გრძელი ზამთარი, შრომა, ძილის ნაკლებობა, ქრონიკული დაღლილობა - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ტონუსის დაკარგვა. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მძლავრი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავი გაათენოთ მთელი დღის განმავლობაში. თუ რამდენიმე მათგანს რეგულარულად იყენებთ, ეს სამუდამოდ შეცვლის თქვენს ცხოვრების წესს, სხეულის ტონი და გონებრივი სიწმინდე არასდროს მოგტოვებთ მთელი დღის განმავლობაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაძაბულობის განთავისუფლების და გონების გარკვევის ყველაზე ეფექტური გზაა აქტიური მოძრაობის დაწყება. მოძრაობა სისხლს ჟანგბადის გადატანას უფრო სწრაფად ახდენს სხეულში, ასე რომ, რამდენიმეწუთიანი გაწელვის შემდეგ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ. ამისათვის ასევე რეკომენდირებულია გარეთ გასვლა, ან თუნდაც ფანჯრის გახსნა - სუფთა ჰაერის შემოდინება ძალიან მაცოცხლებს.
ნაბიჯი 2
ყველამ იცის, რომ მისი სხეული 80% წყალია და ის ფაქტიც ცნობილია, რომ წყურვილმა ფიზიკური და ემოციური გამოფიტვა მოგიტანთ. ამ ინფორმაციის გამოყენება შესაძლებელია თქვენი ტონის კვლავ დასაბრუნებლად. ამიტომ, როგორც კი დაღლილობა იგრძნობთ, სასწრაფოდ დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, ან კიდევ უკეთესი, მიიღეთ შხაპი. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ მოიშოროთ დაღლილობა, რომელიც დაგროვდა მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ საუკეთესო ვარიანტი იქნება აუზზე სიარული.
ნაბიჯი 3
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მრავალფეროვანი ენერგეტიკული სასმელი აბსოლუტურად უსარგებლოა ტონის შენარჩუნებისთვის. მათში შემავალი ქიმია სწრაფად არყევს სხეულს, მაგრამ ამავე დროს სწრაფად აფერხებს მას. შედეგად, თქვენ მხოლოდ კიდევ უფრო დაიღლებით. დიდი ეფექტი აქვს ბუნებრივ ენერგეტიკულ სასმელებს, როგორიცაა კოჭას ჩაი.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ მთელი დღის განმავლობაში თქვენი სხეული შერბილებული იყოს, საჭიროა კარგად იკვებოთ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რას ჭამთ კონკრეტულად, მთავარია, რომ საკვები ნატურალური იყოს და რეგულარულად, გარკვეულ დროს მიიღება. ასევე არსებობს რამდენიმე მატონიზირებელი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მეტად გაამახვილოთ ყურადღება:
• პიტნა შესანიშნავი საშუალებაა გააქტიურებისათვის, როგორც ხანგრძლივი არდადეგების დროს, ასევე შემოდგომის დეპრესიის დროს.
• შავი შოკოლადის რამდენიმე ნაჭერი საკმარისია იმისათვის, რომ თქვენი ტვინი კვლავ გაწმენდილი იყოს და იდეებით სავსე იყოს. ამავდროულად, თქვენ მიიღებთ ენერგიის მუხტს იმ ელემენტების წყალობით, რომლებიც ქმნიან პროდუქტს.
• ორიოდე ხამანწკის ჭამა თქვენს სხეულს შეუქმნის თუთიას საჭირო რაოდენობით.
