Სპორტის სტილი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიმატოთ სხეულის წონა გაზრდილი კვების და რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით. კარგი შედეგის მისაღწევად, უნდა გაზარდოთ ცილების მიღება და კვირაში ორჯერ მაინც გაიაროთ დარბაზი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეგიძლიათ სწრაფად მოიმატოთ წონა სპორტული დარბაზში ვარჯიშების და გაძლიერებული კვების საშუალებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ზოგს მუდმივი დამღლელი ვარჯიშით საერთოდ არ უყვარს პროფესიონალური სპორტი. ბევრისთვის უბრალო სურვილია კუნთების ფორმაში შენარჩუნება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შექმენით ახალი ყოველდღიური რუტინა. გახსოვდეთ, რომ სპორტში ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე მცირე მიზნის მისაღწევად საჭიროა რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ზურგის ტკივილმა და დისკომფორტმა შეიძლება ძალიან ახალგაზრდებიც კი აითვისოს. ასეთი პრობლემების მიზეზები არის მჯდომარე ცხოვრების წესი, დაზიანებები და არასწორი მდგომარეობის გრძელი პერიოდები. საჭიროა ხერხემლის განტვირთვა დღეში რამდენჯერმე, რათა თავიდან იქნას აცილებული სერიოზული დაავადებები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
გრძელი ზამთარი, შრომა, ძილის ნაკლებობა, ქრონიკული დაღლილობა - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ტონუსის დაკარგვა. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მძლავრი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავი გაათენოთ მთელი დღის განმავლობაში. თუ რამდენიმე მათგანს რეგულარულად იყენებთ, ეს სამუდამოდ შეცვლის თქვენს ცხოვრების წესს, სხეულის ტონი და გონებრივი სიწმინდე არასდროს მოგტოვებთ მთელი დღის განმავლობაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ზედმეტი კილოგრამების არსებობა თქვენ სურს რაც შეიძლება მალე მოშორება მათ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ, არის თუ არა ჭარბი წონა და რა არის მისი გარეგნობის მიზეზები. ჭარბი წონა არის ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი დეპონირება ადამიანის სხეულში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ხშირად ძალიან რთულია არ დაემორჩილო რაიმე გემრიელი ჭამის სურვილს, განსაკუთრებით დიეტის დროს. თქვენ უნდა შეგეძლოთ განასხვავოთ რეალური და ცრუ შიმშილის განცდა, ასევე იცოდეთ რამდენიმე წესი, რაც ხელს შეუწყობს მადის შემცირებას და შიმშილის დაძლევას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ზედმეტი ვარჯიში ხდება როგორც პროფესიონალ, ასევე სამოყვარულო სპორტსმენებში. ამის მიზეზი ყველაზე ხშირად არის ფიზიკური დატვირთვის გაუნათლებელი გეგმა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველ რიგში, საჭიროა ყურადღებით გაითვალისწინოთ თქვენი ყოველკვირეული ტრენინგის გრაფიკი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ვსაუბრობთ მკლავების ლამაზ რელიეფზე, ყველაზე ხშირად ვგულისხმობთ მხრის კარგად განვითარებულ ხაზს, სუფთა, მაგრამ არა ტუმბოს კუნთებს. ბუნებრივად გამხდარი გოგონა, რომელიც არ თამაშობს სპორტს, სავარაუდოდ, აქვს გამხდარი, მოქნილი მკლავები. ამასთან, სავსე, ზედმეტად დახრილი ან მოქნილი მხრები კიდევ უფრო ნაკლებად გამოიყურება ესთეტიკურად სასიამოვნო
