თანამედროვე ქალები საკმარის დროს უთმობენ ჯანმრთელობას და სილამაზეს. ფიტნეს კლუბში შეგიძლიათ დააკავშიროთ ეს პრობლემები, მაგრამ იმ პირობით, რომ დაწესებულება აკმაყოფილებს გარკვეულ მოთხოვნებს.
დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ ფიტნეს კლუბის პერსონალის პროფესიულ დონეს. მწვრთნელებს შეიძლება არ ჰქონდეთ სპეციალური დიპლომი ან სერთიფიკატი, მაგრამ მათ უნდა ჰქონდეთ დიდი პრაქტიკული გამოცდილება. ყველა სამაგისტრომ უნდა იცოდეს სპორტული მედიცინის საფუძვლები. თუ გსურთ კონკრეტულ ინსტრუქტორთან სწავლა, აუცილებლად გაეცანით მის კვალიფიკაციას. მოუსმინეთ კლუბში ჩართული პირების გამოხმაურებებს.
მწვრთნელს უნდა შეეძლოს დატვირთვის სწორი დონე აირჩიოს თავისი კლიენტისთვის. გამოუცდელი ინსტრუქტორის არასწორმა მოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.
ფიტნეს ცენტრს უნდა ჰქონდეს საკლასო პროგრამები, რომლებიც მოიცავს სხვადასხვა დონის ფიტნესს. ეს შეიძლება მოიცავდეს წყლის აერობიკას, კლასიკურ აერობიკას, ძალის გაკვეთილებს, საცეკვაო პროგრამებს, პილატესსა და იოგას. თქვენ თვითონ უნდა აირჩიოთ ისეთი კლასი, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზნებს: მოქნილობის გაზრდა, დაჭიმვა, კუნთების განვითარება ან წონის დაკლება.
ყურადღებით შეამოწმეთ ყველა მოწყობილობა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის შესანიშნავ მდგომარეობაშია. გულ-სისხლძარღვთა აღჭურვილობა უნდა იყოს სპორტული დარბაზში: ნიჩბოსნის მანქანები, სარბენი ბილიკები, ველოსიპედის ერგომეტრები და ჯვრის ტრენერები. აქვე უნდა იყოს აღჭურვილობა ძალის სავარჯიშოებისთვის, რომლებიც კუნთების ყველა ჯგუფს ცალკე ავითარებს.
დაათვალიერეთ მთელი ოთახი, მოგეწონებათ მასში გამეფებული ატმოსფერო. დარბაზებში უნდა შეიქმნას კომფორტული პირობები კლასებისთვის, საჭიროა კონდიცირება. თქვენს ირგვლივ მყოფი კეთილგანწყობილი ხალხი დიდხანს და რეგულარულად ივარჯიშებს.
შეამოწმეთ ფიტნეს ცენტრის გახსნის დრო. გაითვალისწინეთ, იქნება თუ არა თქვენთვის მოსახერხებელი კლუბში მოხვედრა. შეგიძლიათ შეიძინოთ უფასო მისასვლელი ბარათი, ეს აუცილებელია თუ გაქვთ არასტაბილური, მცურავი გრაფიკი. ასეთი აბონემენტი ცოტა მეტი ღირს, მაგრამ ყველაზე კომფორტულიც არის.
ყურადღება მიაქციეთ ფასებსა და მომსახურებებს, უპირატესობა მიანიჭეთ იმ ვარიანტს, რომელიც გთავაზობთ კომპლექტს, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს მიზნებს. ნუ გადააჭარბებთ ზედმეტ მომსახურებას. შესაძლებლობების ჩამონათვალში შედის: პირადი ტრენერი, სათამაშო მოედანი, პროფესიული რჩევები და მრავალი სხვა.
