სირბილს ჯანმრთელობაზე აქვს სასარგებლო გავლენა. მაგრამ, ამ საპასუხისმგებლო ოკუპაციის დაწყებიდან, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი. სპორტული ფეხსაცმელი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. თქვენი ფეხები, ისევე როგორც მთელი თქვენი სხეული სირბილის დროს, განიცდიან მნიშვნელოვან სტრესს. არასწორად შერჩეული ფეხსაცმლით, სახსრები და მალათაშუა დისკები განიცდიან მუდმივ ვერტიკალურ შოკის დატვირთვას, ამიტომ ისინი ნელა, მაგრამ აუცილებლად იშლება. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხსაცმლის სწორად არჩევაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყველაზე მნიშვნელოვანი ხარისხი არის შთანთქმის უნარი. იგი ამცირებს ვერტიკალურ შოკის დატვირთვას ადამიანის სხეულზე და ეხმარება მოგერიებაში გაშვების დროს. შესაბამისად, ასეთ sneakers- ში გაშვებული სიჩქარე იზრდება. ეს ამორტიზატორები ჩვეულებრივ გვხვდება ქუსლის და თითის ქვეშ. ისინი ამცირებენ წნევას და სტრესს ფეხზე. როგორც ამორტიზატორები, როგორც წესი, გამოიყენება სპეციალური ზამბარა ან ჰაერის ბალიში.
ნაბიჯი 2
გაშვებული ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული და მსუბუქი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ქუსლისა და ფეხის დაფიქსირება. ამიტომ, ასეთი სპორტული ფეხსაცმელი უნდა იყოს მაქმანი. Velcro და zippers არასასურველია, თუმცა ისინი პრაქტიკულად და კომფორტულად გამოიყურებიან.
ნაბიჯი 3
კარგი სავარჯიშო ფეხსაცმლისთვის აუცილებელია სპეციალური ჩასადები. მას აქვს პატარა მუწუკი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის წონის სწორად განაწილებას და ამცირებს ხერხემლის დატვირთვას.
ნაბიჯი 4
სპორტული ფეხსაცმლის არჩევისას უნდა გადაწყვიტოთ, თუ რომელ ზედაპირზე გაუშვით. გარე სირბილის დაგეგმვისას შეარჩიეთ ფეხსაცმელი უფრო აგრესიული გარსით, რომელსაც აქვს გაბრწყინებული, აწეული ნიმუშები, რაც გაზრდის წევას. Tarmac- ზე სირბილის დროს, აარჩიეთ ფეხსაცმელი ღარიანი გარსით.
ნაბიჯი 5
ბუნებრივი ტყავი და ბამბა საუკეთესო მასალაა სპორტული ფეხსაცმლისთვის. შესანიშნავი ვარიანტია ტყავის ჩანართები ბამბის sneakers. იმის გამო, რომ sneaker- ის მასალა უნდა იყოს ძლიერი და რბილი. გარდა ამისა, ასეთ ფეხსაცმელში ფეხი უნდა "სუნთქვა".
ნაბიჯი 6
სირბილზე სიარული რომ გადაწყვიტოთ, შეარჩიეთ ფეხსაცმელი თქვენს ნორმალურ ზომაზე ოდნავ, რათა უზრუნველყოთ საჭირო სუნთქვა. გასათვალისწინებელია, რომ დღის განმავლობაში ფეხი ზომით ოდნავ იზრდება. სირბილის დროს სისხლი უფრო სწრაფად მიედინება სხეულში, ეს ზრდის მის ნაკადს ფეხებში. ისე, რომ ეს არ იწვევს დისკომფორტს, საჭიროა ოდნავ უფრო დიდი ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი.
ნაბიჯი 7
გარდა იმისა, რომ სასარგებლოც არის, გასაშვები ფეხსაცმელი ლამაზიც უნდა იყოს. რადგან ლამაზი საგნები სასიამოვნო ემოციებს იწვევს. თქვენ უნდა აწარმოოთ კარგ ხასიათზე.
