თავისუფალი ჭიდაობა არის შეჯიბრი ორ სპორტსმენს შორის. თითოეული სპორტსმენი ცდილობს დააყენოს მეორე მხრის პირებზე ან მოიგოს სხვა ტექნიკის დახმარებით (ხელში ჩაგდება, სროლა, გადაფურცვლა, დარტყმა და ტრიპი).
თავისუფალი სტილით ჭიდაობის შეჯიბრებებისათვის მოეწყობა კვადრატული ფორმის სპეციალური ხალიჩის არე, მისი მხარე რვა მეტრია. მონაწილეთა კოსტიუმები შედგება წითელი ან ლურჯი ელასტიური ბორბლებისგან, საცურაო ჩემოდნებისა და მოჭიდავეებისგან. საჭიდაო ფეხსაცმელი მზადდება რბილი, ქუსლებისა და სხვადასხვა მეტალის ნაწილების გარეშე.
ხალიჩაზე, სპორტსმენები ყველანაირად ცდილობენ, მოწინააღმდეგე ზურგზე გადააქციონ და მხრის პირები ხალიჩაზე დააჭირონ. ქულების მინიჭება ხდება ტექნიკის ჩატარებისათვის, თქვენ შეგიძლიათ მოიგოთ ტექნიკურად, ანუ დიდი რაოდენობით ქულების ქონა. შეჯიბრის დროს მოჭიდავეები იტაცებენ და ასრულებენ ნაბიჯებს. ამ მიზნით, სადგომებში გამოიყენება ხელები და ფეხები. ბრძოლა ხუთი წუთია. თუ ამ ხნის განმავლობაში არავინ არ იყო მხრის პირებზე და არ მიიღო სამი ქულა აქტიური მოქმედებებისთვის, ემატება კიდევ სამი წუთი. და ასე შემდეგ, სანამ გამარჯვებული არ გამოვლინდება. მოსამართლეთა გუნდი, რომლებიც დააჯილდოებენ ქულებს და გამარჯვებას, აკონტროლებს ბრძოლის მიმდინარეობას.
სპორტსმენები იყოფა წონის კატეგორიებად. 1928 წლიდან დადგენილია წესი - თითო წონით ერთი მონაწილე ერთი ქვეყნიდან. დამარცხებული გამორიცხულია თამაშებიდან.
თავისუფალი სტილით ჭიდაობა პირველად შევიდა ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში 1904 წელს ქ. ლუისში (აშშ). მაშინ ყველა მონაწილე (42 ადამიანი) იყო ამ ქვეყნის წარმომადგენლები. ევროპელებმა მაშინვე არ მიიღეს ამ ტიპის ჭიდაობა, ამიტომ შემდეგ ოლიმპიადაზე ეს არ ყოფილა.
მაგრამ შემდეგ ეს სპორტი მტკიცედ შევიდა ზაფხულის თამაშების პროგრამაში. შეიცვალა შეჯიბრის წესები, მაგრამ მხოლოდ ერთი ქვეყნის სპორტსმენების უმრავლესობის მონაწილეობა აღარ დაიშვა. რუსეთმა შექმნა თავისუფალი სტილით მოჭიდავეთა ნაკრები 1996 წლის ოლიმპიადაში მონაწილეობის მისაღებად.
1980 წელს ქალთა თავისუფალმა ჭიდაობამ აღიარებაც მოიპოვა და ოლიმპიურ თამაშებზე ის 2004 წელს ათენში გამოჩნდა. ეს იყო მესამე მარტოხელა საბრძოლო ქალი ტაეკვონდოს და ძიუდოს შემდეგ.
ახლა თავისუფალ ჭიდაობაში მსოფლიოში აშშ-ს, რუსეთის, აზერბაიჯანის, ირანის, თურქეთის, საქართველოს სპორტსმენები ლიდერობენ.