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რუსეთში უზარმაზარ ხალხს უყვარს ბიატლონი. ამიტომ, ბევრმა იცის ბიატლეტიკოს ტატიანა აკიმოვას სახელი. ის არის სპორტის ამ სახეობის რუსეთის ეროვნული გუნდის წევრი და საერთაშორისო შეჯიბრებების რეგულარული მონაწილე. ტატიანა აკიმოვას ბიოგრაფია მომავალი სპორტსმენი დაიბადა 1990 წლის 26 ოქტომბერს ჩებოქსარში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რიკი ჰეტონი ცნობილი ბრიტანელი მოკრივეა, რომელიც პროფესიონალებში არაერთხელ გახდა მსოფლიო ჩემპიონი ამ სპორტში. რა არის საინტერესო სპორტსმენის ბიოგრაფიასა და პირად ცხოვრებაში? ჰუტონის ბიოგრაფია რიკი დაიბადა სტოკპორტში, დიდი ბრიტანეთი, 1978 წლის 6 ოქტომბერს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ასე დასრულდა რუსეთის საფეხბურთო ჩემპიონატი 2016/2017. შედეგად, მოსკოვის "სპარტაკის" ყველა გულშემატკივრის მთავარი მოვლენა შედგა - ეს კლუბი, 16 წლის შემდეგ, კვლავ გახდა ყველაზე ძლიერი ჩვენს ქვეყანაში. ბოლოს ეს 2001 წელს მოხდა. და საოცარი ფაქტი:
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
მსოფლიო საფეხბურთო გუნდის ყველა გუნდს შეუძლია მოიგოს ჩემპიონთა ლიგის თასი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მწვერვალისკენ მიმავალი გზა ეკლიანია და ბევრი წყალქვეშა დინება აქვს. წლევანდელ ფინალში ორი ყველაზე ტიტულოვანი გუნდი გამოვა მათი ქვეყნებიდან:
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ევროპა ლიგის 2017/2018 წლების სეზონში ჯგუფური ეტაპი დასრულდა, შედგა 1/16 ფინალის გათამაშება. ამ ეტაპზე ოთხი რუსული კლუბი მიიღებს მონაწილეობას. რა გუნდები მიიღეს მეტოქედ? ევროპა ლიგის 1/16 ფინალი გაიმართება 2018 წლის 15 და 22 თებერვალს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დღეს, როდესაც ფეხბურთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული, მიმზიდველი და გასართობი თამაში გახდა, მასზე დამოკიდებულნი გახდნენ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. მაგრამ საკმარისი არ არის უბრალოდ თამაში და გოლების გატანა. მათი გაკეთება ლამაზად შეიძლება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სახლში ადგილზე გაშვება თითქმის არანაირად არ ჩამოუვარდება სუფთა ჰაერზე სირბილს. ამ ტიპის ტრენინგებს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. და თუ სწორი ტექნიკა დაიცვას, ეფექტი შეიძლება შეინიშნოს რამდენიმე კვირაში. სახლში სირბილი, პირველ რიგში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ავარჯიშებს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სავარჯიშო დარბაზი შესანიშნავად ათავისუფლებს არა მხოლოდ ზედმეტ კილოგრამებს, არამედ ცუდი განწყობისგან. იმისათვის, რომ კლასები მომგებიანი იყოს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხს. Რა უნდა ვქნა? ფეხსაცმელი უნდა იყოს სწორი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ვერ მიაღწევთ სასურველ ეფექტს ვარჯიშისგან, ან დაშავდებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
გერდ მიულერი ცნობილი გერმანელი ფეხბურთელია, რომელსაც უამრავი გოლი აქვს გატანილი მიუნხენის ბაიერნისა და გერმანიის ეროვნული ნაკრებისთვის. რა არის საინტერესო მის ბიოგრაფიაში და როგორ ცხოვრობს ის ახლა? გერდ მიულერი არა მხოლოდ მიუნხენის ბაიერნის, არამედ ყველა გერმანული ფეხბურთის ლეგენდაა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
უეფას ევროპა ლიგა მეორე მნიშვნელოვანი ევროპული შეჯიბრია ძველი კლუბების კლუბებისთვის. კონკურსის პოპულარობა ყოველწლიურად იზრდება, მონაწილეთა შემადგენლობა საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ მაღალ კონკურენციაზე. ფეხბურთის მოყვარულები მოუთმენლად ელიან პლეი-ოფის ეტაპებს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ყოველწლიურად ძველი მსოფლიოს საუკეთესო საფეხბურთო გუნდები მონაწილეობენ უეფას ჩემპიონთა ლიგაში. შეჯიბრის შედეგების მიხედვით განისაზღვრება ევროპის საუკეთესო კლუბი. ტურნირი მილიონობით გულშემატკივრის ყურადღებას იპყრობს მთელს მსოფლიოში, განსაკუთრებით ფინალურ შეხვედრაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
