Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ახლა უამრავი, ყველა სახის სკოლა და საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაა, რომელშიც გამოცდილი ინსტრუქტორები ასწავლიან. ეს უზარმაზარ შესაძლებლობებს უქმნის ყველა ადამიანს ფიზიკური ზრდისთვის. როგორ ავირჩიოთ საბრძოლო ხელოვნება მისი ტიპის თანამედროვე მრავალფეროვნებაში?

ჰარმონიულად განვითარებული მკლავები, ჩვეულებრივ, ასოცირდება დიდ ბიცეპსებთან. რა მოხდება, თუ თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ დარბაზში სიარული, მაგრამ მაინც გინდათ ლამაზი ტანი? გამოსავალი მარტივია - სახლში ბიცეპსის ტუმბო არც ისე რთულია, უმარტივესი სპორტული ინვენტარი და დღეში ნახევარი საათი საკმარისია

Tour de France არის ყველაზე ცნობილი და პრესტიჟული ველოსიპედის რბოლა მსოფლიოში. სუპერ ველოსიპედის რბოლა ივნისის ბოლოდან ივლისის დასაწყისამდე გადის საფრანგეთისა და ბელგიის მაგისტრალებზე. Tour de France შედგება 20 ეტაპისგან და ერთი პროლოგიდან და გრძელდება 23 დღე

"მერცხალი" ფიგურული სრიალის ულამაზესი ელემენტია, რომლის შესრულებაც შესაძლებელია სხვადასხვა გზით: სწორხაზოვნად ან რკალების გასწვრივ, წინ ან უკან. იმისათვის, რომ ისწავლოთ "მერცხლის" გაკეთება, ჯერ მტკიცედ უნდა დაეუფლოთ მის ძირითად ვერსიას

სპორტსმენის საბრძოლო მომზადებისას მნიშვნელოვანია ასწავლოთ მას, თუ როგორ უნდა მოახდინოს დარტყმა რაც შეიძლება სწრაფად. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი ფიზიკური მახასიათებლები, არამედ შეტევის სწრაფი რეაქცია. არსებობს მეთოდების სპეციალური ნაკრები, რომლებიც თანდათან შექმნიან ჩქაროსნულ პუნჩს

იმისათვის, რომ ითამაშოთ ბილიარდი და მოიგოთ იგი, თავიდანვე უნდა იცოდეთ რამდენიმე პუნქტის შესახებ. ეს არის გაყოფილი და strut. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დავიწყოთ მრიცხველიდან. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ თქვენ ჯერ კიდევ პროფესიონალი არ ხართ და არ იცით როგორ და როგორ არ შეგიძლიათ ხელების დაყენება მანქანაზე, მაშინ არ უნდა შეცვალოთ სხეულის პოზიცია გამოვლენის მცდელობის შემდეგ

სკანდინავიური სიარული ფინური სკანდინავიური სიარულია. ეს საკმაოდ ეფექტურია იმ სპორტსმენებისთვის, რომელთაც რეგულარული გამძლეობა სჭირდებათ. უფრო მეტიც, ეს არის სპორტი, რომელსაც პრაქტიკულად არანაირი შეზღუდვა არ აქვს ასაკსა და ჯანმრთელობაზე. ეს სიარული განსაკუთრებით სასარგებლოა 40 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის

ბევრი ექიმი, სპორტსმენი და მწვრთნელი აღნიშნავს ძალისმიერი სპორტის ნეგატიურ გავლენას - ბოდიბილდინგი, ძალოსნობა, ძალოსნობა, ძალის ექსტრემი - ადამიანის სიმაღლეზე. განსაკუთრებით 14-18 წლის ასაკში. ამასთან, არსებობს ალტერნატიული მოსაზრება ამ ქულის შესახებ

უბრალო ფიზიკური დატვირთვაც კი სასიკეთოდ მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ზუმბას საცეკვაო ვარჯიშები ეხმარება სხეულს მოდუნდეს, მოიცილოს დამჭერები და ბლოკირებები, მოიცილოს სტრესი, იგრძნოს მოძრაობის სიმარტივე და გაამხიარულოს. დღესდღეობით ფიტნეს მოყვარულთა შორის ცეცხლოვანი ცეკვა "

