არ გაქვთ დრო რომ მოინახულოთ ფიტნეს კლუბი? ამ შემთხვევაში, სახლის სიმულატორი დაგეხმარებათ. რა თქმა უნდა, ერთი სიმულატორი ვერ შეცვლის მთელ დარბაზს, მაგრამ ის ხელმისაწვდომი იქნება თქვენთვის თქვენთვის სასურველ ნებისმიერ დროს. განათავსეთ სიმულატორი ტელევიზორის წინ, ჩართეთ მუსიკალური არხი - და წადით!
Სავარჯიშო ველოსიპედი
გულ-სისხლძარღვთა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპარატი, ის ავარჯიშებს გულს და, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს კალორიების დაწვას. პედლების წინააღმდეგობის შეცვლა შეიძლება ხელით ან სპეციალური პროგრამის გამოყენებით (ძვირადღირებულ მოდელებზე).
- ვარგისია: ვარიკოზული ვენებით დაავადებული და ზურგისა და სახსრების დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის.
- ვისთვისაც ეს არ არის შესაფერისი: ვერტიკალური სავარჯიშო ველოსიპედი არ გამოდგება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, მათთვის ჰორიზონტალური მოდელებია.
- უარყოფითი მხარეები: ვარჯიშის დროს დატვირთვა მხოლოდ ქვედა ნაწილზეა (ბარძაყები, ფეხები, დუნდულები).
- რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ: საათში დაახლოებით 400 კკალ
- სავარაუდო ფასი: 5000 რუბლიდან
სარბენი ბილიკი
სავარჯიშო მანქანა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სიარული ან სირბილი ნებისმიერი ტემპით, ასე რომ ის შესანიშნავია ფიტნესში დამწყებთათვისაც კი. ტრენაჟორზე ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ დაიჭიროთ ბილიკი ან ხელებით გაუშვათ გაშვება (ეს უფრო რთულია). სარბენი ბილიკი დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და კუნთების მთავარ ჯგუფებზე გათვლაში. თუ ვარჯიშის დროს ხელი არ გეჭიროთ, მაშინ ტვირთი გადავა სხეულის ზედა ნაწილში.
- შესაფერისია: თითქმის ნებისმიერი სპორტული წარმოშობის მქონე ადამიანი
- ვინ არ არის შესაფერისი: ძალიან ჭარბი წონის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პრობლემები სახსრებისა და ხერხემლის ან სიბრტყეზე, ტრასაზე სირბილი უკუნაჩვენებია.
- მინუსები: კარგი ფასი კარგი მოდელებისათვის
- რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ: 300 კკალ / სთ (სიარული) - 450 კკალ / სთ (გაშვება)
- სავარაუდო ფასი: 9,000 რუბლიდან მექანიკური მოდელისთვის რამდენიმე ათეული ათასიდან ელექტროზე
ელიფსური მწვრთნელი
ნამდვილი დარტყმა საშინაო სავარჯიშო მოწყობილობებს შორის - ის ძალიან ეფექტურად ანაწილებს დატვირთვას სხეულის ყველა კუნთზე და ასევე ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით კალორიების დაწვას. ის იდეალურია წონის დაკლებისთვის.
- შესაფერისია: თითქმის ყველასთვის, თუნდაც ბრტყელი ფეხების მქონე ადამიანებისთვისაც.
- უარყოფითი მხარეები: მაგარი მოდელების მაღალი ფასი
- რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ: 700 კკალ / საათში
- სავარაუდო ფასი: 13,000 რუბლიდან
სტეპერი
ეს ასევე საკმაოდ პოპულარული სიმულატორია, რომელიც სიმულაციას უწევს კიბეებზე ასვლას. შესანიშნავად ეხმარება ქვედა ტანის პრობლემური უბნების გამოსწორებას. ძვირადღირებულ მოდელებში არის ხელსაყრელები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტი კუნთი გამოიმუშაოთ.
- ვარგისია: მათ, ვისაც სურს გამოვიმუშაოთ თეძოები და დუნდულები
- ვისთვის შესაფერისი არ არის: მუხლზე მტკივნეული სახსრები, ვენები და ბრტყელი ფეხები
- უარყოფითი მხარეები: ერთფეროვანი ვარჯიში, ყველა კუნთი არ არის დამუშავებული
- რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ: 500 კკალ / საათში
- სავარაუდო ფასი: 4000 რუბლიდან
