Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ჰოოპ, ან ჰულა ჰოოპ, შეიძლება იყოს შესანიშნავი თანაშემწე წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში და წელის ზედმეტი სანტიმეტრი. მისი ეფექტურობის ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ ეს სიმულატორი გამოიყენება ჯანსაღ კვებასთან და ფიტნესთან ერთად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოოპ ყველაზე სასარგებლოა წელისთვის, ის არა მხოლოდ კარგად იზიდავს შინაგან ორგანოებს, არამედ ხსნის მუცელს, ცხიმგროვებს გვერდით და ზურგზე

ყველა ქალი ოცნებობს შეინარჩუნოს (იდეალურია სამუდამოდ) ახალგაზრდობა და სილამაზე. ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს კანის შერბილებას, კუნთების მოწესრიგებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ოდითგანვე ქალებმა იცოდნენ ვარჯიშის სარგებლობის შესახებ და ამით მათ შეძლეს შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნება წლების განმავლობაში

ვის სჭირდება ეს? უპირველეს ყოვლისა, ავადმყოფი ადამიანები. ტრადიციული და ალტერნატიული მედიცინა მას სრულად უჭერს მხარს. ასეთი ტანვარჯიში არ უნდა აგვერიოს ჩვეულებრივ ფიზიკურ აღზრდაში. ის კუნთების სპეციფიკურ მიდამოშია მიმართული სწრაფი გამოჯანსაღებისთვის

ფიზიოთერაპია დიდი ხანია პრაქტიკულად გამოიყენება როგორც ყველა დაავადების სამკურნალო საშუალება, შემუშავებულია სპეციალური ვარჯიშები და სუნთქვის ტექნიკა. დღეს ტანვარჯიში არის დამბლის, ხერხემლის მრუდის, ორთოპედიული დაავადებების, ნერვებისა და შინაგანი ორგანოების დაავადებების სამკურნალო ოფიციალური გზა

ნებისმიერ ქალს სურს იყოს ნაზი და დაუცველი, მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე რიტმში ძალიან იშვიათია თავი ნამდვილ ქალად. ღამის ბარიდან ან მანიაკიდან შემოსვლის შეცვლის შესაძლებლობის შესასრულებლად, ქალი გადაწყვეტს გაიაროს რეგისტრაცია აიკიდოს, უშუს ან სხვა თავდაცვის კურსებზე

ყოველდღე, მათ გარშემო არსებულ საგნებში (ჟურნალები, გაზეთები, ტელევიზია, ინტერნეტი), ადამიანები ხედავენ იდეალურ მამაკაცებსა და ქალებს ბრწყინვალე სხეულით და ოცნებობენ იგივე ჰქონდეთ. ყველაზე პოპულარული გამოსავალია ფიტნესზე დარეგისტრირება და კვირაში 3-ჯერ წასვლა

ბევრმა იცის შაოლინის ისტორია სხვადასხვა ფილმებიდან, მითებიდან და ლეგენდებიდან. მაგრამ ყველაფერი, რაც ვიცით, სიმართლეს არ წარმოადგენს. ეს მონასტერი მდებარეობს მუშეშანის მთაზე, ჩინეთის ცენტრში (ქალაქი დენგფენგი). იგი ყველა ნაგებობისგან გამოირჩევა ორიგინალური არქიტექტურით

სირბილის წყალობით, იმუნიტეტი ძლიერდება, გული და სისხლძარღვები ვარჯიშობენ, ზედმეტი კილოგრამები ქრება და სხეული სტრესს ებრძვის. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ყოველ დილით გაშვება. არსებობს გაშვების შესანიშნავი და ეფექტური ალტერნატივები, რომლებიც დიდ შედეგებს იძლევა

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრ ჩვენგანს აღფრთოვანებული ეღვიძება და გვინდა, რომ ფიგურა მოწესრიგდეს მოკლე დროში. მაგრამ საკმაოდ ხშირად ვარჯიშის სურვილი სწრაფად ქრება. ამის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გესმოდეთ თქვენი შეცდომები. 1. არასწორად დასახული მიზანი

ახალბედა ბოდიბილდერები გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა აშენონ ბისეები სწრაფად. ასევე, ეს თემა აინტერესებს სპორტსმენებს, რომლებიც დიდი ხანია დაკავებულები არიან, მაგრამ ამ კუნთების მნიშვნელოვანი ზრდის მიღწევა ვერ მოახერხეს. შთამბეჭდავი ზომის ბიცეპსი არის bodybuilder- ის შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის მაჩვენებელი

