ბევრი ადამიანი ცდილობს დაეუფლოს ამა თუ იმ საბრძოლო ხელოვნებას, ცნობილ მსახიობებთან ერთად სანახაობრივი მოქმედების ფილმების ყურებით. საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ეს ნაჩვენებია ტელეეკრანებზე. ამის მიუხედავად, შესანიშნავი შედეგების მიღწევა შეიძლება გარკვეული დროის განმავლობაში.
Ეს აუცილებელია
- - სპორტული ფორმები;
- - სპორტ - დარბაზი;
- - ჭურვები;
- - ხელთათმანები;
- - სარგებელი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაისახეთ თქვენი საბრძოლო ხელოვნების მომზადების მიზანი. ბევრ დამწყებთათვის, ამა თუ იმ საბრძოლო ხელოვნების კლასებში მოსვლისთვის, ბოლომდე არ ესმით ამის მიზეზი. არსებობს ისეთი პოპულარული საბრძოლო ხელოვნება, როგორიცაა კარატე, ჯიუ-ჯიცუ, ნიატ-ნამ. ისინი ყველა განსხვავებულ მიზანს ემსახურება და ყოველთვის არ არის გამოყენებული რეალურ საბრძოლო პირობებში. გადაწყვიტეთ რა გჭირდებათ ჯერ: ადექით საკუთარ თავს ქუჩაში ან ისწავლეთ ლამაზი მოძრაობების შესრულება. საბრძოლო ხელოვნების არჩევანი ამაზე იქნება დამოკიდებული.
ნაბიჯი 2
გადაწყვიტეთ, რა მიმართულებით გსურთ განვითარება. უყურეთ ვიდეოს ქსელში გარკვეული საბრძოლო ხელოვნების უპირატესობებისა და ნაკლოვანებების შესახებ. აირჩიე ის, რისთვისაც უფრო გულით ხარ. არ უნდა მოუსმინოთ სხვებს და გააკეთოთ ის, რაც მათ სჭირდებათ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, განავითარებთ და ისიამოვნებთ სასწავლო პროცესს?
ნაბიჯი 3
შეიძინეთ ვარჯიშის ფორმა. როგორც წესი, საკმარისია კიმონო, სპორტული შარვალი, შორტები, მაისურები. თუ თქვენ გჭირდებათ ხელთათმანები, დაუყოვნებლივ შეიძინეთ ჭურვი და საბრძოლო ხელთათმანები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ბრძოლის ტიპზე. ზოგიერთ საბრძოლო ხელოვნებაში არ არის საჭირო ჩაფხუტის, ხელთათმანების ან სხვა დაცვა.
ნაბიჯი 4
იპოვნეთ მენტორი ან კარგი სახელმძღვანელო. უამრავი საბრძოლო ხელოვნების კურსები და სასწავლო შეთავაზებებია, რომლებიც ინტერნეტში შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეისწავლოთ ისინი მარტო. მაგრამ ამ შემთხვევაში გაურკვეველია პროგრესი გაქვს თუ არა, აკეთებ ყველაფერს სწორად თუ არა ისე, როგორც უნდა. მხოლოდ გამოცდილ მწვრთნელს შეუძლია ამ კითხვებზე ობიექტურად უპასუხოს თქვენს გარეგნობას გარედან. დაუთმეთ დრო და გაატარეთ გარკვეული დრო კარგი მასწავლებლის ძიებაში. Ღირს.
ნაბიჯი 5
დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში და დაიწყეთ ვარჯიში. პირველ ეტაპებზე საკმარისია კვირაში 3-ჯერ ვარჯიში, რომ სხეული მიეჩვიოს სტრესს. შემდეგ გაზარდეთ სესიების რაოდენობა, კოორდინაცია გაუწიეთ ყველაფერს ტრენერთან. არ ინერვიულოთ, თუ რამე არ გამოვა - კარგია. მთავარია, თითოეულ ეტაპზე ფხიზელად შეაფასოთ თქვენი უნარები და გადახვიდეთ.