კარატე და ძიუდო იაპონური საბრძოლო ხელოვნებაა, რომელიც არამზადა ადამიანის თვალში დიდად არ განსხვავდება, ამიტომ რთულია ამ ორს შორის არჩევანის გაკეთება. ისინი სინამდვილეში სხვადასხვა სისტემებია, რომლებიც სხვადასხვა ტექნიკას იყენებენ. ერთ-ერთი მათგანის ასარჩევად უნდა გადაწყვიტოთ საბრძოლო ხელოვნების შესწავლის მიზანი

პერიოდული სირბილი საუკეთესო ვარიანტია არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოსაშორებლად, არამედ სრულყოფილი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. თუ თქვენი მიზანია სხეულის ჭარბი ცხიმის აღმოფხვრა, მაშინ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად აწარმოოთ წონის დაკლების მიზნით

"მოქნილობის გზა", "რბილი გზა" - ეს არის პოპულარული იაპონური საბრძოლო ხელოვნების ძიუდოს სახელები. არა მხოლოდ სპორტი, არამედ მთელი ფილოსოფია, რომელიც ემყარება ურთიერთდახმარებისა და ურთიერთგაგების პრინციპებს. კლასები, რომლებიც ასწავლიან არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სულსაც, თვითკონტროლს, ქცევის წესების დაცვას, იკრიბებიან თავიანთ თაყვანისმცემლებს მთელ მსოფლიოში

საბრძოლო ხელოვნების მრავალი სახეობა არსებობს, თითოეულ მათგანს აქვს მრავალი უპირატესობა, მაგრამ ასევე არსებობს მინუსებიც. დადებითი და უარყოფითი თვისებების ბალანსი ყოველთვის არ არის დაცული და მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება სპორტული განყოფილების არჩევისას

ისევე როგორც სხვა აღმოსავლურ საბრძოლო ხელოვნებაში, ტაეკვანდოში მებრძოლის ჩაცმულობა აუცილებლად შეიცავს კიმონოს და სწორად მიბმულ ქამარს. ქამარი ბევრს ამბობს სპორტსმენის დონეზე - არის ქამრის ფერების მთელი გრადაცია, რომლის მიხედვითაც მოსწავლე გადადის ახალ, უფრო მაღალ საფეხურებზე, მან დაადასტურა თავისი უნარები გამოცდებსა და შეჯიბრებში

თუ გადაწყვეტთ უფრო ძლიერი და გამძლე გახდეთ, დაიწყეთ კუნთების ვარჯიში. მოზარდობის ასაკში, საუკეთესო სპორტული ინვენტარი კუნთების ტუმბოსთვის არის ჰორიზონტალური ზოლი და პარალელური ზოლები. დაახლოებით 16 წლის ასაკიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ ძალის ვარჯიშების დაუფლება ჰანტელებით და წვერით

ადამიანის სხეულის ნებისმიერი კუნთის მსგავსად, ტრიცეპსი მოითხოვს გარკვეულ სამუშაოს. მისი მომზადების მრავალი სხვადასხვა კომპლექსი არსებობს, მაგრამ თითოეული პროგრამა მხოლოდ ინდივიდუალურია და შედგენილია კონკრეტული დავალებებისათვის და ადამიანის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების შესაბამისად

კუნთის სტიმულატორთან პასიური კუნთების ვარჯიში, როგორც ჩანს, ძალიან მიმზიდველი გამოსავალია მათთვის, ვინც ზარმაცია ან დარბაზში ვარჯიშის დრო არ აქვს. მაგრამ არ ღირს იმედი გამოჩენილი შედეგების მისაღწევად გამოიყენოთ მხოლოდ პეპელა კუნთების სტიმულატორი პრესის მოსამზადებლად