იმისთვის, რომ დაავადებებმა არ იგრძნონ თავი, საჭიროა ადამიანი მუდმივად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მართლაც, ხშირად, სანამ თავს კარგად გრძნობთ, დილის ვარჯიშებიც კი აღარ გახსენდებათ. რეგულარული ვარჯიში და სწორი კვება ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფორმას

ჭადრაკი ათასი საუკუნის ისტორიის თამაშია. და მან მთელი დროის განმავლობაში არ დაკარგა თავისი მნიშვნელობა თანამედროვე საზოგადოებისთვის. ჭადრაკი არის მეცნიერების, ხელოვნებისა და სპორტის შერწყმა. ბევრს, თავის მხრივ, ჭადრაკის სპორტული კომპონენტი იზიდავს

დღეს გოგონებს ზოგჯერ უწევთ ბრძოლის სწავლა. ძალიან ინტრუზიული და კიდევ ბოხი თაყვანისმცემლების მოსაშორებლად. ბრძოლა ქუჩის ხულიგნებთან ან მოძალადეებთან. და უბრალოდ რომ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ საგანგებო ვითარება. ისე მოხდა, რომ ბუნებამ შექმნა ქალები სრულიად შეუსაბამოდ წარმატებით დაუპირისპირდნენ მამაკაცებთან ბრძოლაში

კუთხე ჰორიზონტალურ ზოლზე არ არის ყველაზე რთული სავარჯიშო. ამასთან, ის მოითხოვს ძლიერი მუცლის კუნთებს, რომლებიც კარგად მუშაობენ სტატიკური დატვირთვების დროს. გაზაფხულის დასაწყისთან ერთად, ბევრი ჩვენგანი გადის ჭარბი წონის მოსაშორებლად, უფრო ლამაზი ფიგურის მისაცემად, ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად

ფარიკაობა უფრო ხელოვნებაა, ვიდრე სპორტი. ძველად თითქმის ყველა ფლობდა ფარიკაობის ხელოვნებას, ასევე ცხენოსნობის ხელოვნებას. და ეს გასაკვირი არ არის, იმ დღეებში თავდაცვა აუცილებელი იყო. მკვეთრმა მახვილმა ან ცივმა მახვილმა გადაარჩინა მათი მფლობელების სიცოცხლე, რა თქმა უნდა, თუ იცოდნენ მათი გამოყენება

ძიუდო არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც წარმოიშვა იაპონიაში. იგი მნიშვნელოვნად განსხვავდება კრივის, სუმოს და კარატესგან. ძიუდო არის საბრძოლო სპორტი იარაღის გამოყენების გარეშე, დაფუძნებული სროლის, მტკივნეული საყრდენების, დაჭერების და დახრჩობის ტექნიკის საფუძველზე

ჯერ კიდევ 1972 წელს, სუფთა შემთხვევით, დაიბადა ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო თამაში - Footbag. ჯონ სტალბერგერი დადიოდა ქალაქ ორეგონში. იგი, როგორც ყოველთვის, შეშფოთებული იყო დაზიანებული მუხლზე და გაჯანსაღებული იყო მისი განკურნების შესახებ

ადამიანის აღქმისას, სპორტი არის ფეხბურთი, კალათბურთი, ჰოკეი, სირბილი, ცურვა … ჩვენს დროში სპორტის სამყარო ძალიან მრავალფეროვანია და მიმართულების არჩევა თავად პიროვნებას რჩება. ასევე არის სპორტი, სადაც საინტერესოა მონაწილეთა ყურება. სადაც ჩვენება იწყება კონკურსის დაწყებით

პირველივე სავარჯიშო, რომლითაც ყველას, ვინც გადაწყვიტა ნაბიჯები გადადგას ბოდიბილდინგის გზაზე ან უბრალოდ გაძლიერდეს, იწყება, ალბათ, ჰორიზონტალური ზოლის დაწევა. რა არის სქემა ისეთი კოლოსალური წარმატებების მისაღწევად, როგორებიცაა 100-ჯერ გაწევა?

დარტყმის ძალა და სიჩქარე კონტაქტის საბრძოლო ხელოვნებაში გამარჯვების ერთ-ერთი ფუნდამენტური ფაქტორია. დღეს მრავალი მოკრივე იყენებს წარსული პროფესიონალების ტექნიკას. დრო იცვლება და ტექნიკა მხოლოდ უმნიშვნელო გაუმჯობესებას განიცდის. Ეს აუცილებელია - ჰანტელები 1-2 კგ

რუსულად გაჭიმვა, ან დაჭიმვა შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ხალხისთვის, გარდა ამისა, ბავშვებისა და მოხუცებისთვისაც კი. გაჭიმვის ვარჯიშები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის კუნთების ელასტიურობას, ეხმარება ართროზს და აუმჯობესებს პოზას

