ჩვენი სპორტსმენების შედეგებით, აგრეთვე ცნობილი სატელევიზიო შოუებით შთაგონებულნი ბევრს ყინულზე წასვლა სურდა. როგორ დავიწყოთ ციგურაობა სწორად და სიამოვნებით? რა სრიალის ყიდვა, როგორ ჩაცმა, რომ გაუადვილოს სრიალი? ფიგურული სრიალის საფუძვლები
გოგოებისა და ქალებისათვის უფრო ადვილია დაეუფლონ ფიგურულ სრიალს, რადგან ისინი უფრო ცნობისმოყვარენი არიან და უფრო მეტი კაცი ცდილობს დაეუფლოს ახალს. ასევე, ქალებს სურთ სწრაფად ისწავლონ, თუ როგორ უნდა დარჩნენ ლამაზად ყინულზე, რათა უფრო მიმზიდველად გამოიყურებიან და აღფრთოვანება გამოიწვიონ.
არჩევა skates
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩექმები უნდა იყოს ხისტი, ხოლო პირები სწორად უნდა მოხდეს მათზე. თანაბრად მნიშვნელოვანია სრიალების სწორად შეკვრა: მჭიდრო - ჩექმის ქვედა ნაწილი, შემდეგ გააკეთეთ მარტივი კვანძი, შემდეგ კაუჭებიდან (ანუ ფეხის უკანა ნაწილის დასაწყისიდან), ფხვიერი მაკრატელი. შემდეგ, ერთი მხრივ, ფეხი კარგად გაიმართება, ხოლო მეორე მხრივ, ტერფი თავისუფალი იქნება, რომ არ შეაფერხოს მოძრაობა.
საიდან უნდა დაიწყოს დამწყები?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ ყინულზე სიარული. "ქაშაყი ძვლის" გასეირნება - დასაწყისის დასაწყისი. ქუსლები ერთად, თითების დაშლა და სიარული, მაღლა აწეული მუხლები. მკლავები შეიძლება წინ გაიწიოთ. ბავშვებიც და მოზარდებიც "ნაძვის ხით" ფიგურული სრიალის საფუძვლების სწავლას იწყებენ. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ ისეთ ვარჯიშებს, როგორიცაა "ფანრები", "გველები", "სასრიალო", "სკუტერი", მოცურება, დამუხრუჭება და ა.შ.
რა უნდა ვეძებოთ, რომ მოხდენილი გამოიყურებოდეს ყინულზე?
მთავარია თქვენი პოზა აკონტროლოთ. მუხლები არ უნდა იყოს დაძაბული, ზურგი სწორია, ნიკაპი აწეული და მკლავები გვერდებზე გაშლილი.
ფიგურული სრიალის ტრენინგი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ჯგუფური ან ინდივიდუალური გაკვეთილების ფორმით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ხელით ან წყვილად.