დამწყები სპორტსმენებისთვის მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არა მხოლოდ სხეულის წონა მნიშვნელოვანია ზემოქმედების გასაზრდელად, არამედ ინერცია, რომელიც ხდება ზემოქმედების მომენტში. ეს არის საბრძოლო მიმართულებით გადამწყვეტი მომენტი, რომელიც დაგვეხმარება, რომ დარტყმა უფრო ძლიერი გავხადოთ

მთელი მსოფლიო უყურებდა თუ როგორ ასპარეზობენ სპორტსმენები ოლიმპიადაზე ახალ სპორტში - გუნდურ ფიგურულ სრიალში. ამ ოლიმპიურ თამაშებს მთელი მსოფლიო ახსოვს არა მხოლოდ მასშტაბით, არამედ ახალი ტიპის შეჯიბრებების შემოღებით. რუსეთმა უკვე მიიღო ოქროს მედალი ამ ახალი ფორმით - გუნდური ფიგურული სრიალის შეჯიბრი

ფიტნესისა და სპორტისგან აღდგენა სათანადო დასვენებას მოითხოვს. კლასების შედეგი იქნება მაქსიმალური და დაღლილობა ხელს არ შეგიშლით საშინაო საქმეების შესრულებაში, თუ მარტივი წესების დაცვით ხართ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაცივდით ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის

როგორც ჩანს, რაც უფრო ადვილია - დაეცა და ამოიოხრა. თურმე არა. თუ ეს არასდროს გაგიკეთებიათ, იატაკიდან პირველი დაჭერის მცდელობა დიდ ძალისხმევას დაგიჯდებათ, ძალიან მოკრძალებული შედეგებით. მაგრამ ამ ტიპის ვარჯიშებს მსოფლიო რეკორდების საკუთარი მფლობელებიც კი ჰყავს, მაგალითად, ინგლისელი პედი დოილი, რომელმაც ერთხელ შეძლო დღის განმავლობაში 37 000-ჯერ დაწევა

სწორი კვება ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია "ლამაზი" სხეულის შესაქმნელად. იგი უნდა შეიცავდეს ბევრ აუცილებელ ინგრედიენტს. ასევე, ჯანსაღი დიეტა უნდა დაიცვას მთელი რიგი ძირითადი პრინციპები, განსაკუთრებით თუ ბოდიბილდერი ხართ. ნახშირწყლები ნახშირწყლები სხეულის მთავარი ენერგიის მომწოდებელია

ბიცეპსი არის დიდი, ძალზე თვალსაჩინო კუნთი მხრის წინა ნაწილში. ბევრი სპორტსმენი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს მის ვარჯიშს. ბიცეპსის ძირითადი ფუნქციაა მკლავის მოხდენა იდაყვის სახსარში. სწორედ ამიტომ, მისი სატუმბი სავარჯიშოები შედგება ამ მოძრაობისგან

სპორტი ცხოვრებას მხიარულს და სასიამოვნოს ხდის. თქვენ რეგულარულად ვარჯიშობთ, გახდებით ძლიერი, თავდაჯერებული და სხეულის სილამაზის თვალსაზრისით დადებითად ადარებთ თქვენს თანატოლებს. რა მოხდება, თუ ცოტა ხნის წინ ჯანმრთელობის მდგომარეობა რატომღაც არ შეესაბამება ცხოვრების ჯანსაღი წესის მაღალ იდეალებს

იმისათვის, რომ თქვენი სხეული უმოკლეს დროში მიიღოთ შესანიშნავ ფორმაში, უნდა იცოდეთ, რა ქმედებებით იწვის მეტი კალორია. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია იმ ქალებისთვის, რომელთაც სურთ წონის დაკლება სწრაფად ზაფხულის სეზონისთვის ან საზღვარგარეთ დასვენებისთვის

