამ მაინც ღირს მისი მოთვინიერება

ლაშქრობაზე გასვლისას, სადაც თქვენი ფეხების ქვეშ აღარ იქნება ასფალტი, არამედ დედამიწა, თოვლი ან ქანები, შეარჩიეთ შესაბამისი ფეხსაცმელი, რომელშიც თავს კომფორტულად იგრძნობთ. რჩევები, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ტრეკინგის ჩექმები, დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი გარე ფეხსაცმელი, რომელიც გაუძლებს ყველა დატვირთვას

პროტეინის შექსებს დღეს იღებენ არა მხოლოდ სპორტსმენები კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად, არამედ ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წონის ნორმალიზებას. Მინდა ვცადო? წადი მასზე! რატომ არის ცილა სასარგებლო წონის დასაკლებად? ეს არჩევანი სულაც არ არის შემთხვევითი

ახალბედა სპორტსმენებს უფრო ეშინიათ არა ხანგრძლივი დატვირთვები და მძიმე ვარჯიშები, არამედ დამქანცველი ვარჯიშის შედეგები. კუნთების ტკივილი ნებისმიერი სპორტის განუყოფელი ნაწილია; ის სეზონურ სპორტსმენებსაც კი აჰყვება. რატომ გტკივა კუნთები ვარჯიშის შემდეგ?

ცილა არის ორგანული ნივთიერება, რომელიც ქმნის კუნთოვანი ქსოვილის საფუძველს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ცილა, რომელიც წარმოადგენს საკვებ საკვებ კომპონენტს. ბოდიბილდინგში ცილა გულისხმობს სპორტული კვების ფორმას, რომელიც შედგება კონცენტრირებული ცილისგან

გული ადამიანის სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. ადამიანის კეთილდღეობა, მისი უნარი გაუძლოს ფიზიკურ დატვირთვას და სიცოცხლის ხანგრძლივობას, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის ის მომზადებული. იმისათვის, რომ გული მუშაობდეს შეუფერხებლად, ის სათანადოდ უნდა იყოს მომზადებული

Airsoft, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "ომის" თამაშია მოზრდილებისთვის. რა არის მისი არსი და როგორ ვითამაშოთ იგი? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Airsoft არის სამხედრო გუნდური სპორტული თამაში. მოთამაშეები იყენებენ უძრავი იარაღის ყველაზე ზუსტ ასლებს, ჩვეულებრივ ელექტროპნევმატიკურ თოფებს, რომლებიც იკვებება ბატარეებით და მოიხსენიება როგორც "

როდის სურთ ხალხს გარეგნობის შეცვლა? როდესაც ისინი რაღაც მოვლენების ზღვარზე არიან ან დღესასწაულების წინა დღეს, სადაც მათ სურთ თავიანთი ბრწყინვალებით გამოჩნდნენ. ან როცა გაზაფხული მოდის. ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც არ უნდა იყოს მოტივი, ცვლილებები ყოველთვის უკეთესობისკენ არის მიმართული

ინტერნეტში ხშირად ნახავთ რეკლამებს, სადაც კეთილ ბიძებს და თეთრკბილებიან დეიდებს უნდათ გაგიზიარონ საიდუმლო, თუ როგორ შოულობენ თვეში რამდენიმე ათასი დოლარს, ინტერნეტით მუშაობენ, სახლის ფლოსტების მონიტორზე სხედან. თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი და ინტერნეტი და გაქვთ თავისუფალი დრო, შეგიძლიათ მარტივად წამოგცდეთ ასეთი დაპირებები და შეეცადოთ ფულის შოვნა ინტერნეტის გამოყენებით

ისე ხდება, რომ გსურთ კალათბურთის, ჰოკეის ან ფეხბურთის თამაში, მაგრამ მატჩისთვის საკმარისი მოთამაშეების დაკომპლექტება არ შეგიძლიათ. შემდეგ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გეგმები, ან ბრწყინვალე იზოლაციაში დაედევნოთ ბურთს. თუ მაინც გსურთ თამაში ჩატარდეს, გაეცანით ქვემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს

პარაშუტირება ძალიან საშიშია და, ამიტომ, ფრთხილად უნდა მოემზადოთ თითოეული ნახტომისთვის. ეს არ არის მხოლოდ გამოცდილ ინსტრუქტორებთან საუბარი და წინასწარი სპეციალიზირებული ტრენინგის გავლა, არამედ ტანსაცმლის არჩევაზეც კი. ყველას არ აქვს პარაშუტით გადახტომა

დღეს პარაშუტით ხტომა გახდა ერთ – ერთი მოდური გასართობი. სპორტის ეს სახეობა განსაკუთრებით პოპულარული გახდა დიდ ქალაქებში. სანამ ფრინველის თვალიდან დაინახავდით მიწას, მოგიწევთ მომზადება. აუცილებელია - ასაკი 14 წლიდან; - ფული