ზედმეტი კილოგრამების არსებობა თქვენ სურს რაც შეიძლება მალე მოშორება მათ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ, არის თუ არა ჭარბი წონა და რა არის მისი გარეგნობის მიზეზები.
ჭარბი წონა არის ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი დეპონირება ადამიანის სხეულში. როგორც წესი, ეს ხდება კუნთების არასაკმარისი აქტივობის გამო, გაზრდილი კვებით. ასევე, სიმსუქნის შემთხვევათა დიდ რაოდენობას აქვს მემკვიდრეობა, რაც განპირობებულია მეტაბოლური პროცესების დარღვევების გადაცემით.
უნდა აღინიშნოს, რომ ჭარბი წონა შეიძლება მცირეწლოვან ბავშვებშიც კი გამოჩნდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მშობლები ურჩევნიათ სწრაფი კვების (სწრაფი კვების), გაზიანი სასმელების, ჩიპსების, კრეკერების და ა.შ. შედეგად, მზარდი ორგანიზმი იწყებს არასწორად მუშაობას, სერიოზული დარღვევები ჩნდება ინდივიდუალური სისტემების (გულის, კუნთოვანი სისტემის) მუშაობაში.
რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, აუცილებელია დაბალანსებული დიეტის გაკეთება, ვინაიდან არანაირი ვარჯიში, თანამედროვე კოსმეტიკური საშუალებები, მასაჟები, მედიკამენტები და ა.შ. დიეტის გარეშე დაგეხმარებათ. უნდა აღინიშნოს, რომ არ არის საჭირო ნებისმიერი პროდუქტის გამორიცხვა, მთავარია დაიცვას საკვების მიღების ზომა და წესები.
წონის დაკლების მეორე გზაა სხეულზე ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც შეირჩევა ასაკის, სქესის და ადამიანის სხვა მახასიათებლების შესაბამისად. სავარჯიშოების ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი რეგულარულად შესრულდება, რადგან ერთჯერადი ვარჯიშები თვალსაჩინო სარგებელს არ მოუტანს.
ასევე რეკომენდებულია დაავადებების გამორიცხვა, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ადამიანის წონაზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია გაიაროს ყოვლისმომცველი გამოკვლევა, რომ ექიმმა შეძლოს მიზეზის დადგენა და მკურნალობის შესაფერისი კურსის დანიშვნა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანმა საკუთარი თავის წინაშე უნდა დააყენოს მიზანი და დაჟინებით მიაღწიოს მას ყველა შესაძლო გზით. მაშინაც კი, თუ წონა არანაირად არ შემცირდება (ან მხოლოდ რამდენიმე კილოგრამი გაქრა), მას მეორე მხრიდან შეხედეთ, რადგან იქ ბევრი კარგი ადამიანი უნდა იყოს. მიეცით თქვენს ოჯახს და მეგობრებს ამ გზით მიღება, სიყვარული არ იზომება კილოგრამებით, არამედ ყოველდღიური მოქმედებებით.
