ოსტატი - მაღალკვალიფიციური შერჩეული სპორტის სახეობაში. ეს არის ადამიანი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ვარჯიშობს და დიდ შედეგებს აჩვენებს დიდ შეჯიბრებებში. როგორ მიიღეთ ეს სათაური?
Ეს აუცილებელია
- - სპორტ - დარბაზი;
- - ფორმა;
- - მენტორი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეარჩიეთ ისეთი სახეობა, რომელშიც გსურთ სპორტის მაგისტრის წოდების მოპოვების სურვილი. თუ დიდი ხანია ეჭვი გეპარებათ, მაშინ გაითვალისწინეთ საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის ვარიანტი. მაგალითად, კრივი, სრულიად განსხვავებული გენეტიკისა და წარმოშობის მქონე ადამიანებს საშუალებას აძლევს ივარჯიშონ და მიაღწიონ შედეგს. ამისთვის სპეციალური სასწავლო პროგრამა არსებობს. თუ თქვენ ხართ 14 – დან 35 წლამდე, მაშინ შეიძლება გახდეთ სპორტის ოსტატი ამ სპორტის სახეობებში. ეს არის კრიზისის ყველაზე შესაფერისი ასაკობრივი დიაპაზონი.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ კარგი სპორტული კლუბი და გამოცდილი მწვრთნელი. სავარჯიშო დარბაზში უნდა არსებობდეს ვარჯიშის ყველა პირობა: მსხალი, ბეჭედი, ბევრი სივრცე, მაკივარები, ნახტომი, თათები და პატარა კუთხე რკინით (ტრენაჟორებით) ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაწვრთნილი იყოს პროფესიონალი მენტორი, რომელსაც უკვე აქვს მომზადებული ოსტატები ან სპორტის ოსტატობის კანდიდატები. ეს ისაუბრებს მის გამოცდილებასა და უნარებზე.
ნაბიჯი 3
შეიმუშავეთ გეგმა თქვენს მენტორთან თქვენი მიზნის მისაღწევად. საერთოდ, სამაგისტრო წოდებების მისაღწევად, ცხოვრებაში ბევრ სხვა რამეზე უარის თქმა გჭირდებათ. თუ ამისთვის მზად ხართ, მაშინ წინასწარ მკაფიოდ უნდა ჩამოწეროთ გეგმა 4-5 წლის განმავლობაში, ისე, რომ მკაცრი სწავლების რეჟიმს არაფერი ემუქრება. გააკეთე ეს შენს მწვრთნელთან ერთად.
ნაბიჯი 4
ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ და კვლავ ივარჯიშეთ მოცემული პროგრამის შესაბამისად. დილით გაიქეცი ქვეყნის მასშტაბით, შუადღისას გააკეთე ან შოკისმომგვრელი ვარჯიში. წელიწადში 2-3 – ჯერ იარეთ სპეციალურ სასწავლო ბანაკებში. მიეცით თქვენი მაქსიმუმი ყოველდღე. ალტერნატიული makiwara და მსხლის მუშაობა sparring და სარკის workout. ყურადღებით გაითვალისწინეთ თქვენი მენტორის ყველა ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 5
შეასრულეთ რაც შეიძლება ხშირად სხვადასხვა ზომის კონკურსებში. სპორტის ოსტატის წოდება რომ მიენიჭოთ, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი მოთხოვნებიდან ერთ – ერთი: • რუსეთის თასის I ან II ადგილი, თუ ჩატარდა 3 ბრძოლა; • ზამთარში ჩატარებული რუსეთის ჩემპიონატის I ან II ადგილი, თუ ჩატარდა 3 ბრძოლა; • გამარჯვება რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს ჩემპიონატში, თუ ჩატარდა 3 ბრძოლა; • გამარჯვება ყველა რუსეთის კლასის”A” შეჯიბრებში, თუ ჩატარდა 3 ბრძოლა; • გამარჯვება ორჯერ რუსეთის ტურნირები იუნიორებში, თუ ჩატარდა 3 ბრძოლა; რუსეთის ფედერაციის ჩემპიონატი იუნიორებში, თუ ჩატარდა 4 ბრძოლა. თუ თავიდან რამე არ გამოვიდა, შეიტანეთ ცვლილებები სასწავლო რეჟიმზე. მოემზადე ახალი წარმოდგენებისთვის და გააკეთე საქმეები.