ძლიერი და ლამაზი კუნთების ოცნება ადვილად შეიძლება იქცეს რეალობად მცირე ძალისხმევით და მოთმინებით. ყოველდღიურად დაუთმეთ საათს ჰანტელების ვარჯიშებისთვის და თქვენი ფიგურა მიმზიდველ ფორმებს მიიღებს. ეფექტი დიდხანს არ ელოდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გულმკერდის კუნთებისთვის სავარჯიშო შესაფერისია - მიდრეკილ მდგომარეობიდან ჰანტელების გავრცელება

გეინი არის ცილების და ნახშირწყლების კოქტეილი. შემადგენლობაში ეს უკანასკნელი ჩვეულებრივ 50-დან 70% -მდეა და ცილები - 15-დან 30% -მდე. დანამატი ხელს უწყობს ვარჯიშის შემდგომ აღდგენას და წონის მატებას. მჭირდება გეინერი ჩვეულებრივი საკვები შეიცავს საკმარის ცილებს და ნახშირწყლებს

უსეინ ბოლტი ამჟამად პლანეტის ყველაზე სწრაფი ადამიანია. ის არის ჩვიდმეტგზის მსოფლიო ჩემპიონი და მინიმუმ რვა მსოფლიო რეკორდის მფლობელი, რომელიც არავის მოუტეხია. მან წარმატება მეტწილად ბუნებრივი პოტენციალის გამო მიაღწია. გენეტიკა მისი სიმაღლე 195 სანტიმეტრია და წონა 94 კილოგრამი

ეს მოსახერხებელი იქნება სკეიტებში, თუ აირჩევთ მათ ფეხის დანიშნულების, ანატომიური მახასიათებლების გათვალისწინებით. არსებობს სხვადასხვა სპორტისთვის შექმნილი მოდელები. მოზრდილებსა და ბავშვთა ციგურებს დიზაინის მახასიათებლები აქვთ. განსხვავება ეხება თვითონ ჩექმას, მონტაჟს და პირს

მომდევნო სამეფო სეზონისთვის გუნდები შეიძლება უფრო მეტ ბორბლებზე გადავიდნენ, რადგან მეტი საწვავი დაიშვება. იმისათვის, რომ მფრინავებმა უფრო მეტი შეტევა შეძლონ მანძილზე და არამარტო საწვავი დაზოგონ, საწვავის გამოყენების ლიმიტი 105 კგ – დან 110 კგ – მდე გაიზრდება

1988 წლის 29 სექტემბერს კემეროვოს რაიონის კემეროვოს რაიონის სოფელ მეტალპლოშადკას მკვიდრმა ოლიმპიური თამაშების პროგრამის ფარგლებში პირველი და ბოლო მედალი მოიპოვა სსრკ-სთვის რბოლაში. სეული. Ოლიმპიური თამაშები. ამ დღეს სსრკ-ს ნაკრებმა იმედი მაინც დაითვალა მინიმუმ მედლებზე 50 კილომეტრიან რბოლაში

Haas- ის მრბოლელმა განუცხადა, თუ რატომ მიიღო ლუის ჰამილტონმა საკამათო გადაწყვეტილება 2012 წელს მაკლაენის დატოვების შესახებ. მსოფლიოს ხუთგზის ჩემპიონმა ლუის ჰამილტონმა პირველი ტიტული მოიგო ჯერ კიდევ 2008 წელს, როდესაც ის მაკლაურში თამაშობდა

მას შემდეგ, რაც ლუის ჰამილტონმა მერსედესის გუნდთან ორწლიანი კონტრაქტი გააფორმა, გაჩნდა ჭორები, რომ მხედარი ახლა წელიწადში 40 მილიონ დოლარს მიიღებს. მაგრამ შეიძლება მხედარი ასეთი ფულის ღირსი იყოს? საერთოდ, ჩვენს სამყაროში, სადაც ცხოვრების ღირებულება ზოგჯერ პრაქტიკულად ნულის ტოლია, ასეთ ობიექტებზე საუბარი ალბათ ობიექტურად რთულია

