ჩოგბურთი არა მხოლოდ ძალიან მომგებიანი სპორტია, არამედ საინტერესო გასართობიცაა. ჩოგბურთის თამაშით თქვენ გააძლიერებთ კუნთებს, განავითარებთ სასუნთქი და გულსისხლძარღვთა სისტემებს. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თავის ტკივილს და დეპრესიას, ცუდი მადა და უძილობა. გარდა ამისა, ჩოგბურთი უაღრესად ინტელექტუალური თამაშია, თქვენ შეისწავლით სტრატეგიულ აზროვნებას და მოწინააღმდეგის ნაბიჯების გამოთვლას ყველა ეტაპზე. თქვენ არ გჭირდებათ სუპერ ძალა გქონდეთ წარმატებული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისარგებლეთ პროფესიონალი მწვრთნელის მომსახურებით. არ აქვს მნიშვნელობა, აპირებთ თუ არა მაღალ დონეზე გამოსვლას ან უბრალოდ გსურთ კარგად ითამაშოთ, სპეციალისტის დახმარება აუცილებელია. მხოლოდ მწვრთნელს შეუძლია გასწავლოს თამაშის სირთულეები, სწორად გადაადგილების, რეკეტის გამართვის, ფეხზე წამოყენების და სუნთქვის უნარიც. კლასები შეიძლება იყოს ინდივიდუალური და ჯგუფური. სათანადო ყურადღებით, თანაბრად წარმატებული იქნებით.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ მწვრთნელი, რომელსაც ენდობით. დიდ ქალაქში არ არის რთული სასამართლოს არჩევა. ბევრ სკოლაში, სპორტულ ობიექტებში და დიდ სასტუმროებშიც არის ჩოგბურთის კორტები. შეამოწმეთ სასამართლოს დაქირავების პირობები და არის თუ არა სასამართლოში კლასები.
ნაბიჯი 3
დააკვირდით იმ ჯგუფის მუშაობას, რომელშიც შესვლას აპირებთ. დარწმუნდით, რომ თქვენზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა მომავალი მენტორის კომუნიკაციის მანერამ, თუ როგორ ატარებს ის კლასებს, არის თუ არა ინდივიდუალური მიდგომა. მწვრთნელისთვის საუკეთესო რეკომენდაცია მისი მოსწავლეებია. შეეცადეთ გაკვეთილებზე მოხვდეთ სპეციალისტთან, რომლის მოსწავლეები არიან პრიზიორები და სხვადასხვა დონის კონკურსების გამარჯვებულები. ეს უზრუნველყოფს მის პროფესიონალიზმს.
ნაბიჯი 4
აღჭურვილობის შეძენა. მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ჩოგბურთის რეკეტი. რეკეტის არჩევის პროცესი ძალიან ინდივიდუალურია; უმჯობესია შეიძინოთ რეკეტი მწვრთნელთან კონსულტაციის შემდეგ. ალბათ, თავად მენტორი შემოგთავაზებთ მისგან აღჭურვილობის შეძენას. როგორც წესი, ეს საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ დაბალ ფასებში.
ნაბიჯი 5
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ჩოგბურთის ფეხსაცმელი საჭიროა ჩოგბურთის სათამაშოდ. ისინი საშუალებას მოგცემთ უკეთ გააკონტროლოთ ფეხი მიწასთან ან კორტთან, მოულოდნელად გაჩერდეთ, მოტრიალდეთ, გადახტომა ადგილზე და ა.შ. ჩვეულებრივი სირბილი ფეხსაცმელი ნეკნიანი ძირით და მაღლა აწეული თითისთვის ამისათვის არ არის შექმნილი და შეგიძლიათ მარტივად დააზიანოთ ტერფი არასწორი ფეხსაცმლის გამოყენებით.
ნაბიჯი 6
თავდაპირველად, საკმარისია კვირაში 1-2-ჯერ ვარჯიში. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ აითვისოთ საჭირო უნარები და დაიწყოთ სამოყვარულო დონეზე თამაში. ნუ დაზოგავთ ფულს ტრენერთან ინდივიდუალური გაკვეთილებისთვის. დაე, შეავსონ ჯგუფური საქმიანობა.
ნაბიჯი 7
იპოვნეთ სპარინგ პარტნიორი. უმჯობესია დაიწყოთ ვარჯიში მეგობართან ერთად, რომელთანაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ჩაატაროთ სასწავლო თამაშები.
ნაბიჯი 8
დარწმუნდით, რომ ითამაშეთ ანგარიშზე. ასე მოიქეცი, როცა შანსი გექნება. მწვრთნელთან გაკვეთილზე დაეუფლეთ ტექნიკას, მაგრამ სათამაშო პრაქტიკა აუცილებელია, თუ ნამდვილად გსურთ მოიგოთ. საიდუმლო არ არის, რომ რეალური თამაშის დროს ადამიანი კარგავს ვარჯიშებში შეძენილი უნარების 30-40% -ს.
