საბავშვო სათამაშოების დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ მუცლის ზედმეტი ცხიმი და მარტივად მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. მხოლოდ ჰოოპთან ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა ეს სინამდვილეში თხელი წელის მიღწევის სასწაული გზა.
ქალი ოცნებობს ჰქონდეს ბრტყელი და ელასტიური მუცელი ნებისმიერ ასაკში. წონის დაკლების მცდელობებს არ მოაქვს სასურველ შედეგს, ვინაიდან მუწუკსა და წელზე ცხიმოვანი ნადები პირველად ჩნდება, მაგრამ ბოლოს „ქრება“. პრობლემის მოგვარება შეგიძლიათ მარტივი და საინტერესო ჭურვით, რომლის სახელწოდებაა ჰოოპ.
ჰოოპის პრინციპი
ჰოოპს აქვს მარტივი დიზაინი და მისი გამოყენება არ საჭიროებს ქალისგან რაიმე სპეციალურ მომზადებას. ჭურვი ადვილად ტრანსპორტირდება, ის იაფია, მაგრამ ამავე დროს მას აქვს მაღალი ეფექტურობა. მისი გამოყენება არის აქტიური სპორტული ვარჯიში, რის შედეგადაც განადგურებულია კალორიები, ძლიერდება კუნთები და უმჯობესდება შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება.
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დატრიალდეს ჰოოპ, მწვრთნელები ისევე პასუხობენ - როგორც ბავშვობაში. განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ ადრე ეს იყო სათამაშო, ახლა კი ის არის ძლიერი ჭურვი სპორტისთვის. მისი ტრიალი შეგიძლიათ ტელევიზორის წინ, მუსიკის მოსმენა ან აუდიოწიგნი, სატელეფონო ზარები. ერთ წამში ხდება სხეულის რამდენიმე ბრუნვა, 30 წუთში - ეს არის ათასობით მოძრაობა, რომლებიც წონის დაკლებას იწვევს. გარდა ამისა, წელის მოდელირება და ფორმირება ხდება, კუნთები ძლიერდება, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები სტაბილური და გაუმჯობესებულია.
რჩევები დამწყებთათვის
ქალებმა დაამტკიცეს, რომ მუცლის მოცილება ჰოოპით არის შესაძლებელი, უფრო მეტიც, მოკლე დროში. მაგრამ მათთვის, ვინც ახლახანს იწყებს ამ სპორტული აღჭურვილობის დაუფლებას, რეკომენდებულია რამდენიმე რჩევის გამოყენება:
1. არ არის აუცილებელი დაუყოვნებლივ შეიძინოთ მძიმე ან წონის ჰოოპ. დატვირთვის ხარისხი თანაბრად უნდა განაწილდეს, რადგან კუნთები ვითარდება, ამიტომ კლასების დასაწყისში უმჯობესია ჩაირთოს მარტივი მსუბუქი ჰოოპ.
2. პირველი გაკვეთილების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. თანდათან უნდა მოუტანოთ 30 წუთს.
3. გაკვეთილების დასრულების შემდეგ, შეიძლება წელის არეში დაჟეჟილობები და შეშუპება გაჩნდეს, ნუ გეშინიათ, მაგრამ ამის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფართო ქამარი ან სვიტერი ჩაიცვან.
4. შედეგის გამოსასწორებლად საჭიროა რეგულარულად გადახვიოთ ჰოოპ.
ჰოოპ-ს გამოყენების უპირატესობები
ჰოოპის მოქმედება კვლავ იწვევს კამათს გოგონებში, მართლაც ხსნის ჰოოპ ჰოოპ? დადგენილია, რომ ჰოოპ წვავს 15 კალორიას წუთში ინტენსიური ვარჯიშის დროს. მუდმივი ვარჯიშები ხელს შეუწყობს გვერდებისა და კუჭის მოცილებას, მაგრამ მათი ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს. რაც უფრო მეტ რევოლუციას განახორციელებს ქალი, მით უფრო მოხდენილი იქნება მისი წელი. ჰოოპ სხვა ფიზიკურ ვარჯიშებთან ერთად არის კარგი ფორმა.