2019 წლის 30 აპრილს და 1 მაისს გაიმართება ნახევარფინალური მატჩები ევროპის მთავარ საკლუბო საფეხბურთო ტურნირში, ჩემპიონთა ლიგაში. ასეთ მაღალ ეტაპზე მხოლოდ ერთი გუნდია ესპანეთიდან და ნიდერლანდებიდან და ორი კლუბი ინგლისიდან. 2019 წლის მარტის შუა რიცხვებში გაიმართა 2019 წლის უეფას ჩემპიონთა ლიგის ორი ნახევარფინალური წყვილის წილისყრა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
გუნდი, რომელსაც თამაშის დროს შეეძლება ათიათასობით გულშემატკივრის შეკრება ტრიბუნებზე, აპრიორი ვერ იქნება უინტერესო ან მოსაწყენი. ეს არის ზუსტად ის, რაც გერმანიის ერთ-ერთი უძველესი საფეხბურთო გუნდი "ჰანოვერი 96" არის. მომდევნო 117 წლის განმავლობაში, 1896 წელს დაბადებული, მან ორჯერ ავიდა გერმანიის ჩემპიონატის პოდიუმის ზედა საფეხურზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ყველა გულშემატკივარი მოუთმენლად ელოდება პირველი მნიშვნელოვანი ტურნირის დაწყებას რუსეთში. ჩვენს ქვეყანაში მსგავსი არაფერი ყოფილა. 17 ივნისს ეროვნული საფეხბურთო გუნდების მიმდინარე წლის მთავარი ტურნირი იწყება - კონფედერაციის თასი. ტრადიციულად, ეს ტურნირი ტარდება მსოფლიო ჩემპიონატზე ერთი წლით ადრე, ამ ჩემპიონატის მასპინძელ ქვეყანაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
მთავარი ორგანო, რომელიც მართავს მსოფლიო ფეხბურთს - FIFA, დაარსდა ასზე მეტი წლის წინ, 1904 წელს. დღეს, FIFA– ს დროშის ქვეშ ტარდება ფეხბურთის, ფუტსალის, პლაჟის ფეხბურთის ყველა მსოფლიო შეჯიბრი როგორც ქალთა და მამაკაცთა, ასევე მათი ახალგაზრდული და ახალგაზრდული კოლეგებისათვის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატი, ან უეფას თასი - მთავარი შეჯიბრი ეროვნულ გუნდებს შორის - ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ მსოფლიო თასებს შორის. ფინალური თამაშის გამარჯვებული იღებს ჯილდოს ევროპის ჩემპიონის ტიტულს და ანრი დელონეს თასს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 საკვალიფიკაციო შეჯიბრის ფარგლებში, რომელიც ფიფას მსოფლიო თასის დასრულების შემდეგ იწყება და 2 წელი გაგრძელდება, იქმნება ჯგუფები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ევროპის ჩემპიონატი ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ, ისევე როგორც მსოფლიო ჩემპიონატი. 2012 წელს ეს გაიმართება პოლონეთსა და უკრაინაში, გადაწყვეტილება მიიღეს ევროკავშირის ფეხბურთის ასოციაციების აღმასრულებელი კომიტეტის სხდომაზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პოლონეთისა და უკრაინის ერთობლივი წინადადება ევროპის ჩემპიონატის მასპინძლობისთვის, გაიმარჯვა იტალიის, უნგრეთისა და ხორვატიის წინადადებებზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ველოსიპედების მსოფლიო დღე 3 მაისს აღინიშნება. დღეს ეს არის ჩვეულებრივი, ხელმისაწვდომი და ეკოლოგიურად სუფთა მანქანა. საიდან გაჩნდა ეს ორთვლიანი მანქანა და ვინ გამოიგონა იგი? ველოსიპედები ადრე განსხვავდებოდა მათგან, ვისაც დღეს გვჩვეოდა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
საზღვარი სხეულის გაჯერებას გემრიელი საკვებით და "რაღაცის დაღეჭვის" სურვილს შორის თხელია. ჭამის სურვილი ინსტინქტური მოთხოვნილებაა, მაგრამ როგორ უნდა აიძულოთ თავი, მაგალითად, არ იკვებოთ ღამით? საეჭვოა ამ ბრძოლაში შიმშილი წააგოს, მაგრამ მაინც ღირს მისი მოთვინიერება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
პროტეინის შექსებს დღეს იღებენ არა მხოლოდ სპორტსმენები კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად, არამედ ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წონის ნორმალიზებას. Მინდა ვცადო? წადი მასზე! რატომ არის ცილა სასარგებლო წონის დასაკლებად? ეს არჩევანი სულაც არ არის შემთხვევითი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ახალბედა სპორტსმენებს უფრო ეშინიათ არა ხანგრძლივი დატვირთვები და მძიმე ვარჯიშები, არამედ დამქანცველი ვარჯიშის შედეგები. კუნთების ტკივილი ნებისმიერი სპორტის განუყოფელი ნაწილია; ის სეზონურ სპორტსმენებსაც კი აჰყვება. რატომ გტკივა კუნთები ვარჯიშის შემდეგ?
