ბურთის დევნა ან დარტყმა ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე ცნობილი ტექნიკური ბურთის ვარჯიშია. მას ფართოდ იყენებენ როგორც პროფესიონალები, ასევე ფეხბურთის მოყვარულები. სავარჯიშო ვითარდება ბურთის კონტროლი და შეგრძნება, აუმჯობესებს ბურთის მართვის ზოგად ტექნიკას. ამ უნარების განვითარებასთან ერთად, ეს ვარჯიში შეიძლება უფრო რთულდეს.
Ეს აუცილებელია
ბურთი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დევნა არის ის, რომ ბურთი რაც შეიძლება დიდხანს უნდა იყოს ჰაერში, ხელების გარდა, ფეხების და, შესაძლოა, სხეულის სხვა ნაწილების დახმარებით. ბურთის მიწაზე დაცემის გარეშე, ის კვლავ და ისევ ისვრის ფეხებს (ან სხეულის სხვა ნაწილებს).
ნაბიჯი 2
პირველი თქვენ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ჩაყაროს ერთი ფეხი. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სამუშაო ფეხი, რაც უფრო მოსახერხებელია ბურთის დარტყმისთვის. ვარჯიშის დაწყებამდე ბურთი უნდა აიყვანოთ დაახლოებით წელის დონეზე. პრინციპში, რაიმე სახის სპეციალური სადგამი ზარაფხანის დაწყებამდე, არჩევითია. ფეხები ფართოდ არ უნდა გაშლილიყო - ისინი ისე უნდა იყოს განლაგებული, რომ მოხდეს მათი დაუყოვნებლად გამოყენება.
ნაბიჯი 3
ბურთი უნდა გადააგდოთ თქვენს წინაშე ორივე ხელით დაბალი - დაახლოებით სახის დონის ან ოდნავ დაბალი. როდესაც ბურთი მიწიდან დაახლოებით 10-20 სანტიმეტრის დონემდე დაეცემა, თქვენ უნდა დაიწყოთ ჩაყრა. მანძილი ბურთიდან მიწამდე უნდა იყოს დამოკიდებული პირველ რიგში თქვენს მოხერხებულობაზე და, ზოგადად, იმ სიმაღლეზე, რომელზეც თქვენთვის მოსახერხებელია დევნა.
ბურთის დარტყმისას ფეხი უნდა იყოს სწორი და თავდაპირველი პოზიციის კუთხით იყოს მიმართული. ბურთი უნდა მოხვდეს ჰაერში და უნდა მიწოდება დარტყმით. სწორედ ასეთი დარტყმით შეუძლია ბურთის პირდაპირ ზემოთ ფრენა.
ნაბიჯი 4
ბურთი არ უნდა იყოს ძლიერი დარტყმა! ბურთი უნდა გაიზარდოს თქვენთვის კომფორტულ სიმაღლეზე. დამწყებთათვის უკეთესია, არ დააგდონ ბურთი ძალიან მაღლა. შემდეგ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ სიმაღლეზე სარტყლის დონეზე ან კიდევ უფრო დაბლა. საკმაოდ მოსახერხებელია ბურთის გადაგდება იმ სიმაღლეზე, საიდანაც ხელებით ისროლეთ. თქვენი უნარის გაუმჯობესებისას, ბურთი შეიძლება უფრო და უფრო მაღლა დააგდოთ.
დამწყებთათვის ოპტიმალურია ბურთის დაახლოებით იგივე სიმაღლეზე გადაგდება, ხოლო მუდმივი ზემოქმედების ძალა შენარჩუნებულია. ფეხის შენარჩუნება მუდამ ჰაერში შეიძლება, მუდმივად მოხრა და სასურველი კუთხისკენ იშლება და შეგიძლიათ მიწაზე დადოთ. მას შემდეგ, რაც საჭირო იქნება ფეხის მიწაზე დაყენება და საკმარისად სწრაფად აწევა, ამის გაკეთება ფრთხილად უნდა გააკეთოთ, რომ არ მოხდეს დაზიანება.
ნაბიჯი 5
ბუნებრივია, საწყის ეტაპზე ბურთი ყოველთვის ვერ გაფრინდება მკაცრად ვერტიკალურად. იმისათვის, რომ ბურთი ჰაერში მოათვინიეროთ, თქვენ უნდა მიჰყვეთ მას. თუ არასასიამოვნოა თქვენი ფეხის თამაში, შეგიძლიათ დააკავშიროთ მუხლი, მკერდი? ან თავი.
იმისათვის, რომ ორივე ფეხით ივსოთ, კარგად უნდა აკონტროლოთ თქვენი "არა სამუშაო" ფეხი. ამ შემთხვევაში, დარტყმაზე ბურთი უნდა წავიდეს ზემოთ და ოდნავ გვერდზე - მეორე ძირში ჩასასვლელად. ძალიან კარგია "არა სამუშაო" ფეხის განვითარება ზუსტად ბურთის მონაცვლეობით მისდევდით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებით.
