თუ თქვენ წინაშე დგას სპორტის მაგისტრის კანდიდატის სტანდარტის დაკმაყოფილების ამოცანა, უნდა დაიცვათ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი. იმის მისაღწევად, რაც მათ სურთ, სპორტსმენები ერთ წელზე მეტხანს ვარჯიშობენ, თავგანწირულ დროს და ჯანმრთელობას. რა პირობებია ამ სპორტული ტიტულის მოპოვებისთვის?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იპოვნეთ კარგი განყოფილება და კომპეტენტური მენტორი. გადაწყვიტეთ რომელი სპორტი არის თქვენთვის შესაფერისი! ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ტრენინგი არ გსიამოვნებს, მაშინ კანდიდატის ტიტულის მიღწევა მძიმე შრომას წააგავს. შესაძლოა თქვენ საბრძოლო ხელოვნება ან მძლეოსნობა ხართ დაინტერესებული, შესაძლოა თხილამურებიც. ზოგისთვის მხოლოდ მშვიდი სპორტი ძლიერი ფიზიკური გადატვირთვის გარეშეა შესაფერისი, მაგალითად, ჭადრაკი. კიდევ ერთი საკითხია მენტორის არჩევანი. ძალიან სერიოზულად მიუდგეთ ამ საკითხს, რადგან გამოცდილი მწვრთნელის გარეშე, თქვენი ყველა ძალისხმევა შეიძლება გაფლანგოთ!
ნაბიჯი 2
შეიტყვეთ რა არის საჭირო თქვენს მიერ არჩეულ სპორტში სპორტის ოსტატობის კანდიდატის დონის მისაღწევად. შეიტყვეთ თქვენი სპორტის თეორია. რადგან თქვენი მიზანია გახდეთ სპორტის მაგისტრის კანდიდატი, დაწერეთ ზუსტად რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის. სხვადასხვა სპორტში სხვადასხვა სტანდარტი არსებობს: წუთების რაოდენობა, კილოგრამები ან დამარცხებული უფრო ძლიერი მეტოქე შეჯიბრში. როგორც არ უნდა იყოს, მიზანი ყოველთვის თვალწინ უნდა დაინახო.
ნაბიჯი 3
იმუშავეთ თქვენს მწვრთნელთან თქვენი მიზნის მისაღწევად ეტაპობრივი გეგმის შესაქმნელად. ახლა თქვენ ხედავთ გარკვეულ ამოცანას. ტრენინგის პირველ თვეებში თქვენს მენტორს უკვე შეეძლება განსაზღვროს ზუსტად რა მოქმედებები და რამდენ ხანს მიგიყვანთ სპორტის მაგისტრის კანდიდატის წოდებაში. ეტაპობრივად შექმენით სასწავლო ციკლი, რომელიც გარანტიას მოგცემთ, რომ ამ ტიტულს მიიღებთ გარკვეული დროის შემდეგ. რა თქმა უნდა, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის მახასიათებლები და ვარჯიშის დატვირთვა.
ნაბიჯი 4
დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ვარჯიშის გეგმით, დაარეგულირეთ იგი გზაში. ახლა მხოლოდ მკაფიო გეგმის შესრულება გჭირდებათ. ივარჯიშეთ დანიშნულ გზას არ გადაუხვიეთ. შეინახეთ სასწავლო დღიური, სადაც დააფიქსირებთ თქვენს დატვირთვას, მდგომარეობას, დიეტასა და შენიშვნებს. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ დაგვიანებული მომენტების გამოსწორებაში და მიახლოვებით თქვენი მიზნის მიღწევაში.
ნაბიჯი 5
მოემზადეთ საქალაქო თუ რეგიონული შეჯიბრებებისათვის. მას შემდეგ რაც მიიღებთ მისაღები ფორმას, მიმართეთ საქმიანი და შემდეგ რეგიონალურ შეჯიბრებებს შერჩეულ ვიდეო სპორტში. სავარაუდოდ, კანდიდატის სპორტული სტანდარტის შესრულების შემდეგ და ამ რანგის შეჯიბრებში 1-ლი ან მე -2 ადგილის დაკავების შემთხვევაში, მოგეცემათ სპორტის ოსტატის კანდიდატის წოდება. გუნდურ სპორტში ის ტარდება რეგიონალურ და რუსულ შეჯიბრებზე, სადაც გუნდმა უნდა აიღოს მედლები ან თასი პირველი ადგილისთვის.