ზამთრის სიცივემ, თოვლმა და ქარმა იშვიათად აჩერებდა ხალხი გარეთ გასვლას. ზოგისთვის ის, პირიქით, მშობლიური ელემენტია. ჩვენს პლანეტაზე ხომ არის ადგილები, სადაც თოვლი თითქმის მთელი წლის განმავლობაში დევს. სწორედ იქ დაიბადა დედამიწის ამ შორეულ კიდეებზე, ზამთრის მკაცრ პირობებში, ისეთი საოცარი სპორტის სახეობა, როგორიცაა ძაღლების სასრიალო ან სასწავლებელი

კარდიო კიკბოქსი არის სპორტი, რომელიც წარმოადგენს ერთი შეხედვით შეუთავსებელ დისციპლინებს, როგორიცაა კიკბოქსი, აერობიკა და ცეკვა. თქვენი დარტყმების და დარტყმების თანმიმდევრობით შერწყმით, თქვენ ახირებული ცეკვა მიიღებთ. პაუზისთვის ადგილი აღარ არის, ამიტომ მოემზადეთ ინტენსიური აქტივობისთვის

"გააკეთე ბაზა!" - ხშირად ისმის თითქმის ყველა სავარჯიშო დარბაზში. ამასთან, საშინაო სივრცეში ფიტნესის პოპულარიზაციით, შესაძლებელი გახდა ხშირად შეხვდეთ ტრენერებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ თუ თქვენ ხართ რკინის სპორტის დამწყები, პირველად უნდა დაივიწყოთ შტანგის შტანგი

არსებობს გარკვეული ვარჯიშების კომპლექტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად ატუმოთ ბიცეპსის კუნთები ჰანტელებით. დაიმახსოვრე: ბიცეპსები შედგება ორი ნაწილისგან: მოკლე და გრძელი. Ეს აუცილებელია - ჰანტელები; - სკამი

მოტოციკლეტზე ტრიუკები უჩვეულოდ სანახაობრივი და შედარებითი ახალი სპორტია და ინგლისური სიტყვა "ტრიუკის "გან მიღებული ახალი სიტყვაა - ტრიუკები და" სიარული "- სიარული. მრავალი ადამიანისთვის ეს საშინელი და სახიფათო სპორტიცაა. ეს საკმაოდ ახალგაზრდა სპორტი ინგლისში 80-იან წლებში გამოჩნდა და ჰარი როტლი ითვლება "

მიხეილ ნეხემიევიჩ ტალმა (1936-1992) მიიღო მეტსახელი "რიგის ჯადოქარი" იმის გამო, რომ მან შეძლო ბრწყინვალე შეტევების ორგანიზება, როგორც ჩანდა, გაურკვეველი იყო. მიხეილი დაიბადა და გაიზარდა ლატვიაში. ტალი უაღრესად გენიალური იყო, მაგრამ, სამწუხაროდ, მისი გენიოსი თანაარსებობდა მრავალ დაავადებასთან, რაც მას ბავშვობიდან აწუხებდა

მაჰილისი (მაქს) ეუვე (1901-1981) დაიბადა და მთელი ცხოვრება ჰოლანდიაში ცხოვრობდა. ის ჯერჯერობით ერთადერთი ჰოლანდიის მსოფლიო ჩემპიონია. ბევრი მას ექცევა, როგორც ჭადრაკის გვირგვინის ყველაზე მოულოდნელ მფლობელს. და ეს სამწუხაროა, რადგან ეს შესანიშნავი მოჭადრაკე არ იმსახურებს ასეთ მოსაზრებას

სავარჯიშო დარბაზში პირველი ვარჯიშების დამწყები არ უნდა იყვნენ ძალიან გულმოდგინეები და აკეთებენ სხვადასხვა ვარჯიშებს. გაცილებით მნიშვნელოვანია აპარატზე ოპტიმალური სამუშაო წონის პოვნა. ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ სპეციალური ტექნიკის შესაბამისად. Ეს აუცილებელია - სპორტ - დარბაზი

Freefly ეკუთვნის პარაშუტით მოძრაობის ახალგაზრდა ადგილებს. იგი გასული საუკუნის ოთხმოციან წლებში გამოჩნდა. დღეს freefly აღიარებულია, როგორც პარაშუტით მოძრაობის ერთ-ერთი სახეობა, რომელშიც ტარდება ოფიციალური ჩემპიონატი. სიტყვასიტყვით "

ბევრ ადამიანს, ვინც აკონტროლებს თავის წონას, ექმნება კითხვა, თუ რა სახის დატვირთვებია უკეთესი არჩევანის გაკეთება, რათა თავი შეინარჩუნონ კარგ ფორმაში, მასზე დიდი დრო არ დახარჯონ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უცნაურად საკმარისია, მაგრამ სიარული ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ხელმისაწვდომი ვარჯიშია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დახარჯოთ დიდი რაოდენობით კალორია