მაქს ვერსტაპენმა შეაფასა Red Bull- ისა და Honda- ს გამოსვლა 2019 წლის სამეფო რბოლათა სეზონურ ტესტებზე და დაარწმუნა, რომ პროტოკოლის შედეგების მიუხედავად, გუნდი ლიდერებში უნდა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ რედ ბულის გუნდში სეზონურმა ტესტებმა გაცილებით უკეთ ჩაიარა, ვიდრე გასულ 2018 წელს, გუნდი გარბენის მხრივ ვერ ემთხვევა თავის პოტენციურ კონკურენტებს - Ferrari- ს და Mercedes- ის თავლებს

დღეს, სხვადასხვა სიებისა და მწვერვალების შედგენა საკმაოდ უმადური ამოცანაა. ამის მიუხედავად, თუ ვსაუბრობთ მსოფლიოს საუკეთესო მოკრივეებზე, მსოფლიო სპორტში არის დიდი მებრძოლების სახელები, რომლებიც ნამდვილად იმსახურებენ ყურადღებას. მოჰამედ ალი კრივის ისტორიაში ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი და თვალსაჩინო ფიგურაა უდაოდ მოჰამედ ალი, იგივე კასიუს მარცელუს კლეი

სებასტიან ბუემიმ, რომელმაც 2018/2019 წლების მსოფლიო გამძლეობის ჩემპიონატში (WEC) ალონსოსა და ნაკაჯიმას გვერდით მოიგო, გამოავლინა, რომ მან ესპანელთან ისაუბრა E ფორმულაზე გადასვლის შესახებ. წლების განმავლობაში სამეფო გონებებზე სრულად კონცენტრირების შემდეგ, ალონსომ დაიწყო სხვა ჩემპიონატებში რბოლა 2017 წელს, დაწყებული Indy500– დან დამთავრებული რბოლათი, და კიდევ გამოცდა NASCAR მანქანების საჭესთან და Dakar Rally Raid

1993 წლის 18-19 დეკემბერს პარიზის პრესის სასახლეში გაიმართა Elf Masters- ის პირველი გრან-პრი, ავტომაგისტრალის ვარსკვლავების ცნობილი ყოველწლიური კარტინგი. ეს რბოლა ბოლო იყო, რომელშიც F1- ის ორი ლეგენდარული ჩემპიონი - აირტონ სენა და ალენ პროსტი დუელში გაერთიანდნენ

ფორმულა 1-ის ტექნიკური დირექტორები პროგნოზირებენ, რომ ახალი მანქანები უფრო სწრაფი იქნება ვიდრე მათი წინამორბედები, თუმცა წესების შეცვლამ მათ შენელებას უნდა გამოიწვიოს. 2018 წლის ბოლოს შეიცვალა ტექნიკური რეგლამენტი გასართობი გასაზრდელად და რბოლაში გასწრების გასამარტივებლად - ამისათვის გამარტივდა წინა ფრთა, გვერდითი დეფლექტორები და წინა სამუხრუჭე საჰაერო მილები

ლუის ჰამილტონმა თქვა, რომ ბარსელონაში სეზონური ტესტირების პირველი დღის შემდეგ, ახალი Mercedes W10 იგრძნობა "რაღაც განსხვავებული" 2018 წლის მანქანისგან. ვალტტერი ბოტასმა 69 წრე დაასრულა ესპანეთის ქალაქ ბარსელონაში სეზონური ტესტების პირველი დღის პირველ ნახევარში მას შემდეგ, რაც გასულ კვირას ახალმა ვერცხლისფერი ისრის მანქანამ Silverstone- ზე პირველი კილომეტრებით გაიარა და ჰამილტონი, რომელიც ახალი საჭეს მიუჯდა სადილის შემდეგ მანქანა დაასრულა წრე 81-ზე

ტრენინგის სისტემა შეირჩევა ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიზიკური მომზადების შესაბამისად. პოპულარულია როგორც აერობული, ასევე ანაერობული ტექნიკა. დაყოფა ხდება ინტენსივობის, დაძაბულობისა და სხვა პარამეტრების მიხედვით. სწორად შერჩეული ვარჯიშის სისტემა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ სხეული, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა