თანამედროვე ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებში ძალოსნობა პირველად 1896 წელს ათენში გამოჩნდა. მას შემდეგ, სპორტსმენებმა მუდმივად აღაფრთოვანეს აუდიტორია თავიანთი შესანიშნავი ძალებით, გარდა 1900, 1908 და 1912 წლებისა, როდესაც ამ სპორტში არანაირი შეჯიბრი არ ჩატარებულა. ქალთა ძალოსნებმა პირველად იასპარეზეს 2000 წლის სიდნეის ოლიმპიურ თამაშებზე.
ძალოსნობა არის ტექნიკური და ძალისმიერი სპორტი. მისი საფუძველია რაც შეიძლება მძიმე წონის აწევა სპორტსმენების მიერ. სპორტსმენები ჭურვთან ერთად ასრულებენ ორ ვარჯიშს - წართმევას და სისუფთავეს.
1896 წლიდან საკონკურსო პროგრამა მუდმივად იცვლება. სპორტსმენებმა შეასრულეს პრესა, ორი ხელით დაჭერა, ერთი მკლავი და ატაცება. ძალოსნობა ჯერ სამჭიდისგან შედგებოდა, შემდეგ კი - ხუთკუთხედისა. მხოლოდ 1973 წელს დაარსდა ბიატლონი, რომელიც დღესაც აქტიურია, ორი ხელით ჯერი და ჯერი.
ჩემპიონატებსა და ოლიმპიადებზე სპორტსმენები ასრულებენ მიწოდებას. ეს სავარჯიშო შედგება სპორტსმენისთვის ყველაზე მძიმე წონის სწორი და შემდეგ აწეული მკლავების აღებაში. შტანგის პოზიცია გაშლილ მკლავებზე ფიქსირდება მოსამართლეების მიერ, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება ჭურვის დაწევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მცდელობა არ ითვლება.
წართმევა ხორციელდება მონაწილის თავზე ბლინით ბარის აწევით, ერთი გადამოწმებული მოძრაობით. სპორტსმენი დატვირთვას პირდაპირ პლატფორმიდან "გამოათრევს" გასწორებულ მკლავებზე და მის ქვეშ იწევს. უკვე შტანგა თავზე ადგა, ძალოსანი წამოდგა და ფეხებს ასწორებს.
ბიძგი იყოფა ორ მოძრაობად. პირველი მათგანია, რომ სპორტსმენი ჭრილს ჭრილობს პლატფორმიდან და აყენებს მკერდს, ერთდროულად მჯდომს. შემდეგ სპორტსმენი იზრდება. შემდეგი მოძრაობა არის ნახევრად ჩახლეჩვა და მკვეთრი ბიძგი წვერით ზევით გასწორებულ მკლავებზე. ამავე დროს, მოხერხებულობისთვის, ფეხები შეიძლება გაშლილ იქნას გვერდებზე ან წინ და უკან უკეთესი მხარდაჭერისთვის. წვერა ზემოდან ჩაკეტილი უნდა იყოს, ძალოსანმა ფეხები დონის დონეზე უნდა დააყენოს.
ძალოსნობა მოიცავს უშუალო შეჯიბრს. თითოეულ სპორტსმენს აქვს სამი მცდელობის უფლება როგორც ატაცებაში, ასევე სუფთა და სისულელეში. შედეგის ჩვენებისას, სავარჯიშოში შეჯამებულია მაქსიმალური წონა.
გოგონები იგივე ვარჯიშებს აკეთებენ, რასაც მამაკაცები. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ნაკლები წონით.
ყველა სპორტსმენი იყოფა სხვადასხვა კონკურენტ ჯგუფებად მათი წონის მიხედვით. ოლიმპიური თამაშების პროგრამას აქვს 8 დისციპლინა მამაკაცებისა და 7 დისციპლინებისათვის. შედეგად, სულ თამაშდება მედლების 15 ნაკრები, თითო წონის სპორტსმენებისათვის. მამაკაცებში გამოირჩევა შემდეგი კატეგორიები: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 და 105 კილოგრამამდე. ქალები იყოფა ჯგუფებად წონის მიხედვით: 48, 53, 58, 63, 69, 75 და 75 კილოგრამამდე.