დაღმართზე სიარული ზამთრის ერთ-ერთი საყვარელი საქმიანობაა. და არც ისე მნიშვნელოვანია თუ რას აპირებთ ტარებას, იქნება ეს ყინული, სასწავლებელი, ჩიზქეიქი თუ სხვა რამ, თქვენ უნდა დაიცვათ უსაფრთხო ქცევის გარკვეული წესები. ასე რომ, თქვენ დაიცავთ საკუთარ თავს და ბავშვს, სლაიდზე გატარებული დრო მხოლოდ დადებით ემოციებს მოუტანს

რიტმული ტანვარჯიში დღეს ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო და ლამაზი სპორტია. რიტმული ტანვარჯიშის გასაკეთებლად საჭიროა განსაკუთრებული მოქნილობა, თანდაყოლილი მადლი, პლასტიურობა და რიტმის შეგრძნება. თუ ადამიანს ყველა ეს მიდრეკილება აქვს ახალგაზრდა ასაკში, მას შეუძლია ამ სფეროში მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა

კრივი არის ძლიერი გონებისა და სხეულის სპორტი. CCM კრივში არის ღირსეული დიპლომი მოკრივის კარიერაში, რისთვისაც მოგიწევთ ოფლიანობა სავარჯიშო დარბაზში, შემდეგ კი დაადასტუროთ თქვენი ცოდნა და უნარები რინგზე. კრივის მიღების შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ უფრო მეტ პატივისცემას საკუთარი თავისადმი ერთგულებისთვის და მიიღებთ აღიარებას და პატივისცემას თქვენს გარემოცვაში

უძველესი დროიდან იაპონიაში, მახვილის გამოყენების უნარი ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვნად ითვლებოდა. კატანა ან სამურაის ხმალი უფრო მეტი იყო ვიდრე სიმბოლო. ეს იყო მომაკვდინებელი იარაღი გაწვრთნილი სამურაის ხელში. როგორ შეიძლება ვისწავლოთ ხმალზე ხელობა თანამედროვე პირობებში?

გასული საუკუნის 80-იან წლებში სსრკ-ში ძალიან პოპულარული გახდა ბოდიბილდინგი. ამის შემდეგ ბევრმა შეიტყო ისეთი სპორტსმენების შესახებ, როგორებიცაა არნოლდ შვარცენეგერი, ჯონი ო. ჯექსონი, ვალერი ბოგდანოვიჩი, სტანისლავ პოლიაკოვი და ა.შ. გულმოდგინედ დატუმბეთ მათი ბიცეპსი, ტრიცეპსი და სხვა კუნთები თქვენს სხეულში

ლამაზი, ამოტუმბული ფეხები ყველას ოცნებაა, ვინც სპორტულ დარბაზში დადის. ფეხებში კუნთების მასის მიღება უზრუნველყოფს მეტ სტაბილურობას, ზრდის ამტანობას და ეს შორს არის ყველა სარგებლისგან. ფეხების მიზანმიმართული ტუმბვით იწყება მასის მომატების ზოგადი პროცესი, დაჩქარებულია კუნთის ზრდის პროცესი

შაშხანა არის მცირე ზომის იარაღი, რომელიც სროლისას ორივე ხელით უნდა დაიჭიროთ და დამატებით დაეყრდნოთ მხარს. მისგან სროლის სწავლა არ არის რთული. მთავარია კარგი თვალი და გამძლეობა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველ რიგში, თავად გადაწყვიტეთ, რატომ გსურთ დაეუფლოთ ამ იარაღს

ნახტომი აერობიკის მომზადების არანაირი პროგრამა არ არის დასრულებული რონადტის - ფლიპ-ნახტომის გარეშე. სწორედ ამ ფუძიდან იწყება ფალკი, სალტო, პირუეტები და მრავალი სხვა რთული აკრობატული კომბინაცია. ეს ვარჯიშები გარედან საკმაოდ მარტივად გამოიყურება, მაგრამ ამისათვის საჭიროა კარგი ფიზიკური მომზადება

ადამიანი, რომელიც ფლობს უკონტაქტო საბრძოლო მოქმედებას, ფანტავს თავის მოწინააღმდეგეებს, მათთან შეხების გარეშეც. სიახლოვის საბრძოლო საბრძოლო ხელოვნების უნარის მწვერვალია. მას მხოლოდ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების რამდენიმე ოსტატი ფლობს. ასევე, ამ ბრძოლას ასწავლიან ელიტის სპეცდანიშნულების ჯარისკაცებს