ყოველი წლის მაისის ბოლოს მოსკოვში, დასასვენებელ ზონაში "ბიწა" ტარდება შეჯიბრებები მძლეოსნობაში, კერძოდ - კროს-ქრონტ. მასში მონაწილეობის მისაღებად უნდა აკმაყოფილებდეს რამდენიმე წინაპირობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა. თქვენგან ოფიციალური მოწმობა არ იქნება საჭირო, ამასთან, თქვენ უნდა მოაწეროთ ხელი ქაღალდს, რომელიც დაადასტურებს, რომ სამედიცინო უკუჩვენება არ გაქვთ ჯვარზე მონაწილეობისთვის. ექიმის შემოწმება საშუალებას მოგცემთ არ ააყენოთ ჯანმრთელობა ზედმეტად. კარგი ჯანმრთელობისა და ექიმების ნებართვის შემთხვევაშიც კი იფიქრეთ, მზად ხართ თუ არა ჯვრისწერისთვის. ამისათვის სასურველია კარგი ფიზიკური მომზადება და რეგულარულად გაშვება.
ნაბიჯი 2
შეარჩიეთ შესაფერისი მანძილი. 13 წლამდე ასაკის ბავშვები გაივლიან 5 კმ-ს ჯვარს, ხოლო ამ ასაკზე მეტი ყველა ადამიანი - 10 კმ-ს. ქალები და მამაკაცები ერთად დარბიან, მაგრამ თითოეული სქესის და ასაკის კატეგორიის გამარჯვებული და პრიზიორები განისაზღვრება ცალკე.
ნაბიჯი 3
მონაწილეობის რეგისტრაცია. უმჯობესია ამის გაკეთება წინასწარ, ბიცას სარეკრეაციო ზონის ოფიციალურ ვებ – გვერდზე. ეს შესაძლებლობა, როგორც წესი, მაისის შუა რიცხვებში ჩნდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ შეჯიბრში შეჯიბრში მონაწილეობის მისაღებად, მაგრამ წინასწარ უნდა მოვიდეთ, დილის 11 საათამდე.
ნაბიჯი 4
აირჩიეთ სწორი ტანსაცმელი. ფეხზე უნდა გქონდეთ გაშვებული ფეხსაცმელი, სასურველია მორბენალი. სპორტული ტანსაცმელი შეიძლება შედგებოდეს შორტებისგან ან შარვლისგან, ამინდის მიხედვით. ასევე კარგი იქნება, წვიმის შემთხვევაში წყალგაუმტარი ქარსაცავი გქონდეთ.
ნაბიჯი 5
გადაიხადეთ რეგისტრაციის საფასური. თუ წინასწარ დარეგისტრირდით, უნდა გადაიხადოთ 200 მანეთი, თუ რბოლის დღეს, მაშინ 300 მანეთი. ბავშვებისთვის უფრო მცირე თანხები არის გათვალისწინებული - წინასწარი განცხადებით, მონაწილეობა სრულიად უფასოა, ხოლო დილის რეგისტრაციისთვის უნდა გადაიხადოთ 100 მანეთი.
ნაბიჯი 6
მიიღეთ ინდივიდუალური ნომერი. ეს უნდა იყოს დამაგრებული ტანსაცმელზე, რადგან ის გამოყენებული იქნება იმის დასადგენად, თუ ვინ დასრულდა პირველი. დასაწყისი არ დააგვიანოთ. რბოლა ყველასთვის ერთდროულად იწყება, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ სხვა ჯგუფის დაწყებას.