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ცილა არის ორგანული ნივთიერება, რომელიც ქმნის კუნთოვანი ქსოვილის საფუძველს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ცილა, რომელიც წარმოადგენს საკვებ საკვებ კომპონენტს. ბოდიბილდინგში ცილა გულისხმობს სპორტული კვების ფორმას, რომელიც შედგება კონცენტრირებული ცილისგან
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
გული ადამიანის სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. ადამიანის კეთილდღეობა, მისი უნარი გაუძლოს ფიზიკურ დატვირთვას და სიცოცხლის ხანგრძლივობას, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის ის მომზადებული. იმისათვის, რომ გული მუშაობდეს შეუფერხებლად, ის სათანადოდ უნდა იყოს მომზადებული
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
Airsoft, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "ომის" თამაშია მოზრდილებისთვის. რა არის მისი არსი და როგორ ვითამაშოთ იგი? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Airsoft არის სამხედრო გუნდური სპორტული თამაში. მოთამაშეები იყენებენ უძრავი იარაღის ყველაზე ზუსტ ასლებს, ჩვეულებრივ ელექტროპნევმატიკურ თოფებს, რომლებიც იკვებება ბატარეებით და მოიხსენიება როგორც "
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
როდის სურთ ხალხს გარეგნობის შეცვლა? როდესაც ისინი რაღაც მოვლენების ზღვარზე არიან ან დღესასწაულების წინა დღეს, სადაც მათ სურთ თავიანთი ბრწყინვალებით გამოჩნდნენ. ან როცა გაზაფხული მოდის. ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც არ უნდა იყოს მოტივი, ცვლილებები ყოველთვის უკეთესობისკენ არის მიმართული
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ინტერნეტში ხშირად ნახავთ რეკლამებს, სადაც კეთილ ბიძებს და თეთრკბილებიან დეიდებს უნდათ გაგიზიარონ საიდუმლო, თუ როგორ შოულობენ თვეში რამდენიმე ათასი დოლარს, ინტერნეტით მუშაობენ, სახლის ფლოსტების მონიტორზე სხედან. თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი და ინტერნეტი და გაქვთ თავისუფალი დრო, შეგიძლიათ მარტივად წამოგცდეთ ასეთი დაპირებები და შეეცადოთ ფულის შოვნა ინტერნეტის გამოყენებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ისე ხდება, რომ გსურთ კალათბურთის, ჰოკეის ან ფეხბურთის თამაში, მაგრამ მატჩისთვის საკმარისი მოთამაშეების დაკომპლექტება არ შეგიძლიათ. შემდეგ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გეგმები, ან ბრწყინვალე იზოლაციაში დაედევნოთ ბურთს. თუ მაინც გსურთ თამაში ჩატარდეს, გაეცანით ქვემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
პარაშუტირება ძალიან საშიშია და, ამიტომ, ფრთხილად უნდა მოემზადოთ თითოეული ნახტომისთვის. ეს არ არის მხოლოდ გამოცდილ ინსტრუქტორებთან საუბარი და წინასწარი სპეციალიზირებული ტრენინგის გავლა, არამედ ტანსაცმლის არჩევაზეც კი. ყველას არ აქვს პარაშუტით გადახტომა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დღეს პარაშუტით ხტომა გახდა ერთ – ერთი მოდური გასართობი. სპორტის ეს სახეობა განსაკუთრებით პოპულარული გახდა დიდ ქალაქებში. სანამ ფრინველის თვალიდან დაინახავდით მიწას, მოგიწევთ მომზადება. აუცილებელია - ასაკი 14 წლიდან; - ფული
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სიტყვა "fusion" ინგლისურიდან თარგმანში ნიშნავს "შენადნობს". ეს ტერმინი ჩვეულებრივ აღნიშნავს იმას, რაც სტილში საოცრად არის შერეული. უფრო მეტიც, ეს ისეთი შეუსაბამო ნივთების ნაზავია, რაც მაყურებელს აწუხებს. ტერმინი "
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ახლა ბევრმა იცის, რომ დიეტა უარყოფით გავლენას ახდენს მთლიანად სხეულის მუშაობაზე. საკვების ნებისმიერი შეზღუდვა იწვევს ვიტამინების, მიკროელემენტების, ბოჭკოების და ა.შ. არასაკმარის მიღებას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ქალები ისევ და ისევ ცდილობენ შეამცირონ წონა დიეტის საშუალებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
მას შემდეგ, რაც დიდხანს იბრძოდით ზედმეტ კილოგრამებზე და მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, მნიშვნელოვანია მისი დიდხანს შენარჩუნება. მთელი ცხოვრების განმავლობაში არ არის საჭირო კალორიების დათვლა ან შეზღუდვა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ თქვენი დღე ერთი ჭიქა სუფთა წყლით