ფიგურული სრიალი პოპულარული და წარმოუდგენლად ლამაზი სპორტია. პლუშენკოს ან იაგუდინს რომ დაემსგავსოთ, მწვრთნელებთან დიდხანს უნდა იმუშაოთ, ვარჯიშებით და დიეტებით დაიღალოთ თავი. ამასთან, სასრიალო მოედანზე უამრავი ადამიანია, ვისაც უბრალოდ ტარება სურს და დრო კარგად გაერთოს. ვინმეს სრიალის სწავლება და ყინულზე პირველი ნაბიჯის გადადგმა უფრო ადვილია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა ასაკში უნდა ციგურაობა? - ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელსაც ახალგაზრდა დედები უსვამენ საკუთარ თავს, არის თუ რა ასაკიდან უნდა ასწავლიდეს ბავშვს სრიალი. გარკვეული პასუხი არ არსებობს: ზოგი ბავშვი თავდაჯერებულად აჭრის ყინულს სამი წლის ასაკში, ზოგი კი პირველ ნაბიჯებს მხოლოდ შვიდი წლის ასაკში დგამს. ადრეული სწავლის არგუმენტი არის ბავშვებში შიშის ნაკლებობა. რაც უფრო ძველია ბავშვი, მით უფრო ფრთხილად არის იგი, მით უფრო ეშინია დაცემის. აღსანიშნავია, რომ ციგურაობა სერიოზული დატვირთვაა კუნთების ყველა ჯგუფისთვის.
ნაბიჯი 2
მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის შესაფერისი სრიალის არჩევა: ისინი უნდა იყვნენ ზუსტად ზომის (ვარიანტი "ზრდისთვის" დაუყოვნებლივ უნდა განადგურდეს), თითები ჰქონდეთ თითზე და მკვეთრი პირები. მნიშვნელოვანია იდეალურად ზომის skates- ის ჩასმა. ისინი ჯვარედინად გადახურულია. აუცილებელია არა მხოლოდ ყველა კაკვების, არამედ ხვრელების ჩართვა. მაკრატელმა უნდა დააფიქსიროს სკეიტი ფეხიზე, არ დაუშვას ზედმეტად დაჭერით ან, პირიქით, ჩამოკიდებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაზიანებების თავიდან აცილება არ შეიძლება.
ნაბიჯი 3
თქვენ უნდა მოემზადოთ ისე, რომ სრიალის სწავლა ერთ გაკვეთილზე არ მოხდეს. პირველი ორი ან სამი დაცემის შემდეგ, ბავშვები იწყებენ კაპრიზულობას ან სიცივეს.
ნაბიჯი 4
ტრენინგის დაწყება ღირს ციგურაობაში პირველი ნაბიჯებით. და სასურველია არა ყინულზე, არამედ მჭიდროდ შეფუთულ თოვლზე. ხელოვნური ყინული კარგი ვარიანტია. ეს არის უფრო გლუვი და ნაკლებად მოლიპულ. პირველ რიგში, უთხარით თქვენს შვილს როგორ დაეცემა სწორად: ჯობია გვერდზე იჯდეს, ოდნავ წამოიწიოთ და მოხრილი ხელები სხეულზე დააჭიროთ. ჩაფხუტის, მუხლის ბალიშების და იდაყვის ბალიშების ტარება შეიძლება დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. თუ დაცემის თავიდან აცილება შეუძლებელია, ასწავლეთ თქვენს შვილს სწრაფად და მარტივად ადგომა. ამისათვის თქვენ უნდა ჩასხდეთ ოთხზე, ხელები წაუსვათ ყინულს, დააყენოთ თქვენი მარჯვენა სკეიტი ყინულზე მთელი ბეწვით, ანუ დაეშვით ერთ მუხლზე. შემდეგ ორივე ხელი უნდა დაიჭიროთ მარჯვენა მუხლზე, დაისვენოთ, გადაიტანოთ სხეულის წონა და მარცხენა ფეხი მოაწყოთ ყინულზე სკეიტის მთელი დანათი.
ნაბიჯი 5
შემდეგი ნაბიჯი არის რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოს დაუფლება:
- გვერდითი საფეხური (სთხოვეთ ბავშვს, მოედანზე ერთი კიდიდან მოპირდაპირე მხარეს გვერდითი ნაბიჯით იაროს);
- გაზაფხული (საჯდომები, ადგილზე);
- წინ მიმავალი.
ნაბიჯი 6
შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ყინულზე მოძრაობა. სასურველია, რომ ბავშვი თვითონ შეეცადოს ამის გაკეთებას. დედა ან მამა მუდმივად უნდა იყვნენ გარშემო და ხელი გაუწერონ, როდესაც ბავშვი დაეცემა. ფიგურული სრიალის ტექნიკა არ არის რთული. მარცხენა ფეხი წინ უნდა წამოწიოთ, ხოლო მარჯვენა ფეხი ოდნავ დახრილად უნდა მოათავსოთ მის უკან. სხეული უნდა იყოს დახრილი წინ, ფეხები მუხლებზე უნდა იყოს ოდნავ მოხრილი. ბავშვმა მარჯვენა ფეხი უნდა აიძულოს და მარცხნივ მიირბინოს. მეორე ბიძგი სრულდება პირიქით. თუ ყინულზე არის კვალი, რომლებიც ნაძვის ტოტს წააგავს, მაშინ ციგურების ტექნიკა სწორია.
ნაბიჯი 7
აზრი არ აქვს ისწავლოს დამუხრუჭება და მოქცევა, რადგან დამწყები მოციგურავისთვის ეს ინტუიტიური იქნება.
