სპორტის ოსტატი არის ის შუალედური და საკმაოდ მისაღწევი მიზანი, რომელსაც დიდი სპორტის სახეობებში მოხვედრილი ადამიანების უმეტესობა ასრულებს. რა წარმატების მისაღწევად გჭირდებათ, რომ მოიპოვოთ სპორტის სასურველი ნიშანი, სამკერდე ნიშანი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, აირჩიეთ სპორტი, რომელშიც გსურთ იყოთ წარმატებული. ღირს მისი არჩევა დამოკიდებულია სქესის, ასაკის, ანთროპომეტრიული მონაცემებისა და თქვენი ჰობიდან გამომდინარე. თუ დაბნეული ხართ იმაზე, თუ რომელი სახეობა აირჩიოთ და ნამდვილად გსურთ გახდეთ ოსტატი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ძალოსნობის შეცვლა ცვლილებისთვის. ძალოსნობაში სპორტის სტანდარტის ოსტატის შესრულება ადვილი არ არის, მაგრამ სათანადო სიმტკიცე და კარგი ანთროპომეტრიული მონაცემები (ფართო მხრები და მკერდი, არც ისე გრძელი კიდურები ტანის მიმართ), სავსებით შესაძლებელია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ კარგი პროდუქტით მომარაგება ტექნიკა ძალოსნობის ნებისმიერ კლუბში.
ნაბიჯი 2
შეარჩიეთ სპორტული კლუბი, რომელშიც ივარჯიშებთ, მინიმუმ ინტერნეტით ძებნის საშუალებით, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ მეგობრების რჩევა, რომლებსაც უკვე აქვთ გარკვეული გამოცდილება ამ სპორტში. ეს ზუსტად არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, თუმცა, თუ თქვენს მიერ არჩეულ კლუბში არ არის CCM– ზე მეტი კლასის მქონე ადამიანი და მხოლოდ ერთი ან ორი მათგანია, მაშინ ვერ შეძლებთ სანატრელი სტანდარტის შესრულებას.
ნაბიჯი 3
დაამყარეთ ურთიერთობა თქვენს მწვრთნელთან და მიჰყევით მის მითითებებს და რჩევებს. რა თქმა უნდა, ბევრი ვარჯიშობს ტრენერის მეთვალყურეობის გარეშე, სწავლობს ტექნიკას და ირჩევს სასწავლო პროგრამებს წიგნების, ჟურნალების ან სხვადასხვა თემატური ფორუმის გამოყენებით. ამასთან, თუ გყავთ კარგი, გამოცდილი მენტორი, გაცილებით გაგიადვილდებათ შოკების მიტანა და ასევე დაზიანება.
ნაბიჯი 4
მონაწილეობა მიიღე ძალოსნობის ასპარეზობაში. სხვადასხვა დონეზე ჩატარებული შეჯიბრებები დაგეხმარებათ მიიღოთ გამოცდილება, რაც გჭირდებათ სპორტის მაგისტრის სტანდარტის დასაკმაყოფილებლად. გაითვალისწინეთ, რომ სპორტის სტანდარტის ოსტატის შესრულება შეჯიბრებებში შესაძლებელია, მთელი რიგი პირობების დაცვით. მაგალითად, ძალოსნობაში, სტანდარტები დამოკიდებულია თქვენს საკუთარ წონაზე და წონის რაოდენობაზე, რომელსაც აიღებთ სამი ვარჯიში (სკამზე დაჭერა, საჯდომი, ჩამორთმევა).
ნაბიჯი 5
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სპორტის სტანდარტის მაგისტრი რესპუბლიკური მასშტაბის ტერიტორიულ და ფინალურ შეჯიბრებებზე, ღია პირველობებზე მოსკოვსა და პეტერბურგში (მინიმუმ 5 რეგიონის, ტერიტორიისა და რესპუბლიკის მონაწილეობით). ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ რუსეთის ფედერაციის Powerlifting (Power Eventing) ფედერაციის მიერ ჩატარებულ ყველა ტურნირზე, რომელშიც მონაწილეობას მიიღებენ მინიმუმ 5 რეგიონის, ტერიტორიის, რესპუბლიკის წარმომადგენლები და ყოველ ნაკადში სულ მცირე 10 მონაწილე, დოპინგის შერჩევითი კონტროლის პირობით..
