ფიტნეს კლასების ეფექტურობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ვარჯიშის ინტენსივობაზე ან სწორ ფსიქოლოგიურ განწყობაზე, არამედ სპორტულ ტანსაცმელზე და განსაკუთრებით ფეხსაცმელზე. მას შემდეგ, რაც დატვირთვის მნიშვნელოვანი ნაწილი მოდის ფეხებზე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფიტნეს sneakers იყოს კომფორტული, არ გაართულოს ტრენინგი, მაგრამ, პირიქით, მხოლოდ სიამოვნება მოაქვს.
ისევე, როგორც გარდერობში არის რამდენიმე წყვილი ფეხსაცმელი სხვადასხვა დროს - "გასვლა", ოფისში, ყოველდღე, გასეირნება - ასე რომ, სპორტული ფეხსაცმელი უნდა იყოს სხვადასხვა სახის ფიტნესისთვის.
გაშვებული ფეხსაცმელი
სირბილის დროს ფეხები განიცდიან უზარმაზარ ზემოქმედებას, განსაკუთრებით კი ქუსლებს, რომლებიც გადარჩებიან ასობით დარტყმით ადგილზე. სირბილის დროს დაზიანების რისკის მინიმუმამდე შესამცირებლად საჭიროა შეიძინოთ სპეციალური სასეირნო ფეხსაცმელი ბალიშის ძირში. უფრო მეტიც, რაც უფრო მეტია ადამიანის წონა, მით მეტი უნდა იყოს შოკის ამორტიზებელი ელემენტები. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელსაც უნდა მიხედოთ გაშვებული ფეხსაცმლის არჩევისას, არის პოზიცია.
რა არის დადგმის ვარიანტები? ზედმეტი შენიშვნა, როდესაც ფეხის შიდა მხარე შიგნით ბრუნდება, სუპინაცია წონის ძირითადი ნაწილის გადატანისას ფეხის გარეთ და ნეიტრალური გამონათქვამი ფეხის დონის შენარჩუნებისას. თქვენი პარამეტრის დადგენა ძალიან მარტივია - უბრალოდ გადახედეთ თქვენს ჩვეულებრივ ფეხსაცმელს და განსაზღვრეთ, თუ ძირის რომელი მხარეა უფრო მეტი ნახმარი. გაშვებული ფეხსაცმლის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ პრონაცია - მათ ფეხი ნეიტრალურ მდგომარეობაში უნდა დააყენონ.
ეს რეკომენდაციები ასევე შესაფერისია გუნდური სპორტისთვის სპორტული ფეხსაცმლის არჩევისას, რაც დაკავშირებულია მობილობის მაღალ დონეზე - ჩოგბურთი, ფრენბურთი, ფეხბურთი, კალათბურთი.
აერობიკის sneakers
ერთფეროვანი სირბილისგან განსხვავებით, აერობიკა მოიცავს სხვადასხვა სახის აქტიურ ფიზიკურ ვარჯიშებს. ტერფის სახსრები ექვემდებარება დიდ სტრესს. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტრავმის რისკი მაღალი ზევით და ქვედა ფეხის მჭიდროდ მორგებული სპორტული ფეხსაცმლის გამოყენებით. ამავე დროს, სპორტული ფეხსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი და სუნთქვადი. და რადგან აერობიკაში სავარჯიშოების უმეტესობა სხვადასხვა ტიპის საფეხურებს უკავშირდება, ამორტიზატორები უნდა იყოს არა მხოლოდ ქუსლის მიდამოში, არამედ თითებზეც.
Pilates Sneakers
იოგა, პილატესი, სხეულის მოქნილი ფიტნეს ფსიქოფიზიკურ ტიპებს მიეკუთვნება, რაც გულისხმობს, პირველ რიგში, ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი კომპონენტების ჰარმონიას. ამ ტიპის ფიტნეს საუკეთესოა ფეხსაცმლის გარეშე. მაგალითად, Pilates ვარჯიშების უმეტესობა ხორციელდება Pilates– ის ფეხის სპეციალურ მდგომარეობაში, წინდები ერთმანეთისგან გაშლილი მუშტით არის განლაგებული. ეს პოზიცია საკმაოდ რთულია სწორად შეასრულოს sneakers.
გარდა ამისა, ფეხშიშველი ვარჯიში ხელს უწყობს სავარჯიშოების უკეთეს შესრულებას, რომლებიც განავითარებენ ძალას, წონასწორობასა და მოქნილობას.
ზოგადი რეკომენდაციები
არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ფიტნესს აკეთებთ, სასეირნო ფეხსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს ხარისხის მოთხოვნებს. სპორტული ფეხსაცმლის ძირები უნდა იყოს ზომიერად მკაცრი და ელასტიური ფეხის მოსახვევში, მასალა კი უნდა იყოს ბუნებრივი, მსუბუქი და სუნთქვადი. უმჯობესია აირჩიოთ მაქმანებიანი ფეხსაცმელი - ამ გზით შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ფეხის ფიქსაციის დონე. უმჯობესია შეიძინოთ სპორტული ფეხსაცმელი საღამოს, როდესაც ფეხი ოდნავ გადიდდება. თქვენი სპორტული ფეხსაცმლის თითები უნდა იყოს ელასტიური. თითის თითზე დაჭერით. თუ ჩაღრმავებაა, ისევ თაროზე დადეთ.
